pentru cei noi la recuperare, navigarea în viața de noapte poate fi dificilă. Dacă sunteți adolescent sau în douăzeci de ani și căutați lucruri sobre de făcut noaptea, probabil că știți acest lucru de prima dată. În acest moment, activitățile fără substanțe pot părea greu de găsit. S-ar putea să simți că ai prea mult timp pe mâini sau că te-ai supărat că treci petreceri de weekend cu prietenii tăi de dragul sobrietății. Poate că ești doar intimidat de ideea de a intra în modul de weekend sobru.
aceasta este cea mai mare frică a multor adolescenți și adulți tineri care sunt noi în viața socială sobră: există chiar așa ceva? Există încă lucruri distractive și sobre de făcut în recuperare? Sau serile de sâmbătă se vor transforma în a rămâne acasă, singur și a merge la culcare până la 9pm? Îmi voi pierde capacitatea de a mă distra și de a fi distractiv, fără o băutură în mână?
în culmea dependenței tale, probabil că ai făcut cele mai multe lucruri (dacă nu chiar totul) înalte sau cu o băutură în mână. De ceva timp, ați ajuns să știți cum să abordați situațiile în timp ce vă aflați sub influență. V-ați obișnuit să participați la activități care vă încurajează sau cel puțin vă acomodează obiceiurile de utilizare. Deci, nu este o surpriză, atunci, că este posibil să asociați toate lucrurile „distractive” pe care le-ați făcut cu drogurile și alcoolul.
distracția în recuperare este, fără îndoială, un proces de învățare. Dacă întrebați orice rezident sau absolvent al Programului de reabilitare a tinerilor adulți din Turnbridge, vă vor spune, din experiență, că va fi dificil să găsiți modalități de a vă ocupa zilele la început. Dar, în timp, veți descoperi că nu numai că este posibil să vă bucurați de viață sobră, ci și că este o viață pozitivă de trăit. Te vei trezi în fiecare dimineață fără durerile de cap ale mahmurelii, fără întrebarea a ceea ce ai făcut cu o seară înainte, fără regrete. Și în timp, s-ar putea veni pentru a găsi că viața ta fără droguri este în cazul în care adevărata ta viață a început de fapt.
pentru a începe, iată 11 lucruri sobre de făcut noaptea, care nu vă vor pune în pericol recuperarea.
- pentru fanii sportului sau sportivi: mergeți la un joc sportiv local. Și dacă doriți să vă implicați, Alăturați-vă unei ligi sportive din comunitatea din apropiere. Angajarea la jocuri săptămânale vă va ajuta să deveniți activi și să întâlniți oameni noi în zona dvs.
- pentru pasionații de artă și istorie: nu numai că muzeele sunt educative, dar servesc și ca un spațiu minunat și liniștit pentru reflecție și meditație. Dacă aveți nevoie de o noapte în afara casei, puteți lua în considerare verificarea unui muzeu din apropiere. Sau, dacă vă bucura de un pic de istorie, puteți lua în considerare cercetarea excursii locale de mers pe jos în zona dumneavoastră.
- pentru iubitorii de film: există întotdeauna opțiunea de a prinde un film la teatrul local. Apuca un prieten și să facă o noapte de ea de a face cina și un film. Planificați-vă înainte și puteți găsi chiar și un festival de film din apropiere. Sau, puteți invita niște prieteni, pop niște porumb,și găzdui un festival de film al tău.
- pentru cei cu un pic de wanderlust: călătorie. Faceți o excursie mini-road sau mergeți într-o mică aventură cu un prieten. Adesea, escapadele către locuri noi scot la iveală experiențele cele mai luminante și pozitive în timpul recuperării. Și când ești treaz, există întotdeauna un șofer desemnat!
- pentru cursanți: urmați un curs online sau de seară la un colegiu comunitar din apropiere. Studiați o limbă străină. Sau, vizitați biblioteca locală sau ridicați o lectură bună la librărie. Hrănește-ți cunoștințele și te vei găsi mergând în locuri pe care nu ți le-ai fi imaginat niciodată.
- pentru cei cărora le place un fior: vrei un pic de fior? Faceți o excursie la un parc de distracții! Sau, apuca niște prieteni și a lovit o sală de jocuri, arcade, tag-ul cu laser, sau mașini bara de protecție! Dacă sunteți în căutarea unor activități sobre sezoniere, cercetați case bântuite sau întâmplări înfricoșătoare în zonă.
- pentru cei care caută o gură de aer proaspăt: Du-te pentru o excursie noaptea târziu sau găsi un acoperiș din apropiere să se bucure. Dacă sunteți în căutarea unor activități sobre și holistice de făcut, trageți YouTube și încercați yoga!
- pentru fanaticii de fitness: Provocați-vă. Există un 5k pe care doriți să rulați? Tren pentru ea! Se va simți foarte plină de satisfacții atunci când faci. Dacă aveți nevoie de ajutor pentru a ține pasul cu un regim de exerciții fizice, Alăturați-vă unui grup de alergare de seară sau găsiți un antrenor personal pentru acea apăsare suplimentară.
- pentru cei nerăbdători: luați un prieten și faceți o plimbare – oriunde vă vor aduce picioarele. Mergeți la o cafenea, pentru a obține o felie de pizza sau pentru a face niște cumpărături de ferestre noaptea târziu. Puteți găsi aer curat și o conversație bună întinerire.
- pentru animatori: ai spațiu bun la tine? Deveniți o gazdă! Au prieteni peste pentru duminică seara de fotbal, planifica un concurs de sculptură dovleac, sau găzdui o „Friendsgiving Cina” acest noiembrie… orice ocazie este o mare ocazie de a avea o sobru get-împreună cu cei mai apropiați prieteni. Cea mai bună parte este că vă veți aminti de fapt aceste petreceri a doua zi.
- pentru cei care au nevoie de sprijin: Uneori, este la fel de simplu ca participarea la întâlnirile dvs. în 12 pași. Majoritatea oamenilor pe care îi veți găsi în aceste întâlniri caută, de asemenea, prieteni noi sau ceva de făcut noaptea. După încheierea întâlnirii, sugerați să ieșiți la cafea sau înghețată. Stai într-un loc preferat și vorbește ore întregi. S-ar putea chiar să te găsești închizând-o așa cum făceai la bar! Și dacă doriți să faceți un pas mai departe, luați în considerare să vă îmbrăcați pentru întâlniri. Schimbați pantalonii de trening pentru perechea preferată de blugi pentru a vă face să vă simțiți bine despre cine sunteți și unde mergeți. În viața după dependență, acesta este un lucru pe care mulți oameni îl ratează – să se dichisească pentru a ieși noaptea.
dacă sunteți încă lovit de idei, întrebați pe cineva din rețeaua dvs. sobră (un mentor, un consilier, un prieten de la o întâlnire în 12 pași) ce fac pentru distracție noaptea. Și dacă ați epuizat toate aceste activități de recreere sobre și căutați în continuare modalități creative de a vă distra, întrebați unii dintre cei mai distractivi și sobri din jur – copii. Ești obligat să primești idei de la cei mici pe care îi iubești.
dacă simțiți că aveți vreodată nevoie de ajutor în călătoria dvs. spre recuperare, vă rugăm să nu ezitați să vă adresați. Puteți afla despre Programul de viață sobru Turnbridge apelând 877-581-1793.