pierderea unei persoane dragi printr-o separare, cum ar fi o despărțire sau un divorț, se poate simți la fel de devastator ca pierderea cuiva prin moarte. Veți simți probabil negare, angoasă, tristețe, singurătate și un întreg amestec de emoții. Orice ai simți, probabil că alții au simțit-o înainte. La fel ca și cei dinaintea ta, poți ieși de cealaltă parte a durerii. Iată câțiva pași sugerați pe care îi puteți face spre vindecare:
1. Găsiți iertare și sens.
iertarea este adesea o parte esențială a procesului de vindecare, indiferent dacă este pentru tine sau partenerul care te-a „nedreptățit”. Totul se termină, inclusiv viața. Unii oameni își petrec viața fără să fi găsit dragoste.
dacă ai fi avut dragoste să intri în viața ta cel puțin o dată, unii oameni te-ar considera norocos. Desigur, dacă încă te simți din cauza durerii unei inimi frânte, s-ar putea să simți orice, în afară de noroc. Cu toate acestea, odată ce rănile se vindecă și durerea începe să se disipeze, s-ar putea să vă simțiți diferit.
2. Fii propriul tău port sigur.
după cum am menționat mai sus, viața este impermanentă. La fel și relațiile. Fie prin moarte, fie printr-o despărțire, fiecare relație se va încheia în cele din urmă. Cunoașterea și acceptarea acestei realități cele mai dure—oricât de imposibile ar părea—v-ar putea servi bine.
relațiile sunt esențiale pentru bunăstarea noastră. Aceasta include relația pe care o avem cu noi înșine. Pentru tot restul vieții tale, singurul care este garantat să fie acolo ești tu însuți. În cele din urmă, învățarea de a fi propriul dvs. port sigur vă poate ajuta procesul de vindecare.
3. Permiteți-vă să simțiți.
una dintre multele nedreptăți ale ființei umane este adesea că nu ne putem vindeca fără durere. Uneori, pentru a ajunge la lucrurile bune, trebuie să îndurăm răul. Dacă aveți nevoie de o cutie de ciocolată sau de o noapte de binging Netflix fără minte, vă puteți permite asta. Acest lucru nu este de a încuraja comportamentul autodistructiv. În schimb, este o scurtă amânare, un moment de indulgență pe care cu toții îl merităm din când în când.
dar la un moment dat, permiteți-vă să simțiți. Poți să vii acasă, să te prăbușești pe podeaua rece a bucătăriei și să-ți zbieri ochii până la punctul de epuizare dacă asta ajută. Faceți ceea ce trebuie să faceți, dar asigurați-vă că simțiți. S-ar putea să doară ca naiba. Fă-o oricum.
4. Ridică-te din nou.
odată ce faceți acest lucru, vă puteți scoate de pe podeaua rece a bucătăriei. Chiar dacă durează o săptămână sau o lună, în cele din urmă veți putea să vă întoarceți și să vă amintiți măreția. Nu măreția ego-ului sau a aroganței, ci măreția din noi toți. Chiar dacă nu poți să—l vezi uneori—la fel ca soarele într-o zi cu ceață-nu înseamnă că măreția nu este acolo. Acesta va fi în continuare acolo când sunteți gata să stați înapoi și să vă trăiți viața la maxim. Nu trebuie să lași frica de durere să te oprească. Suferința este o parte a vieții, dar în cele din urmă, te poate face mai puternic.
Citeste articolul integral aici >