Three Peaks Challenge Top Tips
Katy, Ofițerul nostru de Marketing, a preluat recent provocarea Three Peaks-cucerind cele mai înalte vârfuri din Scoția, Anglia și țara Galilor direct unul după altul.
a fost o experiență incredibilă, dar provocatoare, în timp ce grupul s-a luptat cu vremea extremă în provocarea lor caritabilă. Iată ce a învățat Katy din experiență și câteva sfaturi de top pentru a lua pe cele trei vârfuri naționale!
este greu
după ce am urcat pe vârful Kilimanjaro și am finalizat Inca Trail Trek – am crezut că provocarea celor trei vârfuri va fi o briză. Cât de greșit am fost! Urcarea a trei munți unul după altul este o provocare care nu ar trebui luată cu ușurință.
provocarea implică trekking peste 22 de mile, ascendent (și descendent!) 3412m, cu puțin somn și toate într-un ritm relativ rapid. Provocarea celor trei vârfuri este doar asta – o provocare! Realizabil, atâta timp cât ai pus în formarea corectă și pregătirea.
vremea se poate schimba dramatic
luând provocarea în August, cu toții speram la o vreme decentă. Am fost foarte norocoși pe Ben Nevis – vremea a fost frumoasă! Norii s-au ridicat când am ajuns la vârf pentru a dezvălui vederi panoramice ale Highlands scoțiene. Vremea a rămas așa în timpul coborârii noastre și pentru majoritatea drumului nostru spre sud prin Scoția – ceea ce ne-a dat probabil un fals sentiment de securitate pentru provocarea viitoare!
am ajuns apoi la Cumbria, unde cerurile s-au deschis și vânturile s-au ridicat. La sosirea la baza Scafell Pike era timpul să ne îmbrăcăm impermeabilele, să ne acoperim și să luptăm cu elementele. A fost greu. Am fost udați și epuizați de lupta împotriva vântului. Cine ar fi crezut că mai devreme în aceeași zi vom purta tricouri și cremă de soare în vârful Ben Nevis!
când am ajuns la Snowdon, vremea se calmase ușor. Încă ploua – dar nimic în comparație cu Scafell Pike, așa că nu ne plângeam. În drum spre vârf, am fost loviți de vremea rece și de vântul amar – cu un factor de răcire de aproximativ 2 centimetrii C. Ne-am înfășurat în pălării și mănuși, iar când am ajuns la vârf ne-am bucurat de o ceașcă de ceai atât de necesară de la Snowdon Caf-uri!
deci, indiferent de perioada din an te duci – asigurați-vă că ambalaj straturi suplimentare și impermeabile și să păstreze un ochi pe Prognoza meteo. Nu știi niciodată ce ar putea aduce vremea!
3. Antrenamentul este atât de IMPORTANT
provocarea noastră cu trei vârfuri este evaluată ca fiind extremă (3/3) și nu ar trebui să fie asumată fără pregătirea corectă în prealabil. Și cel mai bun tip de antrenament? Drumeții!
am făcut plimbări regulate înainte de a lua provocarea Three Peaks, în jurul zonei mele locale și mai departe – inclusiv o excursie în Snowdon. De asemenea, m-am asigurat că merg la sală în mod regulat, pentru a-mi crește forța și rezistența musculară. Mă bucur că am pus în mile înainte de provocare, deoarece mi-a dat șansa să se bucure de experiența mult mai mult!
Top Tip – apuca prietenii și familia să vi se alăture pe dumneavoastră plimbări de formare. Este scuza perfectă pentru a obține împreună și du-te și bucurați-vă de mare în aer liber!
Marea Britanie este plin de rural frumos
cele trei vârfuri Challenge te duce într-o călătorie la unele dintre locațiile cele mai uimitoare din Marea Britanie! Începând cu unitatea de la Glasgow la Fort William-punctele de vedere ca am trecut Loch Lomond și prin munții din Glen Coe au fost cu adevărat uimitoare! Apoi, pe măsură ce norii s-au despărțit în timpul ascensiunii noastre Ben Nevis, am fost tratați cu vederi incredibile asupra Munros-urilor din jur și a dealurilor acoperite de ceață. A fost magic.
drumul spre începutul Scafell Pike a fost la fel de pitoresc, pe măsură ce călătoream prin dealurile și benzile de țară din Lake District. În ciuda vremii, era încă posibil să apreciem vârfurile accidentate și lacurile liniștite care ne înconjurau în timp ce urcam cel mai înalt munte din Anglia. Punctul de vedere al apelor uzate; cel mai adânc lac din Anglia, a fost al doilea nici unul și o distragere perfectă de la vreme teribilă și pante abrupte în fața noastră!
când ne-am apropiat de Snowdonia imediat după răsăritul soarelui, am avut ocazia să apreciem peisajul impresionant al Parcului Național Snowdonia. La urcarea lui Snowdon prin intermediul pistei Pyg, am fost tratați cu vederi ale lui Llyn Llydaw de mai jos și impresionanta creastă Crib Goch, dispărând în norii de deasupra. Din păcate, din cauza vremii, nu am putut admira priveliștile de pe vârful Snowdon. Cu toate acestea, după ce a urcat anterior Snowdon în condiții mai bune, știu cât de uluitoare pot fi aceste vederi; oferind vederi ale Snowdonia, Anglesey și chiar până în Irlanda!
hidratarea este cheia
curând mi-am dat seama că hidratarea a fost atât de importantă în timpul provocării. Am băut 2-3 litri de apă pe munte, precum și un litru în timpul fiecărui transfer. Cu toate acestea, din cauza soarelui și a căldurii în timpul urcării noastre Ben Nevis, în curând am devenit deshidratat. Între Ben Nevis și Scafell Pike am luat lichide suplimentare, inclusiv o băutură electrolitică pentru a mă asigura că mă luptam pentru al doilea vârf!
sfat de Top – am folosit o vezică de hidratare pe tot parcursul provocării-ceea ce însemna că puteam bea în mișcare, lucru pe care l-aș recomanda cu siguranță!
asigurați-vă că aveți kitul corect
este atât de important să vă asigurați că sunteți pregătiți pentru provocarea Three Peaks! După cum am menționat deja, vremea se poate schimba dramatic de la bază la vârful fiecărui munte, precum și de la vârf la vârf – astfel încât straturile și impermeabile sunt vitale! Nu credeam că voi avea nevoie de pălării și mănuși în August, dar am făcut-o absolut!
Provocările Globale de aventură oferă tuturor participanților o listă de truse, inclusiv articole precum cizme de mers pe jos, impermeabile, un rucsac de 25 de litri și articole pentru truse de urgență. Managerul nostru de evenimente s-a asigurat că toți avem elementele obligatorii înainte de a prelua provocarea.
sfat de Top – un lucru care mi-a ajutat cu adevărat experiența a fost să împachetez două seturi de haine de drumeție de rezervă (inclusiv șosete proaspete), în pungi de plastic separate, pentru a se schimba rapid în partea de jos a fiecărui munte. Asta însemna că nu purtam haine ude mai mult decât era necesar și eram pe deplin pregătit pentru următoarea urcare!
sfat de Top – asigurați-vă că vă antrenați în trusa pe care o veți folosi pe munți! Nu cumpărați cizme de mers pe jos în săptămâna premergătoare provocării (cineva din grupul nostru a făcut acest lucru și a avut blistere masive pentru a le arăta!).
este vorba despre gustări
va trebui să vă asigurați că sunteți complet alimentați pentru provocarea viitoare! Am găsit mănâncă puțin și de multe ori a lucrat bine pentru mine – am venit pregătit cu o mulțime de gustări, cum ar fi bare de proteine, fructe, nuci, bare de cereale, flapjacks și oatcakes etc.
echipa noastră de evenimente ne-a oferit și gustări înainte și după fiecare munte. Este atât de important să ne asigurăm că avem suficientă energie pentru fiecare summit – așa că mâncând mese cu energie ridicată, cum ar fi paste sau terci, între munți a funcționat un deliciu!
munca în echipă face ca visul să funcționeze
un lucru pe care l-am învățat în timp ce făceam cele trei vârfuri este că este important să ne asumăm provocarea ca echipă. A ajutat într-adevăr nivelurile de motivație să discute cu colegii provocatori, sprijinindu-se reciproc atunci când vremurile au devenit grele și sărbătorind realizările noastre împreună odată ce am finalizat provocarea! Vă cunoașteți foarte repede într-o provocare de caritate ca aceasta și este important să vă puteți baza unul pe celălalt pentru un impuls moral din când în când!
Top Tip-dacă luați pe noastre trei vârfuri provocare apoi asigurați-vă că vă alăturați grupului unic Facebook, în cazul în care puteți obține chat cu colegii dumneavoastră pretendenți înainte de eveniment!
încercați să dormiți cât mai mult posibil
unul dintre cele mai grele aspecte ale provocării a fost lipsa somnului – provocarea celor trei vârfuri este la fel de mult o provocare mentală ca una fizică. Între fiecare munte am sărit direct în mini-autobuz și am condus spre următorul nostru vârf. Aceasta a fost singura dată când ne – am putut odihni înainte de a începe să mergem din nou-și acest somn a fost cu siguranță necesar pentru a ne alimenta corpurile.
este important să vă pregătiți cât mai bine pentru condițiile de somn. Am luat o pernă de călătorie și o pătură cu mine pentru a mă asigura că mă pot odihni. Alții au adus măști pentru ochi și dopuri pentru urechi, care au blocat orice distragere a călătoriei.
Top sfat-aduce unele confort acasă (cum ar fi șosete papuci) cu tine pentru a face călătoria cât mai confortabil posibil!
nu faceți decât fotografii, nu lăsați decât urme de pași
un lucru pe care ghizii noștri ni l-au amintit a fost să nu faceți decât fotografii și să nu lăsați decât urme de pași. Provocarea Three Peaks este foarte populară, cu aproximativ 30.000 de persoane care iau provocarea în fiecare an (nu contează miile de turiști care iau fiecare vârf individual în fiecare an!).
pentru a menține munții și a-i menține liberi, este important să ne asigurăm că luăm toate așternuturile noastre – inclusiv piei de banane sau miezuri de mere, care pot dura ani de zile pentru a se descompune la altitudine!
sfat de Top – luați o pungă mică de gunoi cu dvs. pentru a pune orice ambalaje dulci, coji de fructe sau țesuturi.
„nu este muntele pe care îl cucerim, ci pe noi înșine”
dacă doriți să finalizați cele trei vârfuri naționale și să urcați pe Ben Nevis, Scafell Pike și Snowdon, atunci sunați-ne la 01244 676454 și vă vom ajuta să vă începeți aventura astăzi!