în acest scurt ghid, vom discuta afirmația „viața mea este o mizerie” și cum să remediați problemele pe care le puteți avea.
viața mea este o mizerie!
viața mea este o mizerie este un refren comun pe care îl puteți auzi de la adolescenți sau adulți tineri. Aceasta este emoția care apare atunci când simți că viața ta este în afara controlului tău și ți se întâmplă lucruri despre care nu poți face nimic.
când te simți așa, s-ar putea să simți că te pierzi și nu știi cum să faci față tristeții, dar nu te speria, există multe modalități de a face față problemelor.
este important să vă amintiți să nu renunțați niciodată și să vă asigurați că continuați să mergeți înainte, deoarece indiferent cât de mare este problema, există întotdeauna o soluție.
semne viața ta este o mizerie
există destul de multe semne că viața ta este dezordonată
gândești negativ mai des decât pozitiv.
acesta poate fi primul semn că viața cuiva este dezordonată și că trebuie să recâștig controlul asupra vieții lor.
fie că starea ta de spirit este fericită, tristă sau furioasă – s-ar putea să te găsești încă luptându-te Zi de zi.
te simți ca și cum ai arde de la locul de muncă
mulți oameni se simt atât de copleșiți încât decid să nu facă nimic deloc și doar să stea în jur, în timp ce munca se acumulează.
sau dimpotrivă, fac atât de multe de teama de a fi copleșiți încât se obosesc fizic și mental, dar uită că asta nu poate continua la nesfârșit.
casa, camera sau locul de muncă sunt murdare și dezordonate.
dezordinea este unul dintre cele mai mari semne că viața ta este o mizerie, chiar dacă nu o știi încă.
în timp ce curățarea și ordinea excesivă pot fi problematice de la sine, trăirea în murdărie și mizerie vă poate face mintea la fel de murdară și dezordonată și vă poate reduce semnificativ atenția.
Messines din împrejurimile dvs. ar putea fi, de asemenea, sugestive pentru faptul că nu vă ocupați bine de lucrurile din viața voastră.
probleme de sănătate fizică sau mentală.
este foarte posibil să preveniți multe probleme legate de stres care vă pot face în cele din urmă viața să se simtă ca o mizerie.
simptomele frecvente și bolile din corp pot fi un semn pentru a avea mai multă grijă de tine și că viața ta este o mizerie și trebuie rezolvată.
stresul cronic îți poate lăsa corpul mult mai slab, așa că găsește modalități de a-l elimina din viața ta pentru a reduce mizeria.
lipsa de concentrare și atenție
simțul scopului și concentrarea asupra obiectivelor sunt extrem de importante.
dacă nu știi unde mergi, cum îți vei da seama vreodată cum să ajungi acolo?
de unde să încep?
spui „viața mea este o mizerie”, dar de multe ori cazul este că nu știi de fapt de ce sau cum a ajuns așa.
cel mai bun lucru de făcut este să analizăm mai întâi situația.
de ce simți că viața ta este o mizerie? Eșuezi la școală sau la facultate? Ai rămas fără slujbă? Ești bolnav fizic sau psihic?
uneori, chiar și a face bilanțul situației tale poate duce la o îmbunătățire mare și poate spui că viața ta este o mizerie pentru că pur și simplu nu ai nicio perspectivă de ceva timp.
odată ce faci un pas înapoi și arunci o privire în jur, s-ar putea să descoperi că viața ta nu este chiar atât de dezordonată și că nu este niciodată ceva ce nu poți repara.
respirați și relaxați-vă
viața mea este o mizerie este ceva ce cineva care suferă de anxietate sau depresie ar putea spune atunci când simțiți că nu aveți control asupra a ceea ce se întâmplă.
primul lucru de făcut într-o astfel de situație este să respirați adânc și să expirați încet. Numără până la 5 și gândește-te la tine, este viața mea o mizerie, într-adevăr, sau doar exagerez lucrurile din cauza modului în care emoțiile mele sunt acum?
foarte des veți descoperi că obținerea emoțiilor sub control vă poate ajuta să vă simțiți mai puțin dezordonat instantaneu.
de asemenea, amintiți-vă că emoțiile sporite vă întunecă judecata, așa că, dacă viața dvs. este cu adevărat dezordonată, nu vă va ajuta să vă dați seama ce să faceți în legătură cu aceasta.
de asemenea, în scopul de a păstra calmul și du-te despre fixarea mizerie, crezi că viața ta este, încercați să facă practici de relaxare.
Yoga este o astfel de practică care este excelentă pentru relaxare și claritate.
un alt lucru inovator pe care îl puteți face pentru a vă îmbunătăți concentrarea este utilizarea cărților de colorat, le puteți găsi atât pentru adulți, cât și pentru adolescenți și sunt fantastice pentru a vă concentra atenția.
aceste lucruri și altele pe care le puteți găsi vă vor ajuta să vă mențineți într-o stare bună de spirit.
viața mea este o mizerie și vreau să o rezolv
într-un fel recunoscând că viața ta este o mizerie și că vrei să o rezolvi este cel mai bun lucru de făcut.
pentru a remedia o situație, trebuie mai întâi să recunoști că are nevoie de schimbare.
nu este ceva care se întâmplă doar cu tine, nu ești singur, avem, cu toții trecem printr-o fază din viața noastră care ne face să exclamăm „viața mea este o mizerie!”
totul poate părea scăpat de sub control și întâmplător și, odată ce ești atât de scăzut, este greu să-ți dai seama de unde să începi să repari lucrurile.
va fi inutil să spunem că nu va fi greu. Cu toate acestea, cu munca grea și determinare, veți trece prin ea, pentru că toți facem în cele din urmă.
pași pentru a repara o viață dezordonată
câțiva pași pentru a începe să remediați mizeria din viața voastră sunt dați aici.
recunoașteți mizeria pe care o aveți
recunoașteți mizeria pe care o aveți pentru că fără ea nu veți ajunge nicăieri.
a spune că viața mea este o mizerie este probabil un lucru bun, deoarece primul lucru pe care trebuie să-l faci este să recunoști că ai o problemă.
dacă vă liniștiți constant și spuneți că totul este în regulă, nu veți avea nevoie să remediați nimic.
momentul în care decizi că totul este bine așa cum este și că viața ta poate rămâne dezordonată este momentul în care nu te mai ajuți.
descoperiți ce este scăpat de sub control și dați drumul
când credeți că viața voastră este o mizerie, se poate datora multor lucruri din jurul vostru care nu se întâmplă în modul în care ar trebui.
poate fi orice, indiferent cât de mic, cum ar fi o bucătărie murdară și neorganizată sau lucruri grave, cum ar fi pierderea unui loc de muncă sau eșecul Colegiului.
primul lucru pe care îl faci este să îți dai seama exact ce te deranjează cel mai mult.
se simte ca un lucru stupid de făcut și s-ar putea chiar să simțiți că tot ceea ce faceți este inutil oricum, dar faceți o listă, scrieți-vă problemele.
odată ce îl vedeți listat pe hârtie, s-ar putea să vă luptați să vă gândiți de fapt la ceea ce doriți să puneți acolo și s-ar putea să vă dați seama că într-adevăr nu a fost atât de dezordonat pe cât vă gândiți și, Hei, Poate că viața voastră nu este o mizerie până la urmă!
nu te pierde în a-ți imagina ce ar putea fi și ce nu
când simți că viața ta este o mizerie, este adesea pentru că îți tot imaginezi toate celelalte lucruri care ar putea fi.
acceptarea este unul dintre primele lucruri la orice soluție.
acceptarea situației tale este, de asemenea, extrem de necesară dacă ai de gând să-ți rezolvi deloc viața dezordonată.
este posibil să fi avansat prea repede sau să fi avut așteptări diferite care nu au ieșit așa cum ai vrut, dar nu lăsa asta să te facă să crezi că întreaga ta viață este o mizerie totală.
poate că ți-ai imaginat că viața ta nu ar fi o mizerie dacă ai avea un anumit lucru sau dacă ai atinge un anumit scop, dar într-o zi vei vedea că problemele sunt încă acolo.
nu te convinge că există o soluție instantanee și magică pentru tot ceea ce simți că este greșit în viața ta.
odată ce încetați să idealizați și să vă imaginați o viață perfectă, veți începe să vă dați seama că, până la urmă, viața mea nu este o mizerie.
începeți să vă reparați viața în mod eficient
poate doriți să vă reparați viața, dar este posibil să nu aveți idee de unde să începeți. Să vedem de unde poți începe să repari mizeria pe care o simți că este viața ta.
înainte de orice altceva, faceți o evaluare onestă a stării dvs. generale chiar acum.
începeți prin a da un număr domeniilor majore ale vieții dvs., care pot include sănătatea fizică, stilul de viață, sănătatea mintală, viața academică/profesională, relațiile, prietenii și familia. Gândiți-vă la orice alte domenii care credeți că fac o persoană sănătoasă și evaluați-le și pe acestea.
rezolvi problemele din viața ta pas cu pas, nimic nu vine din graba în lucruri sau încercarea de a aplica o soluție rapidă la tot ceea ce ai putea suferi.
primul pas, prin urmare, este ratingul pe care tocmai l-ați făcut. Asta vă permite o perspectivă asupra modului în care vă descurcați, iar conștiința de sine este cheia, în încercarea de a afla unde se află problema și cum să o remediați.
începeți cu cel mai mic lucru
nu începeți niciodată cu mizerii uriașe care vă intimidează, indiferent de ceea ce ați auzit pe internet sau de la prieteni.
experții sugerează abordarea mai întâi a unei sarcini mici și călărirea sentimentului de realizare și succes pe care îl simțiți din acea sarcină și folosirea acestuia pentru a ajuta la alte probleme mai mari.
ia primul pas din drum într-un mod de succes și apoi trece la lucruri progresiv mai mari și înainte să-l cunosc, totul se face.
gândiți-vă la asta în felul acesta, toată lumea trebuie să înceapă de undeva, și dacă ar trebui să curățați o chiuvetă plină de vase, nu ați începe de undeva?
obiective pe termen lung și pe termen scurt.
împărțiți lista în obiective pe termen lung și scurt.
s-ar putea să descoperiți că aveți mai multe obiective pe termen scurt și că este minunat.
a avea grijă de obiectivele pe termen scurt este întotdeauna minunat, deoarece înveți cum funcționezi și cum poți realiza lucruri mai mari și mai bune.
asigurați-vă întotdeauna că vă recompensați atunci când atingeți mai multe obiective pe termen scurt sau un obiectiv pe termen lung.
calea de a-ți face viața dezordonată este prin atingerea obiectivelor tale.
concluzie
în acest scurt ghid, am discutat afirmația „viața mea este o mizerie” și cum să remediați problemele pe care le puteți avea. Vă rugăm să nu ezitați să ajungă cu orice întrebări sau comentarii.
Notă Laterală: Am încercat și testat diverse produse și servicii pentru a ajuta cu anxietatea și depresia mea. Consultați recomandările mele de top aici, precum și o listă completă a tuturor produselor și serviciilor pe care echipa noastră le-a testat pentru diferite condiții de sănătate mintală și wellness general.
Întrebări frecvente: viața mea este o mizerie
cum îmi repar viața încurcată?
pentru a vă repara viața încurcată, puteți încerca o grămadă de lucruri.· curățați spațiul de locuit
Cum pot fi fericit?
puteți face o mulțime de lucruri pentru a fi fericit. Puteți să zâmbiți, să faceți exerciții fizice, să dormiți bine, să mâncați bine și să vă numărați binecuvântările.
cum să nu mai fiu un dezastru?
pentru a nu mai fi o mizerie mai întâi trebuie să nu te mai gândești ca unul.
nu mai observa cum te simți și concentrându-te mai mult pe modul în care gândești și acționezi, te poți simți mult mai bine.
puteți, de asemenea, să renunțați la îngrijorare tot timpul și să ignorați vocea interioară proastă care vă spune că sunteți o mizerie în mod constant.
cum îmi pun viața pe drumul cel bun?
pentru a-ți readuce viața pe drumul cel bun, trebuie mai întâi să-ți dai seama de unde să începi. Aflați unde sunt problemele și evaluați ceea ce este cel mai puțin dificil de rezolvat.
odată ce aveți un sentiment de care începe cu lucruri mici și trece la cele mai mari.
de asemenea, asigurați-vă că nu sunteți prea dur cu voi înșivă.
citări:
https://www.psychologytoday.com/intl/blog/fulfillment-any-age/201606/what-do-when-your-life-has-gotten-messy