Relazioni a lungo termine non sono estranee a complicazioni, frustrazioni, e mal di cuore. Il mantenimento di un felice, rapporto sano o il matrimonio, pur non essendo un lavoro, richiede tempo e fatica. Se hai incontrato su un incontri app o ricordare a guardare Grasso nei teatri, rispetto e confini sono importanti in entrambe le relazioni nuove ea lungo termine. I confini non perdono la loro importanza solo perché voi due siete a vostro agio l’uno intorno all’altro.
Quindi, quali sono i confini? Puoi pensare ai confini come a una recinzione immaginaria che separa i tuoi sentimenti, bisogni, spazio e tempo da qualcun altro. Queste recinzioni mantengono un senso di spazio fisico ed emotivo tra le persone.
I confini in una relazione aiutano ogni persona a capire dove finisce una persona e inizia l’altra. Onorano anche il bisogno di autonomia e rispetto di ogni persona.
In breve, conoscere e implementare i confini ti aiuta a definire come vorresti essere trattato nelle tue relazioni. E proprio come voi due, i confini si evolvono e cambiano nel tempo. Alcuni confini vanno e vengono mentre colpisci diverse fasi della vita, alcuni rimangono per sempre e alcuni devono essere negoziati e ri-negoziati.
L’importanza di stabilire confini nelle relazioni a lungo termine
Comunicare, implementare e far rispettare i confini emotivi e fisici in una relazione a lungo termine può essere difficile, specialmente se le cose sono sempre state fatte in un certo modo.
Le persone spesso vengono impostate in routine. Tuttavia, anche se il cambiamento si sente minaccioso o spaventoso, correre con il pilota automatico può anche avere conseguenze. Mantenere una comunicazione continua e aperta è la chiave per il lavoro di confine. Preparatevi a comunicare in modo efficace e implementare i vostri confini e avere pazienza con il vostro partner come si adattano al cambiamento che stai richiedendo.
Come impostare un limite
Prova questi passaggi se non sei sicuro di come implementare nuovi limiti nella tua relazione a lungo termine:
Rifletti
Guarda le relazioni precedenti (o la tua relazione attuale) e rifletti sui momenti in cui sei stato a disagio o hai teso la relazione. Prenditi del tempo per sederti e riflettere sui tuoi sentimenti e determinare i comportamenti inaccettabili per te o il tuo partner.
Crea una gerarchia
Usa le informazioni acquisite dalla riflessione per aiutare a modellare nuovi confini. Determina quali devono venire prima e lavorare da lì. Questo ti aiuterà a non sopraffare te stesso o il tuo partner con troppi cambiamenti troppo veloci.
Determina le conseguenze
Decidi le conseguenze che implementerai per qualsiasi limite rotto. Le conseguenze sono uniche per ogni confine, ma sii consapevole di impostare quelli che sai che manterrai.
Inizia una conversazione
Usando le dichiarazioni I, comunica il nuovo confine e le conseguenze al tuo partner in un tono calmo e uniforme. Dare loro il tempo e lo spazio per porre domande per capire meglio le vostre esigenze e di vocalizzare eventuali preoccupazioni.
Premiati
Avere conversazioni sui limiti necessari può essere scomodo per entrambe le parti. Considera di premiare te stesso per comunicare e mantenere i tuoi confini facendo qualcosa di bello per te stesso.
Stai avendo un momento difficile immaginare che tipo di confini si sarebbe implementare nel vostro rapporto? I confini di relazione possono essere fisici, emotivi, sessuali e persino finanziari. Ci possono essere punti nel vostro rapporto che i due di voi sono ciechi a dove i confini potrebbero creare un legame più profondo e più sano. Continua a leggere per esempi di come i confini nelle relazioni a lungo termine possono aiutare a crescere in modo indipendente e insieme.
La divisione del lavoro domestico
Le responsabilità domestiche come cucinare, pulire e gestire la famiglia sono diventate più egualitarie nel corso degli anni, poiché i ruoli di genere tradizionali diventano meno comuni con le generazioni più giovani.
Le coppie in relazioni a lungo termine che risalgono a un periodo più tradizionale (o detengono valori più tradizionali) potrebbero trovarsi a lottare per trovare un giusto equilibrio familiare, specialmente quando entrambe lavorano fuori casa.
56% di sposato U. S. gli adulti intervistati hanno detto che condividere le faccende domestiche era una componente chiave per un matrimonio di successo. Quando un partner si sente come se stesse portando il peso delle responsabilità domestiche, inclusa l’educazione dei figli, è apparentemente inevitabile che il risentimento (anche non detto) si accumuli e causi attrito. L’implementazione di un confine su una divisione uguale delle faccende domestiche può aiutare entrambi i partner a sentirsi come se contribuissero attivamente alla casa e ai bambini.
Questo limite potrebbe sembrare…
“Ho bisogno che tu sia piu’ presente e disponibile in casa. Non posso essere l’unico che cucina la cena e tiene il passo con la pulizia. Se non possiamo arrivare a una risoluzione, abbiamo bisogno di assumere qualcuno per assumere una parte delle responsabilità.”
In uno studio del 2016 sulla divisione di genere del lavoro e delle relazioni sessuali, i ricercatori hanno scoperto che le coppie che condividono i lavori domestici riportano una maggiore frequenza sessuale, tra gli altri benefici emotivi. Contribuire di più intorno alla famiglia aiuterà voi o il vostro partner si sentono apprezzati, potenzialmente portandovi più vicini.
Siamo coinquilini o amanti?
Non è un segreto che le relazioni a lungo termine abbiano picchi e valli. Con il passare degli anni, si potrebbe trovare te stesso (o il vostro partner) non mettere nello sforzo necessario per mantenere il rapporto emozionante. È facile diventare compiacenti, specialmente se sei stato insieme per un po’. Tra gli orari di lavoro occupato, impegni di vita, e crescere i figli, il vostro rapporto potrebbe cadere accidentalmente nel dimenticatoio.
Serate divertenti e risate incessanti possono sembrare un lontano ricordo. Trascorrere del tempo insieme non può più innescare la stessa eccitazione che una volta ha fatto. La conversazione ha spostato l’attenzione sulle finanze delle famiglie, sui bambini e su cosa c’è per cena. Si potrebbe cominciare a sentire più come un compagno di stanza di un amante in casa propria. Può essere straziante solitario quando la persona è fisicamente presente, ma emotivamente non disponibile.
“Ci siamo sposati subito dopo il college e abbiamo creato una bella famiglia insieme but ma è come se li conoscessi, eppure sono uno sconosciuto allo stesso tempo.”
Incontri non dovrebbe finire solo perché sei stato insieme per anni. Allora, cosa fai quando vuoi che il tuo partner o coniuge a lungo termine riaccenda la scintilla? Come accennato, la comunicazione è fondamentale. È necessario aprire il dialogo e lasciare che il vostro partner sa come ci si sente invece di tranquillamente risentirsi loro. Questo confine potrebbe essere dicendo loro non sarà più sedersi e guardare il rapporto stagnante, che qualcosa deve essere fatto per — sia con più notti data, più tempo di qualità a casa, o più intimità.
L’introduzione di un nuovo limite può sembrare così…
“Mi sento preoccupato che stiamo vivendo più come compagni di stanza che partner, e mi fa male. Ho bisogno che tu dia la priorità alla nostra relazione e assicurati che possiamo impegnarci per le nostre notti di appuntamento ogni settimana. Se le cose non cambiano, voglio vedere un terapista di relazioni.”
Non dare per scontato il tuo partner diventando troppo comodo e sentendoti come se non se ne andassero a causa dell’investimento di tempo o della dinamica familiare. I tassi di divorzio sono diminuiti, ma quelli di età compresa tra 65 e sopra hanno visto il tasso di divorzio quasi triplicare negli ultimi 30 anni. E l’infelicità e il risentimento nelle relazioni sono un terreno fertile per gli affari emotivi o fisici.
Probabilmente dovremmo parlare di sesso…
Siamo onesti. Il tuo sesso la vita molto probabilmente non sarà così frequente come lo era i primi mesi che hai iniziato incontri. Il sesso è un pezzo importante della salute delle relazioni; è un modo per i partner di connettersi e dare e ricevere piacere intimamente. Pertanto, quando l’intimità diventa rara nelle relazioni a lungo termine, puoi quasi garantire che uno o entrambi i partner non siano soddisfatti del pezzo del puzzle mancante.
Sfortunatamente, quella mancanza di intimità fisica o emotiva può portare a barare. Infatti, circa il 21% degli uomini e il 13% delle donne hanno riportato incidenze di infedeltà ad un certo punto della loro vita, e questo è solo il numero di persone intervistate che erano oneste.
Le persone imbrogliano per molte ragioni, ma raramente si tratta solo di piacere sessuale. Spesso diventa emotivamente più profondo del volere un orgasmo — è un desiderio di essere visto, ascoltato, toccato e apprezzato da un altro quando manca a casa. Se il vostro partner (o avete) truffato in una relazione monogama stabilita, ci si potrebbe chiedere se è recuperabile. Se riesci a tornare dalla violazione della fiducia. Le relazioni possono stare insieme dopo l ” infedeltà, ma ci vuole tempo, lavoro, e confini.
Un confine dopo l’infedeltà può suonare come…
“Mi sento ferito e tradito per quello che è successo. Ho bisogno di spazio per elaborare quello che è successo. Voglio anche parlare di questo con un professionista. Ho bisogno che tu vada in terapia di coppia con me.”
Barare può anche venire da una mancanza di qualsiasi sesso a tutti. Il fatto è che le relazioni a lungo termine non sono estranee alle camere da letto morte. C’è anche una scheda subreddit dedicata alle relazioni prive di intimità sessuale con più di 300.000 abbonati. Molti messaggi chiedono consigli su come ottenere il loro partner a parlare per ottenere il loro sesso la vita di nuovo in pista in modo da non ferire il loro partner da barare.
Il rovescio della medaglia, cosa puoi fare se tu e il tuo partner siete emotivamente soddisfatti nella relazione, ma la vita sessuale non è dove vuoi che sia? O forse il vostro coniuge ha capito sesso solo non è così importante per loro più? O ti sorprendi a pensare: “Ci siamo sposati così giovani, e non ho mai avuto la possibilità di esplorare la mia sessualità prima di sistemarmi…”
Siamo pronti ad aprire la nostra relazione…?
Relazione e matrimonio accettazione e le dinamiche sono cambiate nel corso dell’ultimo secolo. Non è stato troppo tempo fa che i matrimoni interrazziali erano illegali, coppie gay nascosto il loro amore agli occhi del pubblico, e le donne sposate uomini per la sicurezza finanziaria. In altre parole, stiamo continuando a ridefinire come dovrebbe essere un matrimonio.
Mentre i millennial prolungano il camminare lungo la navata e l’essere senza figli ha guadagnato più accettazione e popolarità, anche altri aspetti delle relazioni moderne sono cambiati. Secondo uno studio condotto da the Frontiers of Psychology, 1 in 9 persone è stato poligamo ad un certo punto della loro vita. Le probabilità sono, o siete stati in una relazione aperta, o qualcuno nella tua vita ha!
Le ragioni per cui una coppia decide di aprire o chiudere una relazione sono personali per loro e, francamente, nessuna delle nostre o delle tue attività. Ma voi e il vostro partner deve essere sulla stessa pagina e hanno confini in atto prima di passare dalla monogamia alla non-monogamia.
Questi limiti possono includere con chi puoi dormire, quanto spesso puoi dormire con la stessa persona, che tipo di sesso hai al di fuori della relazione e se ti è permesso andare in date romantiche con gli altri. Le relazioni aperte richiedono fiducia, trasparenza e comunicazione coerenti.
Anche allora, potresti trovarti a voler chiudere una relazione aperta dopo che la non-monogamia è stata esplorata, e va bene anche questo, purché lo comunichi al tuo partner. Si può anche andare fino a stabilire un confine, dicendo che quando un partner vuole chiudere di nuovo il rapporto, sarà chiuso senza dubbio.
Questo limite può sembrare…
“Mi sono divertito con la nostra relazione aperta, ma vorrei farla finita e tornare a una relazione sessuale ed emotiva monogama con te.”
💡 Promemoria: Solo perché il vostro partner vuole aprire il rapporto, non significa che devi. Mai sentirsi sotto pressione a fare qualcosa che si è a disagio con solo per placare il vostro partner.
Prospettive sui confini nelle relazioni a lungo termine
La tua felicità emotiva e il tuo benessere fisico sono preziosi quanto quelli del tuo partner. Un partner sano e rispettoso ascolterà i tuoi confini, farà domande e lavorerà per aiutarti a mantenerli. Un partner malsano ti chiederà di spostare i tuoi obiettivi, ignorare o violare i tuoi confini. E confini spezzati senza conseguenze forzate diventano solo semplici suggerimenti per il violatore.
Potrebbe sembrare strano o scomodo iniziare questo tipo di conversazioni con il tuo partner, ma non pensiamo che tu stia leggendo questo blog a meno che tu non sia pronto per il cambiamento e per sentirti ascoltato. Confini sani nel vostro rapporto a lungo termine non solo può portare più vicino al vostro partner, ma anche aumentare la vostra autostima e autostima.
Quali limiti hai imposto nelle tue relazioni a lungo termine o nel tuo matrimonio? Quali confini hai intenzione di implementare nelle vostre relazioni? Ci piacerebbe per voi di condividere i confini che hanno lavorato per voi con la nostra comunità!