Three Peaks Challenge Top Tips
Katy, la nostra Responsabile marketing, ha recentemente affrontato La Three Peaks Challenge, conquistando le vette più alte di Scozia, Inghilterra e Galles direttamente una dopo l’altra.
E ‘ stata un’esperienza incredibile, ma stimolante, come il gruppo ha combattuto tempo estremo sulla loro sfida di beneficenza. Ecco cosa Katy ha imparato dall’esperienza e alcuni consigli per affrontare le Tre Cime nazionali!
È DIFFICILE
Aver scalato la vetta del Kilimangiaro e aver completato il trekking Inca Trail-ho pensato che la sfida delle Tre Cime sarebbe stata un gioco da ragazzi. Quanto mi sbagliavo! Scalare tre montagne subito dopo l’altra, è una sfida che non dovrebbe essere presa alla leggera.
La sfida prevede il trekking di oltre 22 miglia, in salita (e in discesa!) 3412m, con poco sonno e tutto ad un ritmo relativamente veloce. La sfida dei Tre Picchi è proprio questo-una sfida! Realizzabile fino a quando si mette nella corretta formazione e preparazione.
IL TEMPO PUÒ CAMBIARE DRASTICAMENTE
Affrontando la sfida ad agosto, speravamo tutti in un tempo decente. Siamo stati molto fortunati su Ben Nevis – il tempo era bellissimo! Le nuvole si sollevarono mentre raggiungevamo la vetta per rivelare viste panoramiche delle Highlands scozzesi. Il tempo è rimasto così durante la nostra discesa e per la maggior parte del nostro viaggio a sud attraverso la Scozia-che forse ci ha dato un falso senso di sicurezza per la sfida che ci aspetta!
Raggiungemmo poi la Cumbria, dove i cieli si aprirono e i venti si alzarono. All’arrivo alla base di Scafell Pike era il momento di indossare le nostre impermeabilizzazioni, stratificarsi e combattere gli elementi. E ‘ stata dura. Eravamo fradici ed esausti dal combattere il vento. Chi avrebbe mai pensato che prima nello stesso giorno avremmo indossato t-shirt e crema solare nella parte superiore del Ben Nevis!
Quando abbiamo raggiunto Snowdon, il tempo si era leggermente calmato. Stava ancora piovendo – ma niente in confronto a Scafell Pike, quindi non ci lamentavamo. Sulla strada per la vetta, siamo stati colpiti dal freddo e dal vento amaro – con un fattore freddo di circa 2°C. Ci siamo avvolti in cappelli e guanti, e una volta raggiunta la vetta abbiamo goduto di una tazza di tè tanto necessaria dallo Snowdon Café!
Quindi, in qualsiasi periodo dell’anno si va – assicuratevi di imballare strati extra e impermeabilizzazioni e tenere d’occhio le previsioni del tempo. Non si sa mai cosa potrebbe portare il tempo!
3. L’ALLENAMENTO È COSÌ IMPORTANTE
La nostra sfida Three Peaks è classificata come Estrema (3/3) e non dovrebbe essere affrontata senza l’allenamento corretto in anticipo. E il miglior tipo di allenamento? Escursioni!
Ho fatto passeggiate regolari prima di affrontare la Three Peaks Challenge, intorno alla mia zona locale e più lontano, inclusa una gita su Snowdon. Ho anche fatto in modo di andare in palestra regolarmente, per aumentare la mia forza e la resistenza muscolare. Sono così felice di aver messo in miglia prima della sfida in quanto mi ha dato la possibilità di godere l’esperienza molto di più!
Top Tip-Afferra i tuoi amici e la famiglia di unirsi a voi sulle vostre passeggiate di formazione. E ‘ la scusa perfetta per stare insieme e andare a godersi la vita all’aria aperta!
IL REGNO UNITO È PIENO DI SPLENDIDE CAMPAGNE
La sfida delle Tre cime ti porta in un viaggio in alcune delle località più belle del Regno Unito! A partire con l’unità da Glasgow a Fort William – la vista come abbiamo passato Loch Lomond e attraverso le montagne di Glen Coe erano davvero mozzafiato! Poi, mentre le nuvole si separavano durante la nostra ascesa al Ben Nevis, siamo stati trattati con una vista incredibile dei Munros circostanti e delle colline coperte di nebbia. E ‘ stato magico.
L’unità per l’inizio di Scafell Pike era altrettanto pittoresco, come abbiamo viaggiato attraverso le dolci colline e vicoli di campagna del Lake District. Nonostante il tempo, era ancora possibile apprezzare le aspre cime e i laghi tranquilli che ci circondavano mentre scalavamo la montagna più alta d’Inghilterra. La vista delle acque reflue; il lago più profondo in Inghilterra, era secondo a nessuno e una distrazione perfetta dal tempo terribile e pendenze ripide davanti a noi!
Mentre ci avvicinavamo a Snowdonia subito dopo l’alba, abbiamo avuto la possibilità di apprezzare l’impressionante scenario del Parco Nazionale di Snowdonia. Salendo Snowdon attraverso la pista Pyg, siamo stati trattati per viste di Llyn Llydaw sotto e l’imponente Crib Goch ridge, scomparendo tra le nuvole sopra. Sfortunatamente, a causa del tempo, non siamo stati in grado di ammirare i panorami dalla vetta di Snowdon. Tuttavia, avendo precedentemente scalato Snowdon in condizioni migliori, so quanto possano essere mozzafiato questi panorami; offrendo viste su Snowdonia, Anglesey e persino fino all’Irlanda!
L’IDRATAZIONE È LA CHIAVE
Ho presto capito che l’idratazione era così importante durante la sfida. Ho bevuto 2-3 litri di acqua per montagna, così come un litro durante ogni trasferimento. Tuttavia, a causa del sole e del caldo durante la nostra salita sul Ben Nevis, sono diventato presto disidratato. Tra Ben Nevis e Scafell Pike ho assunto liquidi extra, tra cui una bevanda elettrolitica per assicurarsi che stavo combattendo in forma per il secondo picco!
Top Tip – Ho usato una vescica di idratazione per tutta la sfida-il che significava che potevo bere in movimento, qualcosa che consiglierei sicuramente!
ASSICURATI DI AVERE IL KIT CORRETTO
E ‘ così importante per assicurarsi che si sono preparati per la sfida Three Peaks! Come ho già detto, il tempo può cambiare drasticamente dalla base alla cima di ogni montagna e da cima a cima – quindi gli strati e le impermeabilizzazioni sono vitali! Non pensavo di aver bisogno di cappelli e guanti ad agosto, ma l’ho assolutamente fatto!
Global Adventure Challenges fornisce a tutti i partecipanti una lista di kit, inclusi articoli come scarponi da passeggio, impermeabili, uno zaino da 25 litri e articoli per kit di emergenza. Il nostro Event Manager si è assicurato che tutti avessimo gli elementi obbligatori prima di affrontare la sfida.
Top Tip – Una cosa che ha davvero aiutato la mia esperienza è stata quella di confezionare due set di vestiti da trekking di ricambio (inclusi calzini freschi), in sacchetti di plastica separati, per cambiarsi rapidamente in fondo a ogni montagna. Questo significava che non indossavo vestiti bagnati più a lungo del necessario ed ero completamente preparato per la prossima salita!
Punta in alto-Assicurati di allenarti nel kit che userai in montagna! Non comprare stivali da passeggio la settimana che porta alla sfida (Qualcuno nel nostro gruppo ha fatto questo, e aveva enormi vesciche per mostrare per esso!).
È TUTTA UNA QUESTIONE DI SNACK
Dovrai assicurarti di essere completamente alimentato per la sfida che ti aspetta! Ho trovato mangiare poco e spesso ha funzionato bene per me-Sono venuto preparato con un sacco di snack come barrette proteiche, frutta, noci, barrette di cereali, flapjacks e oatcakes ecc.
Il nostro team di eventi ci ha anche fornito snack prima e dopo ogni montagna. È così importante assicurarsi di avere abbastanza energia per ogni vertice-quindi mangiare pasti ad alta energia, come pasta o porridge, tra le montagne ha funzionato un piacere!
IL LAVORO DI SQUADRA FA FUNZIONARE IL SOGNO
Una cosa che ho imparato mentre facevo le Tre Cime è che è importante affrontare la sfida come una squadra. Ha davvero aiutato i livelli di motivazione chiacchierando con gli altri sfidanti, sostenendosi a vicenda quando i tempi si sono fatti duri e celebrando i nostri risultati insieme una volta completata la sfida! Si arriva a conoscersi molto rapidamente su una sfida di beneficenza come questo, ed è importante essere in grado di fare affidamento su ogni altro per una spinta morale di tanto in tanto!
Suggerimento: se stai affrontando la nostra sfida delle Tre cime, assicurati di unirti al tuo unico gruppo Facebook, dove puoi chattare con i tuoi compagni sfidanti prima dell’evento!
CERCA DI DORMIRE IL PIÙ POSSIBILE
Uno degli aspetti più difficili della sfida è stata la mancanza di sonno: la Sfida dei Tre Picchi è tanto una sfida mentale quanto fisica. Tra ogni montagna saltammo direttamente sul mini bus e guidammo verso la nostra prossima vetta. Questa era l’unica volta che potevamo riposare un po ‘ prima di ricominciare a camminare – e questo sonno era sicuramente necessario per rifornire i nostri corpi.
È importante prepararsi per le condizioni di sonno nel miglior modo possibile. Ho preso un cuscino da viaggio e una coperta con me per assicurarmi di poter riposare un po’. Altri hanno portato maschere per gli occhi e tappi per le orecchie, che hanno bloccato eventuali distrazioni dal viaggio.
Top Tip – Portare alcuni comfort di casa (come calzini pantofola) con voi per rendere il viaggio più confortevole possibile!
NON PRENDERE ALTRO CHE FOTO, NON LASCIARE ALTRO CHE IMPRONTE
Una cosa che le nostre guide continuavano a ricordarci era di non prendere altro che foto e non lasciare altro che impronte. La sfida delle Tre cime è molto popolare, con circa 30.000 persone che affrontano la sfida ogni anno (non importa le migliaia di turisti che affrontano ogni picco individualmente ogni anno!).
Al fine di mantenere le montagne e tenerle libere dai rifiuti, è importante assicurarsi di portare via tutti i nostri rifiuti, comprese le bucce di banana o i nuclei di mele, che possono richiedere anni per decomporsi in quota!
Consiglio superiore-Porta con te un piccolo sacco della spazzatura per inserire involucri dolci, bucce di frutta o fazzoletti.
“Non è la montagna che conquistiamo, ma noi stessi”
Se stai cercando di completare la National Three Peaks e scalare Ben Nevis, Scafell Pike e Snowdon, chiamaci allo 01244 676454 e ti aiuteremo a iniziare la tua avventura oggi!