Moreso nedávno než kdy jindy, dostávám otázky týkající se „jak někomu řeknu, že mám poruchu příjmu potravy?“Ironicky, jen tím, že se mě na to zeptáte, už jste našli odvahu někomu říct-mě! Uznávám, že je snazší říct cizinci (jako já), co se děje, a vždy najdu nějaký způsob, jak pomoci. Nicméně, mluvit s podpůrnou osobou ve vašem životě, rodič, přítel, a / nebo významný jiný, může být užitečné při zahájení vaší cesty k uzdravení.
chápeme obtížnost oslovit podporu, když se můžete cítit beznadějně, vyděšeně a sami. To dává smysl! Nicméně, často jen říkat tato slova nahlas, „potřebuji pomoc“, může poskytnout nějakou potřebnou úlevu. Proto jsem napsal tento blog v naději, že by to mohlo pro vás proces začít o něco jednodušší.
Za prvé, jak si vyberete, komu to řeknete? Pokud nevíte, na koho se chcete nejprve obrátit, položte si tyto otázky:
- komu se cítím nejpohodlněji svěřit?
- je v mém životě někdo, s kým jsem tyto pocity sdílel dříve, nebo se mnou sdíleli pocity?
- Znám někoho, kdo by mi mohl pomoci a usnadnit mi tento proces?
vzhledem k tomu, jak byste mohli říct, že osoba, pak opravdu záleží na tom, co vám dělá nejpohodlnější. Například, rád plánuji své rozhovory, aby to pomohlo regulovat mou úzkost. Pokud se vám to také líbí, může se vám líbit technika psaní dopisů, která vám umožní nahlas číst vaše pocity vaší osobě, kterou jste promyšleně napsali dopředu. Naopak, existují i další, kteří dávají přednost ‚v tuto chvíli.’Musíte se rozhodnout, co vám nejlépe vyhovuje.
bez ohledu na to, jak jim to řeknete, položte si tyto otázky, abyste jim mohli říct, co je nejdůležitější.
- jak se cítím?
- jak to ovlivnilo mé stravování?
- jak dlouho se tak cítím?
- jak mě mohou nejlépe podpořit?
jak tato osoba reaguje, může změnit, jak vnímáte problém sami. To by mohlo být velmi užitečné, protože mohou podpořit vaši potřebu léčby nebo být velmi škodlivé. Bez ohledu na to, musíte si vždy pamatovat, že to není vaše chyba. Můžete mít pocity pochybností, například „přemýšlel jsem o tom?“nebo“ jsem jen dramatický?“Odpověď je vždy ne. Vždy byste měli věřit svému střevu bez ohledu na to, jak někdo reaguje na vaše pocity.
můžete lépe připravit sebe a osobu, se kterou se svěřujete, tím, že se dozvíte více o poruchách příjmu potravy. Více se můžete dozvědět tím, že si vezmete sebehodnocení poruchy příjmu potravy, přečtete si FAQ a porozumíte léčbě poruch příjmu potravy na našem webu.