surfoval jsem roky. A surfováním, myslím mávání v bílé vodě, která se pokouší dostat na nohy! Od doby, kdy jsem se před třemi lety přestěhoval do Cornwallu, se surfování pomalu a neoddělitelně stalo součástí mého života a kdo jsem. Bičování bílé vody se vyvinulo ve okamžiky čiré radosti klouzající po zelených tvářích s největším úsměvem na tváři. Je to opravdu nádherný sport, který se pro mnohé stává životním stylem. Ale výhody surfování nekončí u zábavy a zábavy. Existuje mnoho zdravotních výhod surfování, fyzických i duševních. Nemluvě o všech dalších věcech, které se o sobě dozvíte, oceán a příroda. Existuje také spousta sociálních výhod surfování.
takže, pokud jste novým vodním světem vlnové jízdy a nejste si jisti, zda to zkusit nebo ne, pak si přečtěte, abyste viděli všechny úžasné výhody surfování, které byste jinak vynechali.
- výhody surfování
- zdravotní přínosy surfování
- duševní výhody surfování
- fyzické výhody surfování
- sociální výhody surfování
výhody surfování
než se dostanu na zdravotní a sociální výhody surfování, je důležité si uvědomit tyto další důvody, proč je surfování součástí vašeho života skvělý nápad.
01je to zdarma
jistě, musíte investovat do několika klíčových kusů vybavení: surfovací prkno a neopren, alespoň. Jakmile je však budete mít, jediná věc, za kterou budete muset zaplatit, abyste mohli surfovat, jsou parkovací poplatky. V opačném případě je surfování zdarma!
02Surfing vás spojí s vodou a přírodou
může to znít trochu vzdušně, ale mnoho surfařů mluví o hlubokém spojení, které mají s oceánem. Čím více času strávíte ve vodě a na vlnách, tím více pochopíte pohyb oceánu a vše, co s ním souvisí. Naučíte se to číst lépe a nebojovat s tím, když vás drží pod vlnou déle, než byste chtěli! Jedná se o fyzickou i duševní věc, která se bude časem vyvíjet. A výsledkem je, že někteří lidé se cítí více doma ve vodě než na zemi! Pokaždé, když se tuleň plave poblíž vás zvědavostí, například, začnete se cítit v klidu v jeho přítomnosti. Můžete dokonce najít sami nastavení plánu kolem přílivu časy, jako mnoho surfaři dělat. Ale je to nevysvětlitelné emocionální spojení, které udržuje lidi vracející se pro další. Lákadlo oceánu a hluboce zakořeněná potřeba vitamínu moře!
03dozvíte se o mořském životě
surfaři mají tendenci trávit tolik času sledováním vln ze suché země, jako je jezdí. Je to vynikající způsob, jak se dozvědět více o tom, jak se tvoří a kdy jsou nejlépe surfovány. Čas strávený sledováním a rozhovorem s ostatními milovníky moře se nevyhnutelně rovná dozvědět se více o oceánu, jeho obyvatelé a problémy, které obklopují lidský dopad na něj. Je nemožné nenechat se vtáhnout ptačím životem na pobřeží a rybami, které plavete vedle. Znalost přílivových vzorců a povětrnostních cyklů bude stoupat a vaše úcta k mořskému životu a všemu, co ho obklopuje, se zvýší. Mořský život je tak pevně spojen s surfovým životem, že mnoho surfařů vede pozitivní změny prostřednictvím čištění pláží a kampaně proti likvidaci odpadních vod. Výhody toho jsou nekonečné.
04vyrůstáte vášeň
surfování je vysoce návykový sport, který vás může chytit. A jakmile se stane součástí vašeho života, vaše vášeň pro něj poroste. S vášní přichází smysl. Důvod, proč ráno vstát z postele. Bod být nejlepší, co můžete být. Dopad toho má obrovské fyzické a duševní výhody na osobní úrovni, ale také na sociální úrovni.
05můžete to udělat sami
ačkoli se nedoporučuje nikdy se dostat do vody, pokud nikdo jiný není kolem, od přírody, surfování je sólo pronásledování. Nemusíte se spoléhat na svého kamaráda, aby vstal z postele včas a můžete jej přizpůsobit svému vlastnímu rozvrhu. Samozřejmě, za předpokladu, že ve vodě jsou již další lidé.
06surfová místa jsou obvykle opravdu krásná
další obrovskou výhodou surfování je, že téměř všechna surfová místa se nacházejí na neuvěřitelně ohromujících místech. Dokonce i městské pláže s přestávkami na surfování bývají vizuálně přitažlivé tak či onak. Možná je to jen povaha bytí u moře? Ale je to velmi lákavý bonus pro sport, zejména pro dny, kdy není surfování.
07je to zábava, i když nejste moc dobří!
kdykoli sleduji začínající surfaře na místní pláži, nikdy mě neusmívají. Většina z nich se sotva postaví na své desky. Ale vždy se šklebí od ucha k uchu, i když jen chytají vlny na břiše nebo kolenou. A když se jim nakonec podaří vstát a chytit vlnu, úsměvy se změní v výkřiky radosti! Ano, Jsou chvíle, kdy učení a zlepšování surfování může být frustrující. Ale pokud půjdete do každé relace se správným postojem, zřídka vyjdete z vody bez úsměvu na tváři, bez ohledu na to, jak málo vln jste chytili!
zdravotní přínosy surfování
existuje mnoho zdravotních výhod surfování. Nejen, že je to skvělé pro sílu, rovnováhu a kondici, ale je tu také obrovské množství výhod pro duševní zdraví. Navíc stále více výzkumu podporuje četné výhody expozice studené vody, a to jak psychicky, tak fyzicky.
duševní výhody surfování
08mood booster
nic vás necítí živější než vzrušení ze svištění podél vlny na vaší desce. Spolu s adrenalinem tělo uvolňuje endorfiny, což jsou chemikálie ve vašem mozku, které vás energizují a cítíte se dobře. Jednoduchý akt pádlování uvolní endorfiny příliš. Navíc existuje nekonečný výzkum podporující pozitivní vliv studené vody na náladu. Terapie studenou vodou může být dokonce účinnou léčbou deprese. Není tedy divu, že surfaři jsou vždy nadšeni!
09mentální jasnost a zaměření
pokud se ocitnete sedět vzadu na věky, surfování poskytuje jen velmi málo příležitostí, jak nechat svou mysl bloudit. To je částečně pro vaši vlastní bezpečnost! Pokud jsou vlny na robustní straně, pak si opravdu nemůžete dovolit nechat se odtrhnout od příchozích sad. Surfaři také neustále čtou vlny a upravují svou polohu ve vodě, aby jim dali nejlepší šanci zachytit vlny na správném místě. A konečně, jakmile jste na vlně, jediná věc, kterou máte na mysli, je jízda! A pokud jste v nebezpečí ztráty své zaměření pak stříkající studené vody v obličeji je určitě přivést vás zpět k tomu, že právě v tuto chvíli, to líbí nebo ne!
10Builds confidence
stejně jako u jakékoli činnosti, ve které se stanete zdatní, surfování může být velmi prospěšné pro vaši úroveň důvěry. Ano, Je to ošemetný sport zvládnout. Existuje však tolik prvků činnosti, které je třeba zaměřit a zlepšit, že nikdy nevyjdete z vody, aniž byste se naučili něco cenného. Je možné, že se vám podařilo prosadit tvrdé pádlo. Nebo jste stáhli vlnu s odbornou kontrolou, abyste zabránili tomu, abyste se na někoho vrhli. Dokonce i úspěšný a efektivní kachní ponor nebo želva se může rovnat pocitu jistoty ve vodě. Někdy, prostě být ve vodě je jediná opravdu důležitá věc. Ukázal ses a něco pro tebe udělal. Pocit úspěchu, že i malé věci šly dobře, přispívají k většímu pocitu vlastní hodnoty a nechají vás chtít více času ve vodě.
11Stress relief
nálada zvyšující endorfiny, které se uvolňují při surfování, jsou také docela dobré v boji proti stresu a snižují pocity bolesti tím, že pomáhají kontrolovat hypofýzu během stresu. Přidejte k tomu přirozeně uklidňující účinky bytí ve vodě nebo dokonce v její blízkosti (které jsou do značné míry nevysvětlitelné!), být venku, na slunci a bavit se a máte situaci, ve které je téměř nemožné cítit se stresovaní.
stojí za zmínku, že tomu tak není vždy! Samotné surfování může být občas velmi stresující. Velká sada vln, které se valí, může vyvolat menší pocit paniky, pokud jste ve špatné pozici. A být držen pod tím, jak se monstrum zlomí na vás, může způsobit fyzický a duševní stres. Dobrou zprávou je, že můžete trénovat sami lépe řešit tyto situace prostřednictvím zlepšení kondice a meditace. Zkušenosti také pomáhají.
fyzické výhody surfování
12zlepšuje kardiovaskulární kondici
ačkoli nemusíte okamžitě spojovat surfování s kardiovaskulární kondicí, může to být vysoce účinný způsob práce s vaším srdcem a plícemi. Pádlování přes silné vlny a kachna potápění nebo želva válcování každých 10 sekund může trvat až 15 minut nebo tak za určitých podmínek. Jakmile jste tam, budete neustále pádlovat, abyste upravili svou pozici ve vodě, související s příchozími vlnami, před posledním zběsilým pádlem, abyste se dostali na každou vlnu. A to vše ještě předtím, než jste začali skutečně surfovat!
13zlepšuje sílu
dobrá svalová síla je nesmírně důležitou součástí surfování, zejména když začnete postupovat jak v dovednostech, tak v podmínkách, ve kterých surfujete. Ale pokud začínáte, nebo znovu navštěvujete surfování po přestávce, zlepšíte svou základní sílu jen tím, že to uděláte. Opakující se povaha pádlování je vynikající způsob, jak budovat sílu v ramenou, zádech, hrudi a jádru. A jakmile jste na palubě, budete také pracovat se všemi svaly v nohou a boky (a jádrem, zády a pažemi), abyste vyrovnali a manévrovali desku podél vlny.
14dobré pro pokožku a vlasy
správně, samotný akt surfování neudělá moc, aby vám poskytl zářící zámky a zářící pleť. Vystavení mořské soli však může dělat zázraky pro vaši pokožku a vlasy. Obsahuje minerály, jako je hořčík, vápník a draslík, které mimo jiné podporují hojení a obnovují rovnováhu oleje. Navíc slaná mořská voda dělá docela dobrou práci při absorpci toxinů na povrchu kůže a v těle. Pokud je surfování studenou vodou vaší věcí, získáte také výhody zvýšeného oběhu, uzavřených pórů a lepší pevnosti.
15Vitamin d boost
stejně jako mnoho surfařů musí odvážně surfovat ve studené vodě, zbytek surfařské komunity má možnost surfovat pouze za slunečných podmínek(chudí!). Mohou přijít o všechny neuvěřitelné přínosy vystavení studené vodě, které zvyšují zdraví, ale místo toho získávají stále silné výhody vitamínu D, absorbovaného ze slunce. Tato základní živina podporuje vstřebávání vápníku pro silné kosti, stejně jako celou řadu dalších posílení imunity, boje proti nemocem, přínosy pro zlepšení zdraví.
16spálí kalorie
na rozdíl od některých činností většina lidí nesurfuje, aby spalovala kalorie. Ale pokud potřebujete udržet svou váhu pod kontrolou, pak spalování kalorií je docela pěkný malý bonus k mimořádně zábavnému sportu! Kolik kalorií spálíte, je velmi závislé na mnoha proměnných, jako je doba trvání relace a vaše váha atd. Ale také spálíte více kalorií v různých podmínkách. Cruisy longboard session v 2 foot peelers se nepřiblíží vyjednávání (a dobývání!) 6 + nožní sudy, pokud jde o spalování kalorií. Jako průvodce bude hodina surfování spálit více než 150 kalorií.
17zlepšuje rovnováhu
dobrá rovnováha je nezbytná, pokud chcete postupovat na surf. Ale pokud nejste známý pro vaše balerína-jako držení těla pak nenechte se odradit off dávat surfování jít. Čím více si zvyknete na kolísání vaší desky, tím více se vaše základní svaly posílí. Jak se stanou aktivnějšími, pomohou stabilizovat zbytek těla, což zase zlepší vaši celkovou rovnováhu a propriocepci. A než se nadějete, vyvažování na palubě se bude cítit stejně přirozené jako stojící na písečné pláži.
18zlepšuje reakce
povaha surfování znamená, že musíte učinit rozhodnutí na poslední chvíli a jednat podle nich rychle. Od čtení a chytání vln až po jejich jízdu, otáčení a vyhýbání se ostatním surfařům jsou vaše reakce neustále zpochybňovány. Navíc vzrušení z surfování uvolňuje adrenalin do vašeho systému. To zvyšuje srdeční frekvenci, což zase zvyšuje reakční dobu.
sociální výhody surfování
takže vaše tělo je ve tvaru lodi, užíváte si všech emocionálních a duševních výhod surfování a učíte se zátěž o oceánu, mořském životě a sobě. Ale co ostatní lidé? Mnoho surfaři nyní osamělý aspekt surfování a získat to nejlepší z toho, psychicky i fyzicky, když jezdí sám. Surfování však může být také mimořádně společenské. Krása je, že si můžete vybrat, zda je nebo ne! Ale pokud sklízet sociální výhody surfování je vysoko na pořadu dne, pak máte štěstí.
19potkáte nové lidi
nelze popřít, že některé přestávky na surfování se mohou cítit trochu nepřátelsky. Někteří surfaři opatrovat každou vlnu tak hluboce, že nejsou schopni nechat být společenský dostat do cesty. Nebo si možná jen užívají čas ve vodě. Většina začátečníků a středně pokročilých surfovacích míst (a mnoho pokročilých přestávek) je však neuvěřitelně přívětivá. Trochu očního kontaktu a přátelský úsměv jde velmi dlouhou cestu, pokud jste na přestávce. A čím více navštěvujete místo, tím snadněji poznáte lidi. Nic nepřekoná posezení v krásném dni, aby se otevřely i ty nejuzavřené surfaře(většinou!). Zanedlouho zjistíte, že se setkáte se svými novými stejně smýšlejícími surfovacími kamarády, abyste společně prozkoumali další přestávky a sdíleli příběhy ve vaší místní Zavlažovací díře.
pokud se vám nelíbí myšlenka chatování s ostatními surfaři ve vodě, nejlepší způsob, jak poznat nové lidi, je připojit se k surfařskému klubu nebo se zúčastnit skupinových lekcí.
20získat pocit sounáležitosti
sdílení vaší vášně s ostatními lidmi je pevným základem pro vytvoření komunity. To zní tak pravdivě, pokud jde o surfování. Surfovací komunity bývají úzce spjaté skupiny podobně smýšlejících jedinců kladených na tuto planetu s jediným společným účelem: jezdit na vlnách! A i když neznáte mnoho nebo dokonce žádné členy vaší surfařské komunity, na tom opravdu nezáleží. Pocit sounáležitosti, který budete cítit z Tichého vědomí, že nejste jediný den-sníte o své poslední relaci západu slunce, může být velmi silný. Jeho význam by neměl být podceňován, zvláště pokud jste introvert a raději zůstáváte na okraji, pokud jde o sociální interakci. Stále jste součástí bzučení a účelu a patříte ke zbytku své komunity, v moři, užít si společnou vášeň společně.
takže popadněte neoprén, jděte ven, jezdte a začněte si užívat nekonečné výhody surfování!