naučit se hrát backhand výstřel ve stolním tenise je nezbytné, aby se stal úspěšným hráčem. Přes toto, mnoho lidí zanedbává trénink jejich stolní tenis backhand tahy. Namísto, tráví více času upřednostňováním forhendových cvičení, a nakonec, jejich ping pong bekhend trpí.
jako forhendový specialista sám tuto motivaci chápu. Forehand tahy mají tendenci být více smrtící, a více zábavy provést. Ale pokud nemáte silný bekhend, který by to podpořil, nejlépe věříte, že vás soupeř za trest připne na bekhend. Žádné další forhend výstřely pro vás!
Udělejte si čas na to, abyste se naučili hrát backhand v tenise a stolním tenisu. To z vás udělá kompetentnějšího hráče a pomůže vám zahájit další forhendový útok, pokud je to váš cíl.
obsah
jaké tahy se musím naučit?
pro tuto příručku se zaměříme na bekhend topspin stolní tenis, ne backhand push. Co je to backhand a jak to zvládnu? Bekhendové tahy, které se musíte naučit, jsou bekhendový blok, pohon a smyčka.
toto jsou tři hlavní tahy, které budete používat v topspin rallye-budete potřebovat všechny tři, abyste maximalizovali svůj potenciál jako hráč.
co je Backhand blok?
bekhendový blok je vaší hlavní obranou proti příchozímu útoku. Je to obranný nástroj, který můžete použít, když nemáte dostatek času na provedení účinného protiútoku. Je to efektivní, protože můžete provádět backhand blok mnohem rychleji, než můžete řídit nebo smyčky.
backhand drop vám také dává větší prostor pro chyby, což vám pomůže udržet míč nad vodou v lepkavých situacích.
pohyb vašeho bekhendového bloku bude do značné míry záviset na síle a rotaci míče, která na vás přichází. Pro rychlé, spinny výstřely, možná nebudete muset tlačit míč vůbec s blokem. Stačí se dostat za míč a zavřít úhel netopýra. Většinu času však bekhendový blok vyžaduje malý pohyb vpřed nebo posun vpřed.
jak hrát bekhendový blok
Příprava
- nohy kolem 1.5x vaše šířka ramen
- směřující ke směru, ve kterém hrajete míč
- hmotnost na vaše koule/prsty
- kolena ohnutá
- netopýr před vámi těsně nad úrovní pasu
- kolem 90 stupňového ohybu v lokti
zasažení míče
- upravte pálku úhel na příchozí spin
- strike míč poměrně brzy poté, co se odrazí
- tlačit přes míč mírně, jak si vytvořit kontakt
- zdroj pohybu z lokte a předloktí
dokončení zdvihu
- tah končí před vámi ve směru, kterým míč cestuje
- Bat by měl skončit na úrovni ramen nebo nižší
- po dokončení se vraťte do připravené polohy
zde je video od PingSkills, které demonstruje bekhendový blok:
na co si dát pozor
naštěstí, protože bekhendové bloky jsou jedním z nejjednodušších a nejbezpečnějších záběrů, které lze hrát, existuje není příliš mnoho věcí, které se mohou pokazit. Nicméně, existuje několik běžných chyb, které vidím od hráčů, kteří se ještě úplně nedostali na kloub.
1) nehraje v souladu s tělem
hlavní chyba, kterou vidím, není zasažení míče ze středu těla. Na rozdíl od úderu z forhendu, který hrajete ze strany těla, by měl bekhend pocházet ze středu vašeho těla. Měli byste zasáhnout míč centrálně, v souladu s nosem. To platí také u jednotek a smyček, nejen bloků.
začátečníci jsou líní a budou jen pohybovat ramenem, aby hráli blok. To pramení ze špatné práce nohou a nedostatečného porozumění. Vždy se pohybujte bočně, aby vás míč zasáhl do žaludku, pokud jste vynechali blok.
2) Untucked lokty
další častou chybou je zvedání lokte a / nebo blokování příliš daleko od těla. Měli byste zastrčit loket na boku těla-dont ‚ flare to směrem ven. Když je loket zvednutý, vaše paže se rychle unaví a způsobí, že ztratíte kontrolu. Podobně ztratíte kontrolu, pokud budete hrát blok příliš daleko od svého těla.
co je Backhand Drive?
backhand drive stolní tenis tah je útočící topspin výstřel. Nejlépe se používá poměrně blízko stolu, když nechcete smyčky, ale stále chcete vyvíjet tlak na svého soupeře.
backhand drive je velmi bezpečný útok výstřel a bude pravděpodobně vaše nejlepší strategie, aby se zabránilo váš soupeř od zahájení forhend smyčky. Stolní tenis disky jsou užitečné v mnoha situacích, ale nemůžete je použít proti backspin.
skvělá věc na backhand drive je, že staví na základech backhand bloku; takže je relativně snadné provést. Jako takový, mnoho složek obou tahů je identických. Zdůraznil jsem rozdíly mezi těmito dvěma pohyby níže.
jak hrát Backhand Drive
Příprava
- nohy kolem 1.5x vaše šířka ramen
- směřující ke směru, ve kterém hrajete míč
- Váha na vašich míčích/prstech
- kolena ohnutá
- netopýr před vámi, těsně nad úrovní pasu blíže k tělu
- kolem 90 stupňového ohybu v lokti
zasažení míče
- upravte úhel netopýra na příchozí rotaci
- udeřte míč v horní části odrazu
- protlačte míč směrem nahoru a vytvořte topspin
- zdroj pohybu z lokte a předloktí
Dokončení zdvihu
- zdvih končí před vámi ve směru, kterým míč cestuje
- Bat by měl skončit kolem úrovně ramen
- po dokončení
Toto je skvělé video Toma Lodziaka, trenéra stolního tenisu. Rozbije formulář pro pohon a doporučuje nějaké cvičení.
na co si dát pozor
vzhledem k tomu, že backhand drive je rychlejší a více zapojený výstřel, hráči mají tendenci rozvíjet některé špatné návyky. Zde je několik, kterým byste se měli vyhnout.
1) brát míč příliš brzy nebo pozdě
na rozdíl od bloku, kde si vzít míč brzy, pohon vyžaduje, abyste kontaktovali míč v horní části odrazu. Někteří hráči mají tendenci brát míč příliš brzy na bekhendové straně. To vám dává menší úhel hrát výstřel, a omezuje rychlost.
2) ne směrem, kterým zasahujete
vždy chcete čelit směru, kterým zasahujete. Někteří začátečníci otočí svá těla tak, aby jejich backhand směřoval od stolu. Myšlenka je pravděpodobně lepší vítr na bekhendovém disku. To vás však nenechává v zemi nikoho, abyste hráli forhendovou jízdu, takže byste měli tuto tendenci utnout v zárodku.
3) příliš mnoho akce zápěstí
neváhejte použít malou akci zápěstí pro backhand drive – mnoho hráčů to dělá— Ale v žádném případě by vaše zápěstí nemělo ovládat pohyb. Někteří hráči lapat po míči s jejich zápěstí a nemají opravdu pohybovat rukama. Tímto způsobem budete mít malou kontrolu nad směrem vašeho míče, a podprůměrný výkon.
4) nehraje plný zdvih
pohon má mnohem delší pohyb než blok. Někteří začátečníci zastaví svůj zdvih, jakmile se dostanou do kontaktu s míčem-to je chyba. Po zasažení míče musíte pokračovat v tahu. Pokud tak neučiníte, vaše disky se budou cítit poněkud roboticky, a to vám ublíží, až se naučíte bekhendovou smyčku.
co je Backhand smyčka?
bekhendová smyčka stolního tenisu je optimální úder bekhendem. Můžete jej použít na jakýkoli míč na vaší straně bekhendu, který se unáší dlouho na stole, a dokonce i pro tahy backspin.
pokročilý záběr, backhand smyčka má menší prostor pro chyby než blok a disk, takže je snadné zkazit, pokud nejste přesní. Někteří hráči to vůbec nepoužívají kvůli vysoké šanci na chybu.
smyčka bekhendu má největší potenciál zakončení bodu ze všech pohybů bekhendu. Trvá trochu času, než se připravíte na tah, i když ne tolik jako čas potřebný pro forhendovou smyčku.
rychlý tip-k Provedení smyčky budete potřebovat pálku se slušným úchopem. Neznačkové netopýři prostě nebude řezat! Podívejte se na našeho průvodce netopýry, pokud ho ještě nemáte.
jak přehrát Bekhendovou smyčku
Příprava
- nohy kolem 1.5x vaše šířka ramen
- směřující ke směru, ve kterém hrajete míč
- Váha na vašich míčích/prstech
- kolena ohnutá
- netopýr před vámi kolem úrovně pasu blízko vašeho těla (v závislosti na příchozím výstřelu)
- kolem 90 stupňového ohybu v lokti
zasažení míče
- upravte úhel netopýra na příchozí rotaci
- udeřte míč v horní části odrazu
- kartáčujte míč směrem nahoru a vytvořte těžký topspin
- zdroj pohybu z lokte, předloktí a předloktí. zápěstí
- začněte předloktím a loktem a švihněte zápěstím právě při kontaktu s míčem
dokončení zdvihu
- tah končí před vámi ve směru, kterým míč cestuje
- Bat by měl skončit na úrovni hlavy
- po dokončení se vraťte do připravené polohy
, abyste předvedli, jak se míč pohybuje
na co si dát pozor
vzhledem k tomu, že smyčka backhand je pokročilý výstřel, vyžaduje více trpělivosti a pozornosti k detailům. Zjistil jsem také, že úspěšné provedení bekhendové smyčky vyžaduje více zkušeností než provedení forhendové smyčky.
tento zvláštní zážitek je nutný, protože smyčka backhand vyžaduje, abyste se spoléhali na plynulý rozsah pohybu z přední části těla, zatímco smyčka forehand se spoléhá na jednoduché zapojení boků pro sílu.
zde jsou některé další špatné návyky dávat pozor:
1) divoké tahy
je těžké dostat formulář dolů pro smyčku backhand, takže byste mohli být v pokušení zvýšit svou sílu. Bohužel to někdy vede k příliš dlouhé mrtvici. Pokud vaše bekhendová smyčka končí daleko nad úrovní hlavy a napravo od ramene, pravděpodobně to potřebuje zlepšení. Někteří profesionálové se s tím mohou dostat pryč, ale příliš mnoho síly vás obvykle vyvede z rovnováhy. V mnoha případech nebudete mít dostatek času na resetování do připravené polohy.
2) nedostatečné ohýbání kolen
ohýbání kolen je vždy důležité ve stolním tenise,ale je to zvláště důležité pro opakování. Někteří hráči během smyček dostatečně neohýbají kolena, což může poškodit vaše tahy. Pokud smyčkujete backspin, je obzvláště důležité ohýbat kolena a dostat se dolů.
3) nesprávné působení zápěstí
častou překážkou zdokonalení bekhendové smyčky je nesprávné působení zápěstí. Bekhendovou smyčku považujte za házení frisbee. Ačkoli vaše paže dělá hodně práce, je to vlastně vaše zápěstí, které produkuje rotaci a klouže frisbee vzduchem.
totéž platí pro stolní tenis. Zápěstí je poslední akce, která se dotýká míče a přináší zadržovanou rychlost a rotaci. Pokud se vám nepodaří cvičení zápěstí, ztratíte hodně snap a spin potřebné pro efektivní smyčky.
Získejte Cvičení!
Chcete-li být skvělým hráčem, budete muset zdokonalit svůj ping pong backhand tím, že cvičíte blokování, řízení a opakování. Časté školení a analýza vaší techniky mrtvice, zejména pro opakování, vás tam dostane!
buďte trpěliví a sledujte ostatní. Jako někdo, kdo má slabší bekhend než forhend, neustále srovnávám svou techniku tahu s ostatními. To pomáhá identifikovat vaše slabá místa a dělá z vás lepšího hráče.
Alex Horscroft
spisovatel na volné noze. Nadšenec stolního tenisu. Milovník všech věcí online. Když nepracuji na své smyčkové hře, pravděpodobně sleduji nějakou fantasy show.