existuje opravdu rozdíl mezi komerčními a boxovými tělocvičnami? Tam je zdánlivě masivní propast mezi čisté a leštěné „komerční“ tělocvičny a výstřední“ box “ tělocvičny roztroušených po celé zemi.
na povrchu to vypadá jako válka mezi dvěma zásadně odlišnými modely vedenými s cílem získat srdce a mysl těch, kteří chtějí zlepšit svůj život prostřednictvím členství v tělocvičně.
může se to zdát jako víc než jen střet mezi designem interiéru a penězi; mnozí by si myslíte, že je to základní rozdělení mezi řešením, jak splnit přání a potřeby člověka v souvislosti s osobním zdravím.
měli byste zahodit vybavení a zaměřit se na vysoce intenzivní funkční fitness? Nebo byste měli věřit usměvavé tváře místního „globo-gym,“ chytit si zdarma cvičení ručník, a hit saunu?
jak byste mohli očekávat chvástání o tom, jak globo-gyms ničí to, co je „fit“ skutečně znamená, Budu foukat vaši mysl: rozdíl není tělocvičny, rozdíl je vy. Co je jiné, je váš pohled na kondici, vaše schopnosti a motivace, a co si myslíte, že potřebujete dostat do formy.
existuje pouze jedna věc, která dělá tělocvičnu odlišnou od jiné tělocvičny
možná si myslíte, že rozdíl mezi komerčními a boxovými tělocvičnami souvisí s metodikami školení nebo celkovými fitness cíli, ale to vůbec není pravda. Mohli byste se funkčně hodit do místní komerční tělocvičny? Ano. Mohli byste postavit postavu kulturisty v boxové tělocvičně pomocí minimálního vybavení? Ano.
pravdou je, že člověk zběhlý ve fitness metodik může získat dobrý trénink v jednom. Nástroje nedělají cvičení, vaše znalosti o kondici a vaše motivace Ano. S tím bylo řečeno, podívejme se na hlavní mýty, které lidé používají k rozlišení dvou typů tělocvičen, a roztrhněte je na kousky.
Mýtus Č. 1: Globo-Tělocvičny Jsou Dražší Než Krabice
Ha! Zavolejte na místní Crossfits a uvidíte, který z nich je dražší! Komerční tělocvičny mají nízkou měsíční sazbu s neomezeným využitím a zahrnují třídy. Krabice obvykle nabízejí pouze třídy a stojí $ 100 na $ 300 + za měsíc s málo k žádnému vybavení. Míra osobního tréninku je obvykle srovnatelná.
Mýtus #2: komunita boxů je příjemnější než Globo-Gym
podívejme se, spoře oděné, buff ženy a vysoká intenzita, zpocení muži, kteří se snaží překonat jeden druhého během bláznivého tréninku; Nemluvím tady O globo-gym, mluvím o vaší průměrné boxové tělocvičně. Mezi komunitou box gym je určitě vynikající kamarádství, ale je to vydělané.
Globo-gym jen chce své peníze a pro vás setřít své vybavení poté, co jste udělal s ním. Je lhostejné k vašim fitness cílům, pokud zahrnují placení měsíčních poplatků. Naopak, většina box tělocvičny bude narušen váš nedostatek obětavosti a pokroku, pokud nechcete dát to všechno. Oba jsou a nejsou svým způsobem „vítáni“.
Mýtus č. 3: Nepotřebujete vybavení, abyste se dostali do tvaru
to nemusí být „mýtus“ sám o sobě, ale způsob, jakým promotéři boxů mluví, zní, jako by vybavení nějak poškodilo vaše fitness cíle. Většina vysoce výkonných sportovců zná zdravotní přínosy saun, masáží a vysoce kvalitní výživy a doplňování. I když technicky „nepotřebujete“ místní tělocvičnu, abyste je poskytli, mohou přidat hodnotu k vašim celkovým výsledkům.
z hlediska fitness nováček, s vědomím, že můžete skočit do lázní po vyčerpávající 20 minut eliptické sezení může poskytnout motivaci potřebnou k provedení, že 20 minut práce na prvním místě. Budete příští Iron Man? Č. Ale fitness je o postupu a začít je první krok.
mýtus #4: Globo-Gyms vás činí závislými na vašich potřebách Fitness
lze tvrdit, že oba typy zařízení poskytují svobodu; komerční Tělocvična umožňuje každému jednotlivci chodit s malými nebo žádnými zkušenostmi a získat trénink nějaké formy na stroji bez odpovědnosti. Naopak box gym poskytuje tréninkové dovednosti nezbytné pro to, abyste se stali zdatnými v práci kdekoli s čímkoli (ideálně). Máte jasnou volbu: závislost na budově se stroji nebo závislost na trenérovi, který vás naučí dovednosti, které potřebujete, abyste byli fit.
vždy jsem byl zastáncem maximální svobody a jsem ochoten za ni zaplatit. To znamená, že i když je můj cíl rozvoje dovedností závislý na jednom nebo více trenérech, nakonec budu moci dělat to, co chci. To je něco, co nikdy nedostanete, když jste závislí na objektech(v tomto případě stroje $ 10,000).
Mýtus č. 5: více lidí se dostane do formy v boxech než Globo-Gyms
to, co dostanete ze svého tréninku, je zcela na vás. Můžete se dostat do formy dělat zumbu? Samozřejmě! Budete funkčně schopní a skutečně „fit“, možná ne. Pravdou je, že skupinové tréninkové programy, jako je Zumba, dostaly do fitness mnohem více lidí než všechny nekonvenční formy fitness dohromady. I když možná nedosáhnete úrovně výkonu, kterou nabízejí funkční tréninková zařízení, dostanete se do lepší kondice. Dejte do práce kdekoliv, a budete sklízet odměny. Rozdíl je především o vašem cíli(opět osobní volba).
stejně jako většina věcí v životě, vaše volby nakonec sestoupí na zdroje; ve fitness jsou tyto zdroje čas, motivace a peníze. Pokud máte dost všech těchto, můžete získat to nejlepší z obou světů; Užijte si saunu, bazén, a lázně v komerční tělocvičně a zároveň navštěvujte kurzy rozvoje dovedností v výstřední krabici. Zjistěte, čeho chcete dosáhnout a jak to chcete udělat; existuje spousta podniků, které vám poskytnou možnosti podle toho, jak chcete jít.