zbývající sebevědomí v seniorských letech může vést ke štěstí a odvrátit určitá zdravotní rizika. Zapojení do zábavných a stimulujících aktivit může snížit hladinu kortizolu u starších osob a zlepšit jejich duševní a emoční zdraví. Níže jsou uvedeny některé aktivity stárnoucí dospělí by se měli snažit zvýšit jejich sebevědomí.
čtení
čtení může způsobit, že se senioři budou cítit šťastnější sami se sebou a motivovat je, aby chtěli více, jak stárnou. Jakmile je váš starší milovaný šťastný, jeho úroveň důvěry se může zvýšit. Váš milovaný potřebuje číst literaturu, kterou má rád, na rozdíl od knih, díky nimž je smutný a depresivní. Svépomocné knihy jsou obvykle dobrou volbou pro starší dospělé. Čtení těchto knih může snížit stres a zvýšit znalosti.
meditace
meditace může poskytnout starším dospělým pocit klidu. Senioři, kteří meditují, mohou odstranit stres z těla a zlepšit způsob, jakým jejich mysl absorbuje informace. Při meditaci bude tělo bez negativních myšlenek a nahradí je pozitivy, které přinášejí větší povědomí. Váš milovaný může meditovat doma nebo se přihlásit na setkání přátelská k seniorům v komunitě.
Tanec
cvičení zmírňuje úzkost a pomáhá seniorům kontrolovat jejich úroveň stresu. Váš milovaný by měl vyzkoušet zábavné cvičení, jako je tanec, aby zvýšil svou sebeúctu. Díky tanci se Senioři cítí dobře navenek, a může také posílit pozitivní endorfiny uvolněné v těle, aby se zvýšila jejich nálada. Zvýšené štěstí může způsobit, že se váš milovaný bude cítit spokojenější se životem.
někteří senioři mohou potřebovat pomoc s tancem a jinými pohybovými aktivitami. Odborníci na domácí péči Roseville jsou k dispozici pro poskytování vysoce kvalitní péče seniorům podle potřeby. Od pomoci s mobilitou a cvičením až po zajištění dopravy do ordinace lékaře a společenských akcí, existuje celá řada způsobů, jak profesionální pečovatelé mohou pomoci vašemu stárnoucímu milovanému i nadále žít samostatně.
vaření
cvičení zdravého stravování může zvýšit sebevědomí během vyšších let. Váš milenec může připravit zdravá jídla a občerstvení, které zvyšují jeho celkovou kvalitu života. Při přípravě jídla, váš rodič se může cítit dobře, když dělá něco, co prospívá jeho zdraví, zvýšení jeho vlastní hodnoty. Chcete-li pomoci svému blízkému cítit se ceněný a milovaný, vyčleňte si čas na společné vaření nebo požádejte jinou rodinu a přátele, aby s ním několikrát týdně cvičili vaření.
některé rodiny nejsou schopny najít čas, aby pomohly svým blízkým připravit výživná jídla a plnit další každodenní úkoly. Pokud jste primární rodinný pečovatel pro starší milovaného člověka a potřebujete další pomoc poskytující vysoce kvalitní domácí péči o seniory, Roseville Home Care Assistance může pomoci. Jsme přední agentura domácí péče, která se zavázala změnit způsob, jakým Senioři stárnou
stanovení cílů
stárnutí neznamená vzdát se cílů a aspirací. Senioři mají více času věnovat se svým cílům během důchodových let. Pokud chce váš milovaný založit online blog, vytvořit neziskovou organizaci nebo se naučit nový jazyk, měl by tvrdě pracovat na dosažení těchto věcí. Stanovení cílů může zvýšit sebevědomí, poskytnout smysl pro účel, a odvrátit kognitivní pokles.
připojení k sociálním skupinám
být obklopen pozitivními lidmi může dát vašemu rodiči něco, na co se můžete každý týden těšit. Místo toho, aby byl izolován v domácnosti, může si užít společnost stejně smýšlejících jedinců. Povzbuďte svého blízkého, aby se připojil k knižnímu klubu, umělecké a řemeslné skupině, bowlingové organizaci nebo místnímu sportovnímu klubu. Zapojení do sociálních skupin umožňuje seniorům dozvědět se více o sobě, a tlačí je, aby se otevřeli novým věcem a vztahům, které zvyšují sebeúctu.
když se starší dospělí cítí dobře o sobě, je pravděpodobnější, že si užijí zlaté roky a zůstanou nezávislí. Samostatné bydlení je důležité pro seniory, kteří si chtějí udržet vysokou kvalitu života. Pro některé to jednoduše znamená získat pomoc s úkoly,které se postupem času staly náročnějšími. I když mají rodiny nejlepší úmysly, nemusí mít čas poskytnout péči, kterou jejich starší blízcí potřebují a zaslouží si. Pokud váš milovaný potřebuje pomoc několik hodin denně nebo několik dní v týdnu, oslovit pomoc domácí péče, důvěryhodný poskytovatel oddechové péče Roseville, Kalifornie, Senioři se mohou spolehnout. Zavolejte jednoho z našich přátelských manažerů péče dnes na (916) 226-3737, abyste se dozvěděli o našem prvotřídním oddechu a živé péči o seniory.