každý rok, bereme volno z našeho bláznivého hektického životního stylu ve snaze relaxovat a dobít. Na rozdíl od pravidelné dovolené, což je prostě volno od každodenní rutiny, ústupy obohacují pobyty, které poskytují bezpečné útočiště umožňující hlubší fyzické, a emocionální stažení ze stresu a napětí každodenního života.
od lahodných zdravých jídel, léčebných terapií, poradenství, meditace, jógy a mnoho dalšího, ústupy nabízejí zdravou alternativu k pravidelné prázdninové přestávce.
jsou jedinečné, protože vám umožňují skutečně odpojit, harmonizovat tělo a duševní pohodu a vrátit své přirozené rytmy zpět na trať. Nejste úplně přesvědčeni?
zatímco důvody, proč jít na ústup, jsou nekonečné, zde je 6 důvodů, proč zvážit wellness ústup v Thajsku letos a… budete děkovat sami za to v dlouhodobém horizontu.
1.Čas přemýšlet, obnovovat a obnovovat
ústup může změnit život, protože vám poskytuje čas, abyste se znovu připojili, přinesli zpět chuť, radost ze života a získali jasnost, abyste mohli v životě činit smysluplnější rozhodnutí. Podle výzkumné studie publikované v translační psychiatrii (Nature) pravidelné Prázdniny přinášejí pouze krátkodobé zlepšení pohody; zatímco týdenní jóga a meditační ústup mohou dlouhodobě zlepšit metabolismus.
Jiddu Krishnamurti, slavný duchovní vůdce a filozof, to vysvětluje jasně: „myslím, že je nezbytné někdy jít do ústupu, zastavit vše, co jste dělali, úplně zastavit své víry a zkušenosti a podívat se na ně znovu, ne opakovat jako stroje, ať věříte nebo nevěříte. Pustili byste do mysli čerstvý vzduch.“
2. Daleko od vašeho domova a každodenní rutiny
Wellness ustoupí se obvykle nachází v klidných místech v blízkosti přírody, nabízí Vám perfektní prostředí a prostor zapomenout na shonu života a odpočinout si. Současně, pokud jste zvědaví prozkoumat okolí a nové kultury, jsou v programu nabízeny také exkurze.
posun ke zdravějšímu a vědomějšímu způsobu života
holistický přístup k ústupům, který kombinuje léčebné terapie, jógu, meditaci, zdravá jídla a uklidňující prostředí, má tendenci posunout lidi k vědomějšímu a zdravějšímu přístupu k životu. Po ústupu, účastníci mají tendenci se vracet ke svému zaneprázdněnému, náročný život se smyslem pro obnovu, zmocnění a jasnost. Získané zkušenosti jim pomáhají učinit vědomější rozhodnutí v životě. Naučí se zohledňovat zdravé postupy, aniž by se cítili provinile za to, že si vzali čas pro sebe.
Příroda vám umožňuje uvolnit se
jako lidské bytosti jsme součástí přírodních ekosystémů a jsme na nich závislí na jejich přežití. Podle nedávné studie je tato závislost v rychle se měnícím prostředí as rostoucí urbanizací zpochybněna. Přírodní prostředí ovlivňuje lidské zdraví a pohodu přímo i nepřímo. Příroda poskytuje příležitosti pro zotavení stresu a fyzickou aktivitu. Jednou z velkých výhod jít na ústup je, že vám nabízí blízkost k přírodě umožňuje znovu s léčivými prvky přírody.
přístup k odborným radám
ústupy zahrnují jógu, meditaci, léčebné procedury nebo poradenské sezení profesionálů, kteří vás podporují při hledání rovnováhy a pocitu pohody. Tato sezení jsou přizpůsobena na základě vašich potřeb, vašeho stavu, který vám pomůže zlepšit, ale také vám poskytne jednoduché nástroje a postupy, které si můžete vzít s sebou domů a integrovat se do své každodenní rutiny.
odpojte pro lepší rozhodování
věděli jste, že multitasking, závislost na digitální stimulaci vede ke špatnému rozhodování? V éře e-mailu, textových zpráv, sociálních médií se často setkáváme s tím, že děláme několik věcí najednou, ale tento nepřetržitý multitasking na nás může mít negativní dopad. Podle Earla Millera, neurologa na MIT konstantní vnější stimulace, bylo zjištěno, že multitasking zvyšuje produkci stresového hormonu kortizolu a adrenalinu bojového hormonu, který může nadměrně stimulovat váš mozek a způsobit duševní mlhu nebo míchané myšlení. Všímavost, meditace jsou přesně opačné; je to akt věnování vědomého času vašim činům, abyste se mohli dobře rozhodovat.
ústup vám umožní odpojit se, kromě cvičení všímavosti prostřednictvím meditace a jógy se zlepší vaše rozhodovací schopnosti. Tak, pro vaši příští dovolenou, co takhle ústup, který vám umožní uvolnit se a získat zpět radost ze života.
Prohlédněte si řadu wellness pobytů v Phuketu a wellness pobyty v Hua Hin, které jsou nabízeny v letoviscích Aleenta.