někdy chceme mít sladkou malou kop na naši kávu. Přidání cukru do kávy je v pořádku, pokud je příležitostné. Uvedení dalšího cukru do nápojů však může být nezdravé, pokud je konzumováno nepřetržitě.
další cukry
NHS uvádí, že nadměrné množství cukru v naší stravě může být příčinou obezity i zubního kazu.
kromě jiných změn životního stylu navržených NHS je účinným způsobem, jak snížit příjem cukru, snížit, kolik rafinovaného cukru přidáte do teplých nápojů.
NHS doporučuje snížit příjem rafinovaného cukru v horkých nápojích pomalu, dokud postupně nemáte vůbec žádný. Pokud se to nezdá jako dosažitelný cíl, NHS navrhuje výměnu sladidel.
zkoumání alternativ k cukru
zde v Esquires Coffee jsme hrdí na výrobu organické, fairtradové a chutné kávy! Chceme, aby si naši zákazníci vychutnávali své nápoje, ať jsou kdekoli, a tak prozkoumali způsoby, jak si můžete vychutnat sladší degustační kávu, která je také zdravější!
zní Esquires Coffee jako Společnost, které byste chtěli být součástí, a jste zvědaví vědět víc? Kontaktujte nás níže, a my vás provedeme na kávových franšízách, které jsou u nás k dispozici!
zdravé způsoby, jak sladit kávu
podívejte se na náš infographic níže o našich nejlepších možnostech zdravých způsobů, jak sladit kávu!
med
včely vytvářejí med z rostlinného nektaru. Je to zlatá a hustá kapalina, která se často používá jako alternativa k cukru, jako forma sladidla. Přínosy pro zdraví ve srovnání s cukrem byly zkoumány, protože bylo hlášeno, že čajová lžička na čajovou lžičku látky obsahuje více kalorií než cukr.
je však také třeba zmínit, že med má silnou chuť, což znamená, že ho přirozeně použijete méně. Kromě toho nezpůsobuje významné vrcholy a žlaby v hladině cukru v krvi stejným způsobem jako rafinované cukry.
obsahuje také mnoho zdravých minerálů a vitamínů a je antioxidantem!
data
data jsou sušené ovoce, odvozené z datlové palmy a nalezené v tropickém podnebí po celém světě. Často se používá jako přírodní sladidla v potravinách, můžete je vidět v koláčích a jiných sladkých pochoutkách.
data jsou známá svou vysokou hladinou vlákniny, která zase podporuje nižší hladiny LDL cholesterolu. Obsahují také vitamín B6 a hořčík, mimo jiné zdravé vitamíny a minerály.
můžete vytvořit datlovou pastu a přidat ji do kávy jako alternativu přírodního cukru.
skořice
skořice je koření s výraznou chutí, které je často spárováno s kávou. Nemusí být pro každého, ale jeho jedinečná chuť může vaší kávě přidat další rozměr. Je to pro ty, kteří hledají něco sladkého, ale odvážného! V ideálním případě byste měli přidat skořici Ceylon přes skořici Cassia, což je běžnější forma.
koření je dobře hodnoceno pro své potenciální zdravotní vlastnosti, včetně snížení hladiny cukru v krvi. Často ho používají lidé, kteří mají cukrovku nebo mají vysoké riziko srdečních chorob pro jeho sladkou příchuť.
Stevia
z rostliny Stevia Rebaudiana je Stevia náhražkou cukru, která se používá k oslazení jídla a pití. Je upřednostňován před rafinovaným cukrem, protože má nižší počet kalorií.
je často používán lidmi, kteří mají cukrovku, protože po konzumaci nezvyšuje hladinu cukru v krvi. Je také méně pravděpodobné, že způsobí dutiny ve srovnání s rafinovaným cukrem.
je proslulý svou neuvěřitelně sladkou chutí, takže při přidávání do kávy používejte střídmě. Dále se ujistěte, že používáte 100% čistou stevii.
neslazený kakaový prášek
kakao je zdrojem jedné z našich oblíbených lahůdek, čokolády! Když to není slazené, kakao je přirozeně plné antioxidantů a bylo spojeno se snížením šance na srdeční onemocnění. Pokud máte rádi mocha, budete milovat tento způsob oslazení kávy! Použijte neslazený kakaový prášek, přidejte jej do kávy a vychutnejte si hladkou chuť!
vanilka
vanilka je koření, které pochází z orchidejí vanilkové rostliny. Pochází ze střední a Jižní Ameriky i z Karibiku. Bylo to s námi na chvíli, nejprve Kultivované Totonacy na východním pobřeží Mexika.
je to populární aroma, které se výraznou chutí často používá k oslazení receptů na jídlo a pití místo přidávání cukru.
přírodní forma je nejlepší způsob, jak využít výhod vanilky. Zdravotní výhody zahrnují antioxidanty kyselinu vanilinovou a vanilin, stejně jako její protizánětlivé a cholesterol snižující vlastnosti.
jak si chcete kávu osladit? Sdílejte své zdravé metody s ostatními milovníky kávy na našich kanálech sociálních médií!
do této grafiky uveďte přívlastek https://esquirescoffee.co.uk/.
o autorovi-Jack Anderson
Jack pracuje v franšízovém sektoru již více než 12 let a je naším interním guruem ve všech věcech! Jack je také horlivý turista a lze nalézt v některé z nejlepších turistických míst ve Velké Británii o víkendech.