pokud jste někdy sledovali tenisový zápas, víte, že tenisté mají své vlastní rutiny a dokonce i své vlastní tiky. Pokud jste tenisový fanoušek, můžete pravděpodobně napodobit tiky několika tenistů, jako je Rafael Nadal (král tiků), Roger Federer nebo Novak Djokovič.
z nějakého důvodu profesionální tenisté rozvíjejí své dokonalé rutiny před, během a po tenisovém zápase. Tím se snaží mít ideální „vzorec“, který mohou pokaždé sledovat, aby mohli hrát své absolutně nejlepší. Tyto rutiny zahrnují, která cvičení používají k zahřátí, jakou hudbu poslouchají a jaký druh potravin jedí.
i když se zdá, že každý hráč má svou vlastní individuální rutinu, existuje jedna položka, která se zdá být součástí rituálů několika hráčů na hřišti, a to je slavný „růžový nápoj“, který jste možná viděli v televizi. A pokud jste zvědaví, co je tento nápoj, nejste sami.
růžový nápoj tenisoví hráči pijí je kombinací tekutin a prášků, které pomáhají hráčům nahradit elektrolyty, dodávají jim extra energii, zvyšují hladinu vitamínů a pomáhají jim soustředit se. Zatímco nejlepší tenisté mají své vlastní vzorce navržené odborníky na výživu, podobné možnosti pití najdete v obchodech s vitamíny – s populárními značkami Cytomax, Endurox a Biosteel.
pokud máte zájem dozvědět se něco více o tom, co jsou tyto nápoje a pokud by mohly být dobrým doplňkem vaší tenisové hry, Pokračujte ve čtení, protože níže uvedené informace podrobněji pokryjeme.
účely růžového nápoje
stejně jako každá jiná látka, kterou tenisté konzumují během zápasu, mají růžové nápoje velmi důležité účely. Přestože hráči mají různé recepty na své nápoje, většina z nich se snaží dosáhnout stejných věcí – a my je pokryjeme níže.
výměna elektrolytů
jedním z hlavních důvodů, proč se hráči rozhodnou pít Cytomax, Endurox nebo jakýkoli jiný růžový nápoj, je to, že potřebují nahradit ztracené elektrolyty. Během tenisového zápasu ztrácejí hráči potem značné množství elektrolytů, což může zhoršit jejich výkon. Odhaduje se, že během normálního tenisového zápasu můžete ztratit 0, 5 L až 3 l vody. Čím vlhčí je počasí, tím více se potíte a tím více je důležité nahradit ztracené elektrolyty těmito růžovými nápoji.
na konci dne, co jsou elektrolyty a proč jsou dokonce důležité? Stručně řečeno, elektrolyty jsou chemikálie odpovědné za přenášení „elektřiny“ v celém těle a tato elektřina je nezbytná k nastartování několika důležitých funkcí ve vašem těle-včetně hydratace, funkce nervů a svalů a opravy tkání.
pokud vaše tělo má nedostatek elektrolytů, váš tenisový výkon bude trpět. Pokud je deficit příliš velký – může to vést ke svalovým křečím-a určitě se jim chcete vyhnout. Nejběžnějšími elektrolyty jsou sodík,draslík a vápník a nápoje jako Cytomax, Endurox a Biosteel jsou plné.
dejte nějakou Extra energii
dalším důvodem, proč tenisté pijí růžový nápoj, je udržet vysokou hladinu energie. Zatímco některé vzorce mohou dokonce obsahovat kofein v nich, mnoho z nich jen poskytnout energii jako dobrý zdroj sacharidů. Zatímco pravidelné nápoje jako Gatorade nebo Powerade vám mohou poskytnout okamžitou energii, nakonec projdete cukrovou havárií. Tyto další speciální nápoje jako Endurox, Cytomax a Biosteel jsou vytvořeny tak, abyste neprošli havárií.
vzhledem k tomu, že tenisové zápasy mohou být poměrně dlouhé, může být náročné udržet vysokou intenzitu. A pokud projdete poklesem energetické hladiny, můžete dát soupeři šanci dostat se zpět do zápasu. Pitím vhodného „paliva“ mohou hráči udržet svou energetickou hladinu po celý zápas.
Vitamin Boost
tyto nápoje také pomáhají hráčům udržovat zdravé hladiny vitamínů v jejich systému. Důvodem, proč je to důležité, je to, že vitamíny pomáhají v procesu obnovy po tenisových zápasech a udržování jejich zdravé úrovně může být náročné, pokud se spoléháte pouze na pravidelná jídla.
tyto speciální nápoje a koktejly jsou plné vitamínů, což umožňuje hráčům nejen udržovat vysokou energetickou hladinu během zápasu, ale také se rychleji zotavovat před dalšími zápasy.
pobyt v zóně
další výhodou těchto speciálních energetických nápojů je, že hráči mohou zůstat“ v zóně “ po delší dobu. Dlouhé tenisové zápasy mohou mít velký dopad na těla hráčů, ale mnohokrát je jejich největší výzvou udržet jejich pozornost a úroveň pozitivity během zápasu. Důvodem, proč k tomu dochází, je to, že když naše těla začnou vyčerpávat palivo (glukózu), naše mozky nemají stejnou schopnost zpracovat vše, co se děje.
takže to nejsou jen naše svaly, které jsou unavené, ale náš mozek to také dělá. Netřeba dodávat, že je nesmírně důležité udržovat naše palivové nádrže plné – a to je místo, kde přichází růžový nápoj. Využitím těchto speciálně navržených vzorců jsou hráči schopni zůstat ve střehu po delší dobu – nedávají šanci svým soupeřům.
nejoblíbenější růžové nápoje
Nyní, když jsme se zabývali hlavními důvody, proč mohou tenisté těžit z pití těch růžových nápojů, které můžete vidět v televizi, projdeme nejoblíbenější volby, které máte k dispozici.
Cytomax tropické ovoce
Cytomax je už nějakou dobu a tento nápoj má “ snížit popáleniny během intenzivního cvičení a snížit bolestivost svalů poté.“Tvrdí, že zvyšuje vytrvalost hráče-bez havárie cukru. S pouhými 90 kaloriemi na porci si můžete koupit tropické ovoce Cytomax na Amazonu za 24, 99 $(81 porcí).
Endurox R4 ovocný punč
Endurox je další docela zavedená značka, pokud jde o sportovní nápoje, a já jsem osobně vyzkoušel produkt Endurox R4 dříve. Mám pocit, že mi to rozhodně pomohlo projít dlouhými tréninky, aniž bych narazil-takže bych to doporučil. Endurox tvrdí ,že nápoj R4 může “ zvýšit náhradu glykogenu o 128%, zvýšit syntézu bílkovin o 400% a snížit poškození svalů o 36%.“Ovocný punč R4 si můžete koupit na Amazonu za 48, 00 $(28 porcí).
Biosteel Mixed Berry
Biosteel je novější hráč na trhu sportovního nápoje, ale rychle získává popularitu. Tento produkt se liší od ostatních dvou výše uvedených, protože je bez cukru, nízkokalorický a plně veganský. Biosteel tvrdí ,že jejich produkt pomáhá zajistit “ optimální hydrataci, zdravou trvalou energii a lepší zotavení z únavy.“Můžete si ji zakoupit na Amazonu za 24, 99 $(20 porcí).
Závěrečné myšlenky
růžový nápoj, který jste možná viděli pít profesionální tenisové hráče, není ničím jiným než pokročilým hydratačním vzorcem pro vysoce výkonné sportovce. Tyto nápoje umožňují hráčům nahradit ztracené elektrolyty, získat další energii, zvýšit hladinu vitamínů a zůstat „v zóně“ po delší dobu. Zmínili jsme některé z nejlepších značek, které se nám líbí,ale v obchodech je dnes spousta možností. Pokud si myslíte, že můžete těžit z nějaké extra energie na kurtu, možná budete chtít zkusit jednu z nich. Jen se vždy snažte držet dál od nápojů, které mají v sobě spoustu cukru!