pokud právě děláte P90X, nebo pokud právě čtete některé recenze P90X, abyste se rozhodli, zda chcete vystoupit na výzvu extreme home fitness, pak jste si vědomi časového závazku, který je vyžadován u P90X. budete mít šestidenní, jednodenní volno po většinu tří měsíců, které program běží. Kromě člověka, který se chce dostat do fantastické podoby, jste pravděpodobně také realista, který ví, že je nepravděpodobné, že půjdete celou dobu, aniž byste zmeškali cvičení. Co byste tedy měli dělat, pokud vám chybí cvičení? Nebo dokonce dva?…
necítíte se provinile: za prvé, pokud vynecháte cvičení, necítíte se příliš provinile, i když trochu viny je dobrá věc! Každému občas chybí tréninky. Život se stává. Někdy to přijde, nebo jsme prostě příliš unavení, nebo si možná dokonce přivodíme malé zranění. Nejste špatný člověk, pokud vám chybí cvičení nebo dva. Nebijte se kvůli tomu!
nepoužívejte jej jako důvod k ukončení: nepoužívejte několik dní zmeškaných tréninků jako důvod k ukončení cesty P90X. To je snadná věc, zvláště pokud bojujete s tréninkem(a mnoho lidí to dělá zpočátku). Jakmile vynecháte několik cvičení, je velmi snadné říci: „No, teď jsem vynechal cvičení. Teď jsem to celé pokazil a dokázal jsem, že to nezvládnu.“To není pravda! Ale musíte se vrátit na koně a začít pracovat znovu co nejdříve!
neupravujte svůj tréninkový plán: Nikdy nedoporučuji upravovat celý plán P90X. Pokuste se pokračovat v plánu, jako by se nic nestalo, ale možná udělejte další den nebo dva rutinu čtyřhry. Tím, že se jedná o čtyřhru, přidejte ráno cvičení CardioX, abyste nahradili chybějící předchozí cvičení. To může být nejlepší ustoupit a dělat cvičení z týdne před znovu před přechodem na, což znamená opakovat předchozí týden. Jen vy víte, kolik času jste zmeškali a jak je nejlepší způsob, jak to kompenzovat. Říkám svým klientům, že pokud nejste úplně 100% spokojeni s týdnem před, tak proč pokračovat? Nechoďte jen přes pohyby! P90X není kouzelná pilulka. Nemůžete jen říct, že děláte P90X a pak se magicky roztrhnete za 90 dní. Musíš si každý den poprskat zadek. Takže znovu, pokud výkon z předchozího týdne nebyl vaším absolutně nejlepším úsilím, tak proč pokračovat v programu? Dlužíte svému tělu, aby mu dal 100%. Pokud to musíte udělat P “ 97 “ X, protože musíte opakovat týden,udělejte to!
Ukažte nám někoho, kdo nějakým způsobem cvičí, a my vám ukážeme někoho, kdo vynechal tréninky a pak se na ně musel psychicky i fyzicky přizpůsobit. Nejsi sám. Chybějící cvičení neznamená, že s P90X selžete. vše, co to znamená, je, že jste člověk. Jen se ujistěte, že ho nakopnete do plného vybavení, abyste nahradili ztracené tréninky!
připojte se k mé skupině P90X FACEBOOK:
pokud potřebujete další podporu a motivaci,musíte se připojit k mé exkluzivní stránce Fitness Corner Facebook. Tato stránka je navržena tak, aby pomohla lidem zůstat na správné cestě! Připojte se ke stovkám kolegů P90X pro další podporu! Klikněte zde pro více informací o tom, jak můžete být přidáni do této skupiny!