shromažďování informací
před zahájením jakékoli terapie EMDR provede váš terapeut důkladné posouzení, které pomůže vést vaši práci společně a vypracovat váš léčebný plán. Stráví jedno nebo dvě sezení diskutováním o vaší historii, a budou mluvit o vašem životě a vztazích. Poté se podíváte na diskusi o možných cílech pro zpracování EMDR. Patří mezi ně nedávné stresující události, současné situace, které vyvolávají emoční poruchy, související historické události, a rozvoj specifických dovedností a chování, které bude klient v budoucích situacích potřebovat.‘
budete také mluvit o tom, jak EMDR funguje, a může diskutovat v této fázi, pokud byste raději použít světelný pruh, terapeuti prsty nebo dokonce klepnutím nebo hudbu k vyvolání zleva doprava pohyby očí během pozdějších sezení.
nastavení bezpečného místa
následující relace jsou navrženy tak, aby vám pomohly cítit se klidně a vyrovnaně, zajistit, že jste schopni zvládnout emoční stres, porozumět své schopnosti „oddělit se“ – a pomoci Vám najít své „bezpečné místo“ a dobré mechanismy zvládání. Pokud je nutná další „stabilizace“ nebo pokud jsou potřebné další dovednosti, budete spolupracovat, dokud je nenajdete. Během těchto sezení si váš terapeut zvykne na pohyby levého / pravého oka zpočátku v kombinaci s uklidňujícími snímky a myšlenkami.
vaše „bezpečné místo“ (také nazývané klidné místo, šťastné místo nebo klidné místo) lze považovat za „emocionální útočiště, kde člověk může vnitřně jít obnovit stabilitu, když se cítí stresovaný“. Hlavním účelem bezpečného místa je učit a demonstrovat, že se můžete během krátké doby přesunout z nouze do klidu (provést změnu stavu). To je klíčová dovednost potřebná pro regulaci emocí a zdravé sebeklidnění, ale také požadavek před zpracováním traumatických událostí. Může to být imaginární místo nebo místo, kde se cítíte bezpečně a bezpečně(ideálně nesouvisí s minulými traumatickými zážitky nebo lidmi, kteří byli jejich součástí).
naše zakladatelka Jacqui řekla o svém „bezpečném místě“: „pro mě a mou hypervigilantní mysl nebylo nikde v bezpečí, takže jsem vytvořil imaginární tropickou pláž se všemi svými přáteli, kteří kolem mě vytvořili lidský řetěz, aby mě udrželi v bezpečí, moje kočka skákala kolem a můj manžel mě rozesmál. Mohl bych použít tento „prostor“, kdykoli jsem potřeboval během relace, nebo dokonce doma uprostřed záchvatu paniky. Soustředil bych se na pláž, na tvář každé osoby, nebo co by mi řekli, a zapojit se do té chvíle, která by mě uklidnila, když jsem potřeboval.
pokud se v každém okamžiku během nadcházejících zasedání věci dostaly příliš mnoho nebo jsem měl nekontrolovaný flashback, vrátil jsem se na toto bezpečné místo v mé mysli. Vím, že někteří lidé používají tento „prostor“ během EMDR trochu, a to vše závisí na jednotlivci, ale naštěstí jsem potřeboval navštívit své bezpečné místo jen několikrát.“
mít toto „bezpečné místo“ a zavedené techniky snižování stresu znamená, že tam můžete jít kdykoli budete potřebovat – během nebo mezi zasedáními.
zpracování vzpomínek
až budete připraveni na další fáze terapie EMDR, budete požádáni, abyste se zaměřili na konkrétní událost, myšlenku, obrázek nebo paměť. Identifikujete nejživější vizuální obraz související s traumatem (pokud je k dispozici), negativní víru o sobě, související emoce a pocity těla. Zatímco to uděláte, váš terapeut znovu zavede stejný druh jemných rytmických pohybů očí, jaké jste použili dříve. Budou pohybovat prsty dopředu a dozadu před obličej a požádají vás, abyste tyto pohyby rukou sledovali očima.
postupně vás terapeut povede k posunu vašich myšlenek k příjemnějším. Budete myslet na “ preferovanou pozitivní víru (například „Jsem silný a mám tuto situaci pod kontrolou“).
během celého procesu jste vždy vzhůru, ve střehu a pod kontrolou. Není vyvolán žádný stav transu, nejsou učiněny žádné návrhy a změny, ke kterým dochází, jsou výsledkem vlastních přirozených mozkových funkcí klienta.
uděláte to v sadách několika minut najednou. Každý s přestávkou mezi tím, kde se váš terapeut přihlásí s vámi. Budete vedeni, abyste si všimli, co vás napadne po každé sadě. V závislosti na tom, co jste si všimli, budete vedeni k dalšímu zaměření pozornosti z této myšlenky. To se opakuje po celou dobu relace. Když necítíte žádnou úzkost ve vztahu k této paměti, soustředíte se na pozitivní, preferovanou víru, zatímco stále děláte pohyby očí. „Po několika sadách klienti obecně hlásí zvýšenou důvěru v tuto pozitivní víru. Terapeut kontroluje s klientem, pokud jde o tělesné pocity. Pokud existují negativní pocity, jsou zpracovány tak, jak je uvedeno výše. Pokud existují pozitivní pocity, jsou dále posíleny.‘
během této doby máte plnou kontrolu, abyste v případě potřeby zastavili terapeuta, ale budete pokračovat, dokud se událost nestane méně rušivou. „Nevhodné emoce, přesvědčení a tělesné pocity budou vyřazeny. Negativní emoce, pocity a chování jsou obecně způsobeny nevyřešenými dřívějšími zkušenostmi, které vás tlačí nesprávnými směry. Cílem terapie EMDR je nechat vás s emocemi, porozumění, a perspektivy, které povedou ke zdravému a užitečnému chování a interakcím.‘
uzavření a přehodnocení
ve vašich závěrečných relacích můžete být požádáni o vedení deníku mezi relacemi. Je to jen proto, abyste mohli s terapeutem diskutovat o všem, co přišlo po celý týden, a připomenout si, že uklidňující aktivity fungovaly.
v této fázi budete pravděpodobně diskutovat o svých vzpomínkách, které byly zpracovány, aby se zajistilo, že nevyvolávají žádné potíže, a diskutovat o budoucích scénářích a o tom, jak s nimi můžete zacházet.
‚ po zpracování EMDR klienti obecně uvádějí, že emoční úzkost související s pamětí byla odstraněna nebo výrazně snížena a že získali důležité kognitivní poznatky.“Může také existovat silný pocit úlevy, pocit otevřenosti nebo prostě jen uvolněná spokojenost se světem-pocit, který mnoha lidem s PTSD velmi chyběl.