čas
čas je vše v poradenství a psychoterapii, včetně potřeby dorazit včas. Vidět až devět klientů nebo pacientů každý den psychoterapeuti a poradci nemají jinou možnost, než se držet pevného harmonogramu, s tak málo jako 10 minut mezi každou osobou. Schůzky trvají terapeutickou hodinu-50 minut.
pokud přijedete pozdě na relaci, poradce bude muset tuto relaci dokončit v naplánovaném čase. Pokud jste někdo, kdo má rád schůzky brzy, zjistěte, zda má poradce někde, kde můžete počkat – pokud ne, budete muset najít někde jinde než kancelář poradce-v autě, v kavárně možná až do přiděleného času, protože je pravděpodobné, že váš poradce uvidí někoho jiného.
Poznámka: schůzky jsou nastaveny tak, aby nehrozilo riziko, že by se pacienti navzájem běhali. Není dobré čekat před dveřmi poradce, pokud jste brzy-pokud ano , narazíte na pacienta, který vám předcházel – může to způsobit nepříjemný okamžik a narušit koncentraci pro vás oba.
jakmile zasedání začne, je odpovědností poradce starat se o čas. Pokud jste v psychoterapii nebo poradenství nováčkem, je pravděpodobné, že budete myslet 50 minuty se zdají příliš dlouhé. Nicméně, vaše skutečná zkušenost bude pravděpodobně právě naopak-čas bude závodit – právě jste se začali otevírat , jen aby našel svého poradce, který vám řekne, že je čas zabalit.
existují případy, kdy je velmi těžké být nucen zastavit, když jste uprostřed něčeho, ale jakmile je to venku, stane se něco, k čemu máte přístup, a to jak v relaci, tak mimo ni. Někdy vám může být užitečné strávit tichých deset minut shromažďováním, než se urychlíte na svůj závazek.
to nejsi ty, to jsem já
mnoho lidí považuje konvence poradny za znervózňující. Normální chit-chat lidé sdílejí zmizí a je nahrazen zaměřením na vás. Poradce bude zřídka, pokud vůbec, mluvit o sobě, ani neočekává, že se na ni zeptáte. Váš poradce se těmto běžným společenským činnostem vyhýbá, ne proto, že je chladná postava, ale proto, že taková konverzace je odváděním pozornosti od hlavní práce, která je o vás a způsobech, jak vidíte a objednáváte svůj svět.
co mi udělají?
zatímco mnoho forem poradenství se zaměřuje na mluvení, toto není jediné médium používané v terapeutickém procesu. Mezi další média patří použití umění, hrát si, drama, psaní, masáž, cvičení, vědomí těla a dýchací techniky. Někteří poradci vám mohou dát úkoly, které musíte dokončit doma.
někteří praktici vám mohou dát „domácí úkoly“, tj. úkoly, které je třeba přemýšlet nebo dokončit mezi zasedáními. Ať už se používá jakékoli médium, poradce vysvětlí své metody, než se k něčemu zavážete – nikdy nebudete nuceni dělat něco proti vašim přáním renomovaným lékařem.
gauč nebo židle?
Pokud nevidíte analytického psychoterapeuta, pravděpodobně strávíte alespoň prvních několik sezení poradenství na židli spíše než na gauči. Zatímco terapeuti uznávají výhody ležení, pokud jde o zlepšení stupně reflexního prostoru, který je k dispozici, tento přínos často převažuje nad obtížemi začínajících pacientů při užívání tohoto prostoru v cizím prostředí.
jak se s procesem budete cítit pohodlněji, váš terapeut vás může pozvat, abyste leželi na gauči, pokud je k dispozici, ale přijetí tohoto pozvání není v žádném případě životně důležité pro úspěch terapeutického procesu-je to zcela na vás .
ticho
ticho je často považováno za překážku pro začínající poradenské a psychoterapeutické pacienty. Relace jsou často přerušovány dlouhým tichem. Těchto mlčení se není čeho bát. Spíše než se starat o to, co si poradce myslí, zkuste se v tichu soustředit na to, co se pro vás děje. Můžete se dostat za pocit trapnosti? Co přijde? Váš poradce je velmi zvyklý pracovat s tichem a vidí to spíše jako terapeutický nástroj než selhání sociálního diskurzu. Zkuste to-mohlo by se vám to líbit!
příloha / přenos
přenos je něco, co média rádi zobrazují, když dramatizují terapeutický proces. Přenos se týká pocitů, které pacient promítá na poradce, které se skutečně týkají jeho dalších vztahů, ale mají pocit, že jde o poradce. Váš poradce nebo terapeut se může cítit jako velmi důležitá osoba ve vašem životě.
poradce nebo psychoterapeut, který pracuje s přenosem, vám pomůže tyto pocity využít k pochopení více o způsobech, kterými se vztahujete k lidem ve svém životě mimo poradenství, a přitom vám pomůže vyhnout se opakování minulých vzorců.
pokud se něco pokazí
pacienti mají ve velké většině případů velmi pozitivní zkušenosti s poradenstvím. Stejně jako v každé jiné profesi se však věci mohou a někdy mohou pokazit. Pokud je váš poradce akreditován ve Spojeném království, bude členem profesního sdružení, které má stížnost a disciplinární řízení, které bude váš případ poslouchat. Pokud nevíte, kterého orgánu je váš poradce členem, můžete prohledat databázi pro každé z profesních sdružení.