Nový rok mě nutí cítit se optimisticky. Tento sladký pocit trvá přinejlepším jen pár týdnů, než se nový rok usadí a stane se jen dalším rokem. Najednou jsem zameten ve stejném starém stejném starém a nezačal jsem nic nového.
část problému spočívá v tom, že když zhodnotím příležitosti, povinnosti a práci dopředu, seznam úkolů roste a roste. Je tu tolik práce a tak málo času. To může vést k paralýze. Což vede k vyhýbání se sledování binge (což vede k některým mým oblíbeným blogovým příspěvkům ,takže to není úplně neproduktivní).
s tolika co dělat, jak si vytvořit mentální prostor začít něco nového? Jak můžete udělat první krok k naplnění těch záměrů, které jste stanovili pro Nový rok?
čelte strachu
když jste připraveni začít něco nového, je toho tolik, co může vyvolat strach. Možná se bojíte dělat chyby, ztrapnit se, přiznat, že něco nevíte, nebo požádat o pomoc.
můžete se bát. Neignorujte svůj strach-postavte se tomu. Snažte se lépe porozumět tomu, čeho se bojíte, abyste zjistili, jak to překonat. Zjistěte, co vám stojí v cestě, ať už je to vnější vliv(jiná osoba, chybějící kus) nebo něco o sobě (nedostatek znalostí, perfekcionista).
nezabývejte se příliš dlouho tím, proč se bojíte. Místo toho se zaměřte na to, proč byste se neměli bát. Přemýšlejte o všech důvodech, proč uspějete. Uvědomte si, že již máte mnoho schopností, zkušeností a aktiv, ze kterých budete čerpat, když se pustíte do něčeho nového. Buďte si jisti, že získáte nové dovednosti a učíte se tím. Věřte, že jste schopni úspěchu.
buďte realističtí
můžete—a měli byste-snít velký a odvážný. Ale, aby sny sestoupily na zemi, musí být dosažitelné. Když už jste u toho, dejte si trochu kroutit prostor v tom, co jste si stanovili k dosažení, tímto způsobem stres nereálné perfekcionismu nebrání vám začít.
realistické neznamená nudné. Když se vydáte začít něco nového, ideálně, samotná myšlenka by vás měla nadchnout. Pokud nejste nadšeni, riskujete ztrátu hybnosti a nikdy nedokončíte.
pokud samotný úkol není vzrušující, Najděte nebo vytvořte vzrušení jinde. Šťastně předvídat, co se bude úžasně lišit poté, co jste dosáhli něčeho nového. Získejte nadšení z růstu, kterého dosáhnete, jakmile bude práce hotová.
udělejte z něj prioritu
někdy musíte dokončit něco jiného, než začnete něco nového. Možná budete muset dokončit, odložit nebo se rozhodnout nedělat jiné věci, abyste měli dostatečnou kapacitu zavázat se k něčemu novému.
protože je to priorita, neříkejte jen, že to uděláte. Dejte si do kalendáře čas na plánování a dosažení něčeho nového. Ať už potřebujete věnovat celý den nebo vyčlenit hodinu týdně, domluvte si schůzku sami.
pokud potřebujete, je to v pořádku přeplánovat – ale jen nechte se dostat pryč s tím jednou. Jinak jste se nezavázali a učinili jste z toho skutečnou prioritu.
Začínáme
mít jeden obrovský úkol je skličující. Chcete-li zvýšit pravděpodobnost, že budete úspěšní, když začnete něco nového, určete první krok, který musíte udělat.
rozdělte celkový obraz na zvládnutelné kroky. Není třeba se starat o každý malý krok, který musíte udělat. Nejprve načrtněte široké tahy nebo fáze vašeho plánu. Poté zúžte své zaměření, abyste jasněji definovali nejdůležitější krok—první. Řešit tento první krok a dát ostatní z vaší mysli.
pokud váháte, dejte si pauzu a pak se vraťte k úkolu s obnoveným odhodláním. Pokud se vám to nepodaří, snažte se zjistit, co se pokazilo, a zkuste nový přístup.
až dokončíte první krok, bude čas vzít druhý. Cíl čeká.
Lauren Girardin je marketingová a komunikační konzultantka, spisovatelka a školitelka. Najděte ji na Twitteru na @girardinl.