jak vytvořit začátečník Nootropic Stack

specifický nootropic může mít kognitivní zesilující účinky, pokud je užíván samostatně, ale nejlepších výsledků je často dosaženo, když jsou kombinovány různé nootropiky, což má za následek silný synergický efekt.

ať už je to pro každodenní vylepšení paměti ve vašem každodenním životě, studium na vysoké škole nebo jen pro ty lidi, kteří chtějí maximalizovat potenciál svého mozku, je pravděpodobné, že kombinace nootropik, která je pro vás ideální.

co je nootropní zásobník?

jednoduše řečeno, nootropní zásobník kombinuje dva nebo více doplňků, které mají blahodárné účinky na paměť, učení, zaměření nebo motivaci, což vytváří synergický účinek v mozku větší než jakékoli zvýšení poznání než doplňky, které „stack“ by mohly poskytnout samy o sobě.

je to suplementace technika, že mnoho uživatelů nootropic využít k posílení jejich schopnosti mozku dále, než jakýkoli jediný doplněk mohl udělat sám.

existují dva způsoby, jak můžete začít s nootropními zásobníky.

Předformulované zásobníky

jednou z možností je koupit předformulovaný zásobník od výrobce doplňků, který vytvořil vlastní kombinaci nootropik do formy tobolek.

tyto“ off the shelf “ nootropika mají tu výhodu, že je zaručeno, že pracovat do určité míry a nabízejí pohodlí nad vážení a míchání své vlastní nootropní kombinace.

nevýhodou výběru předformulovaného zásobníku je to, že ztratíte schopnost experimentovat s dávkami a jednotlivými složkami zásobníku.

tyto předformulované stohy jsou však vhodným úvodem do nootropik, které lze užívat samostatně nebo použít jako základnu, kterou lze rozšířit tím, že je vezmete s jinými nootropiky, jako je racetam.

při výběru předformulovaného nootropika se ujistěte, že se držíte renomovaných společností. Mind Lab Pro je náš předformulovaný nootropní zásobník výběru, protože je vyvinut renomovanou společností a jejich směs byla mistrovsky vytvořena.

další informace o jednom z nejúčinnějších předformulovaných nootropních zásobníků, které jsou v současné době k dispozici na trhu, naleznete v naší recenzi Mind Lab Pro.

vlastní zásobníky

vytvoření vlastního zásobníku vám dává plnou flexibilitu, abyste byli kreativní, jak chcete, a provádět změny součástí zásobníku a dávkování, jak uznáte za vhodné.

vytvoření vlastního zásobníku je také mnohem ekonomičtější než nákup předformulovaného zásobníku značky, protože nejste předáni spolu s dodatečnými náklady na marketing a balení.

většina lidí, kteří si vážně nootropika rozhodnout pro navrhování své vlastní zásobník z těchto důvodů: plná kontrola a levnější cenovka.

hlavním negativem vytváření zásobníku je to, že noví uživatelé si často nejsou jisti, kde začít, co vzít a kolik dávky.

doporučujeme, aby se noví uživatelé drželi zásobníků této příručky nebo tohoto populárního nootropního zásobníku pro něco trochu ambicióznějšího.

pokud však provádíte výzkum a jste ochotni upravit dávky vašeho doplnění, dokud nedosáhnete požadovaných efektů, vytvoření vlastního zásobníku je způsob, jak jít. Pokud vaše vlastní zásobník zní příliš únavné nebo komplikované pro vás, přečtěte si naše Mind Lab Pro recenzi pro více informací o naší oblíbené předformulované nootropic.

Poznámka: Pokud plánujete vytvořit svůj vlastní zásobník, mnoho nootropik přichází ve formě sypkého prášku. K měření dávek budete potřebovat přesnou stupnici. Přečtěte si náš článek o tom, jak měřit a konzumovat nootropika pro více informací.

než začnete navrhovat vlastní zásobník

musíte si položit několik věcí, jako je:

• co chci s tímto zásobníkem dosáhnout?
• kolik jsem ochoten utratit?
• kdy a jak často jsem ochoten vzít tento zásobník?
• je to zásobník, který musím chvíli vzít, dokud nebudu mít prospěch z jeho účinků?
• jsem ochoten se vypořádat s negativními účinky tohoto zásobníku?
• je tento zásobník Bezpečný?

odpovězte na tyto otázky a očekávejte, že se vaše odpovědi změní, jak budete stále více zkoumat v nootropním světě a uvědomíte si, co je možné s těmito doplňky.

nyní k našemu dalšímu bodu …

výzkum. VÝZKUM. VÝZKUM.

výzkum je nejdůležitější součástí každého návrhu jakéhokoli úspěšného nootropního zásobníku.

pokud jste tak ještě neučinili, měli byste si nějakou dobu přečíst naše návody k některým z populárnějších nootropik, jako je piracetam, aniracetam, oxiracetam, pramiracetam a Noopept.

navzdory mnoha uživatelům nootropik a anekdotických zpráv jsou stále velmi novými doplňky a jako takové jsou nezbytnou součástí vytváření zásobníku, aby si našli čas na výzkum toho, co vkládáte do svých těl.

je to také dobrý nápad, aby se nějaký čas naučit, jak nootropika budete mít skutečnou práci. Vědět, jak jeden nootropic funguje, může být rozhodujícím faktorem při výběru jiného. Vybírání dvou, které pracují na stejných cestách, je pravděpodobně plýtvání penězi, zatímco byste si mohli vybrat dva s různými efekty a získat synergický efekt, který ve větší míře zvýší paměť v mozku.

další důležitou součástí výzkumu je pohled na studie a zprávy o zkušenostech jiných nootropních uživatelů. To je nejlepší způsob, jak zjistit, zda je něco pravděpodobně účinné nebo ne. Pubmed je nejlepším zdrojem pro kopání prostřednictvím formálních výzkumných studií a subreddit r/Nootropics je nejlepším místem pro čtení zpráv o zkušenostech.

další myšlenky na dávkování a bezpečnost

je důležité si uvědomit, že více nemusí být nutně lepší.

použijme jako příklad kávu.

pokud jdete ven a vypijete celý hrnec kávy najednou, pravděpodobně se budete cítit jako docela hrozné, pokud nemáte hrdinskou toleranci ke kofeinu.

srovnatelně, doušek kávy pravděpodobně nebude mít žádný znatelný vliv na vás. Většina lidí potřebuje šálek nebo dvě kávy, aby získala požadované účinky.

pokud se chystáte začít svůj vlastní nootropní zásobník, musíte mít na paměti tento koncept. Začněte s nízkou dávkou, abyste zjistili, jak vás určitý doplněk ovlivňuje, než začnete užívat vyšší dávky. Vždy chybovat na straně příliš málo a pak pomalu zvyšovat dávky, jak vidíte, jak vaše mysl a tělo reagují. Je to také dobrý nápad seznámit se s každým nootropic ve vašem zásobníku na jeho vlastní, než se snaží několik nových nootropik dohromady poprvé.

při kombinaci nootropik je obzvláště důležité být konzervativní s dávkami, protože mohou existovat synergické účinky, které zvyšují jednotlivé účinky.

zatímco většina nootropik je považována za bezpečnou, používání zdravého rozumu a prevence může jít dlouhou cestu.

doporučuje se také mluvit s lékařem, pokud si chcete být jisti, že je pro vás bezpečné užívat nootropika, zejména pokud užíváte léky nebo máte fyzické nebo psychologické problémy.

jak navrhnout vlastní nootropní zásobník

možnosti jsou nekonečné. Ale …

naše rada: začněte jednoduše.

pokud právě začínáte s nootropiky, je obvykle dobré udržovat věci jednoduché.

kofein + L-theanin nootropní zásobník

někdy mohou být nejpřímější zásobníky nejúčinnější.

například stohování dvou doplňků, které jste pravděpodobně již velmi dobře obeznámeni s kofeinem, který se nachází především v kávě, a L-theanin, aminokyselina nalezená v zeleném čaji, je vysoce chválený a levný zásobník mezi nootropními uživateli, kteří rádi udržují věci jednoduché.

dohromady, obvykle v poměru 2:1 L-theaninu ke kofeinu, má za následek zvýšení duševní energie zkrocené do chladného zaměření L-theaninem.

je to dokonalý příklad toho, jak dvě různé nootropika mohou spolupracovat v tandemu, aby se navzájem zaokrouhlily a vytvořily vynikající účinky.

příklad začátečník Nootropic Stack

přičemž věci o krok dále by bylo na sebe nootropní sloučeniny, jako je piracetam s cholinu zdrojem, jako je Alfa GPC.

výhody počínaje piracetamem a doplňkem cholinu:

• snadné-jedná se pouze o dva nootropní doplňky.
• levné-tato kombinace je relativně levná ve srovnání s pokročilejšími nootropiky.
• bezpečné-oba mají vysoký bezpečnostní práh.
• synergický-dobře se doplňují.
• prostor pro růst-je to dobrý základ, na kterém lze stavět něco pokročilejšího.

tak pojďme přímo do toho. Zde je příklad načasování a dávkování.

8:1 poměr piracetamu k cholinu se často doporučuje, ale doporučení se liší stejně jako poměr 3:1 až po poměr 50: 1. Cholin a piracetam bylo prokázáno, že mají synergický vztah.

ačkoli začátečník mohl začít s jiným racetamem než piracetam, je to vynikající místo pro start kvůli jeho nízkému profilu vedlejších účinků. To bude také dát dobrý základ pro srovnání jiné nootropika. V podstatě je to dobrý úvod do rodiny nootropik racetam a odtud se můžete rozšířit na ostatní.

alternativní začátečník Nootropic Stack

Aniracetam je další populární začátečník-přátelský volba postavit stoh kolem. Zde je to, co by mohl vypadat aniracetamový zásobník pro začátečníky.

Střední nootropní zásobník

ve vašem rušném každodenním životě bych se vsadil, že neděláte totéž po celý den, každý den v týdnu. S největší pravděpodobností si vyhradíte čas na studium, chodíte do třídy, cvičíte, chodíte do práce a občas si třeba najdete čas na spaní.

všechny tyto různé činnosti mají různé mentální požadavky a závazky, některé z nich jsou vhodné pro zvýšení mozkové síly z nootropik a jiné opravdu nevyžadují podporu. Někdy se musíte dostat do zóny před závěrečnou zkouškou pro třídu, nebo jste příliš hyper z kofeinu nebo tak něco a potřebujete spát, takže nezničíte svůj spánkový cyklus pro důležité přednášky, které máte další den.

možná budete potřebovat další tlak na ranní nebo večerní studium.

nebo možná potřebujete další noc spánku po párty a studiu po dobu 3 dnů rovně.

nemělo by smysl brát něco, co by vám poskytlo další podporu po celou dobu. Nejen, že byste to přeháněli, ale neměli byste stejnou sílu účinků, protože nootropika, kterou byste použili pro mini-zásobník specifický pro úkol, jsou obvykle velmi rychle působící a nejsou vhodné pro dlouhodobé použití z nějakého důvodu.

dobrým kandidátem na mini-stack je obvykle to, že má jednu z těchto vlastností: rychle působící a silný. Není to něco, co trvá týdny, než se vytvoří, než zažije jeho účinky.

• není něco, co byste mohli vzít po celou dobu. Například Huperzin A může způsobit toleranci acetylcholinu, pokud ji užíváte po delší dobu, což by snížilo účinky vašeho celkového zásobníku.
• silně přičítán určitému účinku. Může to být silný posilovač zaostření nebo něco, co vám pomůže spát.
• synergický. Obvykle něco s jiným mechanismem účinku, než je váš hlavní nootropní zásobník, dělá skvělou specializovanou složku zásobníku, protože to zvýší účinky všeho.

zde je příklad toho, jak může vypadat zkušený nootropní režim zásobníku. Jak vidíte, má denní komponenty pro ráno a odpoledne a specifické mini-stohy pro zvláštní příležitosti.

pamatujte si, že byste měli zkusit jen stack to složité, jakmile jste začali dostat velmi pohodlné s více základní nootropní suplementace.

ale tady to máte. Nyní jsme se zabývali základním vývojem nootropního zásobníku pro začátečníky na něco složitějšího.

existuje 1000 různých variant toho, co byste mohli udělat, a to je jen příklad toho, jak můžete získat více kreativní se svým stackem a postupovat od nováčka k pokročilejšímu uživateli.

Braintropicova Rada: Buďte flexibilní

chemie mozku každého je jiná.

z tohoto důvodu to, co funguje pro jednoho, nemusí fungovat pro druhého. Proto se nebojte změnit svůj stack.

pokud něco nefunguje, něco změňte. Možná budete muset změnit dávkování, kolikrát budete mít své doplňky za den, nebo dokonce přidat nebo odebrat doplněk do mixu. Samozřejmě neprovádějte změny každý den; nikdy nebudete vědět, jaká změna jste provedli, je ta, která dělá rozdíl ve vašem nootropním zásobníku.

pokud máte pocit, že potřebujete trochu zesílit svůj zásobník, doporučuji vám vyzkoušet jednu ze tří možností. Jedná se o pokročilejší možnosti, takže si před provedením těchto změn vyzkoušejte některé z předchozích rad, protože průměrný začátečník nemusí vědět dost, aby je efektivně přijal. Můžete:

1. vyměňte piracetam za jiný racetam, jako je aniracetam, oxiracetam nebo pramiracetam.
2. změňte zdroj cholinu. Vyzkoušejte CDP cholin nebo centrofenoxin pro mírně odlišné výhody a účinky.
3. přidejte do směsi další nootropní doplněk. Nervový růstový faktor podporující doplněk, jako je houba Lví hřívy, by byl dobrou volbou pro své dlouhodobé přínosy.

více nápadů na Stack

pokud hledáte Další nápady, jak stack nootropics, máme pro Vás další.

například jeden z našich oblíbených zásobníků všech dob, který zvyšuje motivaci, paměť a vytváří Adderall podobné zaměření, které nazýváme nejlepším nootropním zásobníkem. Druhý zásobník, který můžete vyzkoušet, zvýší živost a sny vaší mysli na neopodstatněné úrovně a byl popsán jako poskytnutí jedné „blízké fotografické paměti“je náš zásobník fotografické paměti.

zatímco vlastní zásobníky jsou považovány za nejlepší způsob, jak zažít plný potenciál nootropik, pokud byste raději experimentovat s kombinací různých nootropik na vlastní pěst, můžete se rozhodnout pro kompletní předformulované „ready to go“ nootropic doplněk, jako je vysoce doporučeno Mind Lab Pro. Přečtěte si naši recenzi Mind Lab Pro pro podrobný přehled.

pokud máte zájem o navrhování vlastního nootropního zásobníku, klikněte na naše webové stránky pro ještě více nápadů a inspirace.

klíčem je udělat svůj výzkum a zjistit, co vám nejlépe vyhovuje.

plánujete zahájit nový režim doplňování? Podívejte se na naše lékařské vyloučení odpovědnosti.