problémy s váhou a tělem mohou způsobit, že se budete cítit tak bezmocní a sebevědomí. Pokud se snažíte zhubnout, cítíte se úplně mimo kontrolu a nespokojeni se sebou. Hubnutí je nejlepší silvestrovské řešení každý rok v Americe, protože je to takový běžný problém! Lidé se chtějí cítit lépe, ale nevědí, kde začít.
pro většinu by ztráta hmotnosti pomohla zvýšit jejich sebeúctu, zlepšit jejich denní výdrž a zlepšit jejich celkové zdraví. Někteří mají pocit, že hubnutí by usnadnilo nakupování oblečení a užívalo si, jak se oblečení hodí. Jiní mají pocit, že jejich váha je brzdí v určitých činnostech kvůli jejich sebevědomí nebo přílišnému tvaru.
většina lidí, kteří chtějí zhubnout, má pocit, že vyzkoušeli všechno. Pravděpodobně jste skočili do některých diet, vyzkoušeli magický chvění na hubnutí, vzali pilulku na hubnutí nebo narazili do posilovny hardcore. Problém je v tom, že jste nemohli dostat veškerou váhu a to, co se vám podařilo vystoupit, se objevilo hned, jakmile jste pustili ten nejmenší kousek. Nyní se ptáte, jestli jste vždy předurčeni být touto velikostí.
realita je taková: vyžaduje změnu vašeho myšlení.
něco tak jednoduchého, jako je úplný posun myšlení, vám může pomoci dlouhodobě změnit váš vztah k jídlu, tělu a zdraví. Zní to příliš dobře na to, aby to byla pravda, že?
mám zkušenosti z první ruky s tím, jak projevit hubnutí a najít skutečné štěstí v životě pomocí zákona přitažlivosti. Chci, abyste měli stejný úspěch při hubnutí. Tento blog se bude týkat pěti Zákon přitažlivosti hubnutí techniky, které vám pomohou ztratit nežádoucí váhu a dosáhnout své vysněné tělo.
Přijďte se podívat, co dělá hubnutí těžké pro vás.
Moje cesta k Sebeláskování
pokud jste procházeli mé blogy, četli mé knihy nebo sledovali moje videa na YouTube, pak pravděpodobně už víte, jakou skalní historii jsem měl s nenávistí a sebevědomím. V mém životě bylo tolikrát, kdy jsem narazil na vážná minima kvůli nezdravým věcem, kterým jsem o sobě věřil.
ve věku 15 let jsem začal bojovat s obrazem svého těla. Kvůli mým emocionálním zavazadlům a problémům se sebevědomím, začal jsem přejídat. To znamená, že bych jíst příliš mnoho jídla pro mé tělo během krátké doby. Je to porucha, která může být život ohrožující, protože ve vašem těle tak špatně odhodí vaši kalorickou rovnováhu.
Moje hanba a nepohodlí vedly k tomu, že jsem během té doby přišel o spoustu aktivit-zejména jako roztleskávačka; cítil jsem, že to byla rána, kdo jsem. Hanba vedla pouze k hlubšímu minimu, vytvoření cyklu, ze kterého nebylo možné se dostat.
někdy tento boj vede lidi k anorexii (vlastní hladovění) nebo bulimii(čištění jídla z těla samovolným zvracením). Jsem vděčný, že to pro mě nenabylo této formy, ale přejídání bylo pro mě obrovským zdrojem nepohodlí a studu. Měla jsem pocit, že nejsem cenná. Všechno to pramenilo ze zranění v mém dětství, které mě přimělo potlačit negativní pocity a obavy.
opravdu trvalo dlouho, než jsem si uvědomil, že zákon přitažlivosti by mi mohl pomoci s tím vypořádat. V posledních několika letech, konečně jsem použil tyto strategie, které budu učit níže. Tato změna v myšlení mi dala mnohem lepší pohled na sebe, zlepšila mou váhu a pomohla mi vytvořit silné spojení s mým tělem.
5 Kroky k použití zákona přitažlivosti, jak zhubnout
pokud jste připraveni provést změnu, pak je čas začít dělat něco jiného. To, co jsi dělal, nefunguje. Tak, jak šílený a jednoduchý, jak se tento proces může zdát, stojí za to vyzkoušet. Vrhněte se do tohoto procesu a začnete se o sobě cítit mnohem lépe.
Změňte svou mentalitu
v první řadě musíte změnit svůj pohled. Ztráta hmotnosti a zdraví těla začínají ve vaší mysli—není řízena tím, co si vložíte do úst nebo děláte v tělocvičně. Lidé používají manifestační cíle po celou dobu k nalezení lásky, přilákat peníze a profesionálně růst, ale zákon přitažlivosti se neomezuje pouze na jednu část vašeho života.
můžete použít zákon přitažlivosti, abyste do svého života přinesli zdravou váhu a sebevědomí. Já! A teď pomáhám stovkám lidí dělat to samé v mém léčebném centru Carol Tuttle.
nebudete hubnout přes noc. Je tak důležité zdůraznit, že v tom musíte být na dlouhou trať. Nastavení vaší mysli nyní vám opravdu pomůže vyhnout se nepřiměřeným očekáváním. Zákon přitažlivosti urychlí proces, ale, nakonec, jedná se o změnu životního stylu.
musíte sladit své myšlenky tím, že rozhodnete, kdo jste a kdo budete. Už žádné váhání mezi tím, kým chcete být a kým si myslíte, že jste. Stanete se osobou, o které si myslíte,že jste.
- věřte, že hubnutí přichází snadno a přirozeně k vám.
- věřte, že jste štíhlý a zdravý člověk, který miluje život.
- nastavte mentalitu, která se sladí s lidmi se zdravou sebeláskou.
musíte začít soustředit své myšlenky na to, kým chcete být, abyste projevili tuto realitu.
nastavte cíl zdravého hubnutí
musíte se ujistit, že vaše ideální váha je zdravá. Neměli byste používat zákon přitažlivosti, abyste se dostali na nezdravé místo. Tento zákon je silný a zneužití by mohlo znamenat houpání na druhou stranu pole, kde se u vás vyvine porucha příjmu potravy kvůli mylným představám o obrazu těla, které jste zavedli s projevem hubnutí.
Chcete-li určit svou cílovou váhu, můžete se přihlásit do léčebného centra Carol Tuttle a já vám to pomůžu zjistit. Tolik mých klientů je docela šokováno, když zjistí čísla svých cílů. Zdravé tělo není určeno stupnicí, ale často máme na mysli mnohem nižší číslo cíle, než na co bychom měli skutečně usilovat.
nechceme, aby měřítko převzalo vaše zaměření, takže to opravdu pomáhá nastavit číslo cíle a dostat tuto část z cesty. Měřítko je pouze nástroj, který vám pomůže měřit úspěch-neměl by se cítit děsivě nebo mít nad vámi žádnou moc!
používejte pozitivní denní afirmace
každý den byste měli používat silné afirmace k boji proti negativnímu self-talk. Přestaňte nenávidět své tělo a pohrdat svou vůlí! Nejlepší místo, kde začít, je každé ráno silné potvrzení:
„jsem vděčný, že moje chuť k jídlu a fyzické prostředí jsou v souladu se mnou a udržují si zdravou váhu.“
ponořte se do toho jen pár minut, než budete pokračovat v shonu svého dne. Nechte tyto myšlenky usadit se ve vaší mysli jako skály na dně řeky-to je vaše nová perspektiva.
již nečelíte nepřekonatelným výzvám nebo pochybujete o svých schopnostech to udělat. Už se nebudete táhnout dolů přemýšlením o překážkách a minulých selháních. Ty se jen těšíš.
Zákon přitažlivosti říká, že verbalizace tohoto nového zaměření je obrovským krokem k jeho uskutečnění. Když se vidíte jako úspěšný, chováte se jako úspěšný člověk. Když věříte, že zhubnete, uděláte lepší rozhodnutí, která jsou v souladu s touto vírou.
spíše než se potrestat „zdravým“ výběrem jídla si všimnete, že si začnete vybírat potraviny, díky nimž se budete cítit dobře a mocně. Můžete změnit svůj pohled vidět výživné potraviny jako ty, které jsou pravdivé zachází, protože jak velký se budete cítit. Začnete se ocitnout, že chcete být aktivnější a tlačit své tělo, protože se vám líbí pocit, že jste mocní.
odstraňte negativitu ze svého života
vím, že jsem právě mluvil o cílových váhách, ale teď vám řeknu: přestaňte se dostat na stupnici. Cílová váha není totéž jako posedlost denně (nebo dokonce týdně!) o čísle na nástroji.
musíte odstranit negativní emoce a bariéry ze svého života. Příliš mnoho věcí kolem vás způsobuje spouštěče, které vedou zpět k cyklu sebepoškozování a pochybností. Pozitivní myšlení je klíčem k úspěchu a pozitivní afirmace lze použít k odhánění negativity.
část z toho bude znamenat přesunutí zaměření na princip“ být, dělat, mít“. Obvykle věříme, že „mít, dělat, být“ je správné pořadí – mám XYZ,takže to dělám a jsem to. Například: „mám finanční bohatství ,takže utrácím své peníze moudře a jsem velkorysý člověk s pohodlným životem.“Ale to je naprosto zpětné myšlení! Vytváří pouze negativní myšlenku nebo omezující přesvědčení, že to, co máte, je katalyzátorem toho, co děláte a kdo jste. Mělo by to být: „Jsem velkorysý člověk s pohodlným životem a utrácím své peníze moudře, takže mám finanční bohatství.“
vidíš, jak jsem to právě převrátil na hlavu?
nejste závislí na vašich okolnostech-vytváříte své okolnosti!
pokud jde o projev hubnutí, princip „být, dělat, mít“ znamená, že skutečně věříte, že jste již připraveni na úspěch: „jsem fit a zdravý člověk, takže každý den dělám zmocňující rozhodnutí a cítím se skvěle, protože jsem zasáhl svou cílovou váhu.“
to je také bod, kdy byste měli odstranit toxické vztahy ze svého života, které se živí vaší negativitou nebo vyvolávají pochybnosti o sobě. Ideálně, nastavíte hranice, abyste tyto lidi udrželi na uzdě, ale někdy tyto hranice znamenají ukončení vztahu. Jsou jen někteří lidé, kteří chtějí vždy emitovat negativní energii a táhnout všechny kolem sebe dolů.
využijte výkonné vizualizace
je tak důležité začít se vidět v jiném světle.
tento proces by měl znamenat změnu toho, co o sobě věříte, na základní úrovni. Obvykle nebere plně vědomé myšlenky k vytvoření našeho sebeobrazu.
můžete myslet na sebe jako na toho, kdo nenávidí cvičení. Možná jste se označili za „milovníka čokolády“ nebo „znalce vína“.“Self-image může zahrnovat, že si přejete, abyste lépe chodili do posilovny—ale to prostě nejste vy. Možná si myslíte, že zdraví lidé nejsou moc zábavní, protože se zdají být tak omezeni. Nebo možná jste se mentálně označili za přilepenou s nadváhou, kterou nemůžete ztratit bez ohledu na to, co zkusíte.
když strava a cvičení nejsou omezujícími tresty, stávají se součástí naší identity. Pokud se vidíte jako zdravý a zdravý člověk, přirozeně tíhnete ke zdravějšímu životnímu stylu. Opakujte tyto pravdy a spárujte je s vizualizacemi toho, jak na vás vypadají. Jak se každý z nich cítíte a jak to mění vaši rutinu:
- miluji aktivitu a cvičení. Cvičím, protože miluji silné tělo.
- mám rád zdravé potraviny. Jím hodně zeleniny a čerstvého ovoce, protože se cítím silný.
- zřídka jím cukr, chléb, těstoviny nebo rychlé občerstvení, protože se mi nelíbí pocit nevolnosti a únavy.
který z nich je nejtěžší říci a věřit? To je dobrý ukazatel toho, kde se ve své vlastní perspektivě zavěšujete.
pravděpodobně se vám zpočátku bude cítit cizí-nikdy jste se neviděli jako člověk v tělocvičně nebo zdravý jedlík. Pravděpodobně znáte někoho takového ve svém životě, a víte, že to nejste hluboko, podvědomá úroveň. Nechte se zápasit s touto změnou identity, protože to znamená, že vizualizace se skutečně začíná potápět.
tentokrát uspějete v hubnutí!
Nyní, když máte herní plán, je čas věřit v sebe a začít. Řekněte si: „dám tento čas do práce a bude to moje praxe po zbytek mého života. Začínám nový vzorec energie.“Nemůžete spěchat, abyste dosáhli požadovaných výsledků, protože chcete dlouhodobou změnu!
chci, abyste to odstartovali pravou nohou. Začněte tím, že půjdete do mého Centra pro léčení a připojíte se k plánu hubnutí. Tento plán vám neříká, co jíst nebo omezit část vašeho životního stylu. Zcela se zaměří na emocionální zúčtování, aby se odstranily omezující víry a negativita z vašeho života s pozoruhodným, 4týdenní plán.