můj život je nepořádek (jak efektivně řešit problémy)

v této stručné příručce Budeme diskutovat o prohlášení „můj život je nepořádek“ a jak opravit problémy, které můžete mít.

můj život je nepořádek!

můj život je nepořádek je běžný refrén, který lze slyšet od teenagerů nebo mladých dospělých. To je emoce, která vychází, když máte pocit, že váš život je mimo vaši kontrolu a že se vám dějí věci, s nimiž nemůžete nic dělat.

když se cítíte tímto způsobem, může to mít pocit, že ztrácíte sebe a nevíte, jak se vyrovnat se smutkem, ale nebojte se, existuje mnoho způsobů, jak se vypořádat s problémy.

je důležité si uvědomit, že se nikdy nevzdáváte a ujistěte se, že se stále pohybujete vpřed, protože bez ohledu na to, jak velký je problém, vždy existuje řešení.

znamení, že váš život je nepořádek

existuje poměrně málo známek, že váš život je chaotický

myslíte negativně častěji než pozitivně.

to může být první známkou toho, že něčí život je chaotický a že musím znovu získat kontrolu nad svým životem.

ať už je vaše nálada Šťastná, smutná nebo naštvaná-možná zjistíte, že stále bojujete každý den.

máte pocit, že můžete vyhořet z práce

mnoho lidí se cítí tak ohromeno, že se rozhodnou nedělat vůbec nic a jen ležet, zatímco práce se hromadí.

nebo naopak, dělají tolik ze strachu, že budou ohromeni, že se fyzicky i psychicky unaví, ale zapomínají, že to nemůže trvat věčně.

váš dům, pokoj nebo pracoviště jsou špinavé a špinavé.

nepořádek je jedním z největších známek toho, že váš život je nepořádek, i když to ještě nevíte.

zatímco nadměrné čištění a pořádek může být samo o sobě problematické, život v nečistotách a nepořádku může vaši mysl stejně špinavou a špinavou a výrazně snížit vaši pozornost.

zprávy o vašem okolí by také mohly naznačovat, že ve svém životě nezvládáte věci dobře.

fyzické nebo duševní zdravotní problémy.

je velmi možné zabránit mnoha problémům souvisejícím se stresem, které mohou nakonec způsobit, že se váš život bude cítit jako nepořádek.

časté příznaky a nemoci v těle mohou být znamením, že se o sebe lépe staráte a že váš život je nepořádek a musí být opraven.

chronický stres může nechat vaše tělo mnohem slabší, takže najděte způsoby, jak ho odstranit ze svého života, abyste snížili nepořádek.

nedostatek soustředění a pozornosti

smysl pro účel a soustředění na cíle je nesmírně důležitý.

pokud nevíte, kam jdete jak budete někdy přijít na to, jak se tam dostat?

kde začít?

říkáte „můj život je nepořádek“, ale často je to tak, že ve skutečnosti nevíte, proč a jak se to tak dostalo.

nejlepší je nejprve analyzovat situaci.

proč máte pocit, že váš život je nepořádek? Selháváte ve škole nebo na vysoké škole? Jste bez práce? Jste fyzicky nebo duševně nemocní?

někdy i zhodnocení vaší situace může vést k nějakému velkému zlepšení a možná řeknete, že váš život je nepořádek, protože v nějaké době prostě nemáte žádnou perspektivu.

jakmile ustoupíte a rozhlédnete se kolem, možná zjistíte, že váš život není opravdu tak chaotický a nikdy to není něco, co nemůžete opravit.

Dýchejte a relaxujte

můj život je nepořádek je něco, co by někdo trpící úzkostí nebo depresí mohl říci, když máte pocit, že nemáte kontrolu nad tím, co se děje.

první věc, kterou musíte udělat v takové situaci, je zhluboka se nadechnout a pomalu vydechnout. Počítejte do 5 a přemýšlejte o sobě, je můj život nepořádek, opravdu, nebo jen přeháním věci kvůli tomu, jak jsou moje emoce právě teď?

velmi často zjistíte, že dostat své emoce pod kontrolu vám může pomoci okamžitě se cítit méně chaotický.

také si pamatujte, že zvýšené emoce zatemňují váš úsudek, takže pokud je váš život opravdu chaotický, vyděsit se o tom vám nepomůže zjistit, co s tím dělat.

Chcete-li zachovat klid a jít o opravu nepořádku, myslíte si, že váš život je, zkuste udělat relaxační praktiky.

jóga je jedna taková praxe, která je skvělá pro relaxaci a jasnost.

další inovativní věc, kterou můžete udělat pro zlepšení vašeho zaměření, je použití Omalovánky, lze je najít pro dospělé i Teenagery a jsou fantastické zaměřit pozornost.

tyto věci a další, které najdete, vám pomohou udržet vás v dobrém stavu mysli.

můj život je nepořádek a chci to opravit

nějakým způsobem přiznat, že váš život je nepořádek a že ho chcete opravit, je to nejlepší, co musíte udělat.

abyste napravili situaci, musíte nejprve přiznat, že potřebuje změnu.

není to něco, co se děje jen vám, nejste sami, máme, všichni procházíme fází našeho života, která nás nutí zvolat „můj život je nepořádek!“

všechno se může zdát mimo kontrolu a nahodilé, a jakmile jste tak nízko, je těžké přijít na to, kde začít opravovat věci.

bude marné říkat, že to nebude těžké. Nicméně, s tvrdou prací a odhodláním, dostanete se přes to, protože my všichni nakonec.

kroky k opravě chaotického života

některé kroky k zahájení opravy nepořádku ve vašem životě jsou uvedeny zde.

potvrďte nepořádek, který máte

potvrďte nepořádek, který máte, protože bez něj se nikam nedostanete.

říkat, že můj život je nepořádek, je pravděpodobně dobrá věc, protože první věc, kterou musíte udělat, je rozpoznat, že máte problém.

pokud se neustále ujišťujete a říkáte, že je vše v pořádku, nebudete muset nic opravit.

ve chvíli, kdy se rozhodnete, že je vše v pořádku tak, jak je, a že váš život může zůstat chaotický, je okamžik, kdy si přestanete pomáhat.

zjistěte, co je mimo kontrolu, a pusťte

když si myslíte, že váš život je nepořádek, může to být způsobeno spoustou věcí kolem vás, které se nedějí způsobem, jakým by měly.

může to být cokoli bez ohledu na to, jak malé, jako špinavá a neorganizovaná kuchyně nebo vážné věci, jako je ztráta zaměstnání nebo selhání vysoké školy.

první věc, kterou uděláte, je přesně zjistit, co vás nejvíce trápí.

Připadá mi to jako hloupá věc a můžete dokonce mít pocit, že všechno, co děláte, je stejně zbytečné, ale vytvořte seznam, zapište si své problémy.

jakmile to uvidíte na papíře, můžete se snažit skutečně přemýšlet o tom, co tam chcete dát, a možná si uvědomíte, že to opravdu nebylo tak špinavé, jak jste si mysleli, a hej, možná váš život není konec konců nepořádek!

neztrácejte se v představě, co by mohlo být a co není

když máte pocit, že váš život je nepořádek, je to často proto, že si stále zobrazujete všechny ostatní věci, které by mohly být.

přijetí je jednou z prvních věcí jakéhokoli řešení.

přijetí vaší situace je také nesmírně nutné, pokud se chystáte opravit svůj chaotický život vůbec.

možná jste se pohybovali vpřed Příliš rychle nebo jste měli různá očekávání, která nedopadla tak, jak jste chtěli, ale nedovolte, aby vás to přimělo myslet si, že celý váš život je naprostý nepořádek.

možná jste si představovali, že váš život by nebyl nepořádek, kdybyste měli určitou věc nebo pokud jste dosáhli určitého cíle, ale jednoho dne uvidíte, že problémy stále existují.

nepřesvědčujte se, že existuje nějaké okamžité a magické řešení všeho, co ve vašem životě cítíte špatně.

jakmile přestanete idealizovat a představovat si dokonalý život, začnete si uvědomovat, že můj život přece jen není nepořádek.

začněte efektivně opravovat svůj život

možná budete chtít opravit svůj život, ale možná nemáte tušení, kde začít. Podívejme se, kde můžete začít opravovat nepořádek, o kterém máte pocit, že je váš život.

než cokoli jiného, proveďte poctivé posouzení svého celkového stavu právě teď.

Začněte tím, že dáte číslo hlavním oblastem svého života, které mohou zahrnovat vaše fyzické zdraví, životní styl, duševní zdraví, akademický/pracovní život, vztahy, přátele a rodinu. Vymyslete další domény, o kterých si myslíte, že jsou zdravým člověkem, a ohodnoťte je také.

opravujete problémy ve svém životě krok za krokem, nic nepřichází z toho, že se ponoříte do věcí nebo se snažíte aplikovat rychlou opravu na vše, co může trpět.

první krok je tedy hodnocení, které jste právě udělali. To vám umožní nahlédnout do toho, jak se vám daří, a sebevědomí je klíčové, ve snaze zjistit, kde problém spočívá a jak jej opravit.

začněte s nejmenší věcí

nikdy nezačínejte s obrovskými nepořádky, které vás zastrašují, bez ohledu na to, co jste možná slyšeli o Internetu nebo od přátel.

odborníci doporučují nejprve řešit malý úkol a řídit pocit úspěchu a úspěchu, který cítíte z tohoto úkolu, a používat jej k pomoci s jinými, většími problémy.

získejte svůj první krok z cesty úspěšným způsobem a poté přejděte k postupně větším věcem a než se nadějete, je vše hotovo.

Přemýšlejte o tom tímto způsobem, každý musí někde začít, a kdybyste museli vyčistit dřez plný nádobí, nezačali byste někde?

Dlouhodobé a krátkodobé cíle.

Rozdělte svůj seznam na dlouhodobé a krátkodobé cíle.

možná zjistíte, že máte více krátkodobých cílů a to je skvělé.

péče o krátkodobé cíle je vždy skvělá, protože se naučíte, jak fungujete a jak můžete dosáhnout větších a lepších věcí.

vždy se ujistěte, že se odměníte, když dosáhnete více krátkodobých cílů nebo dlouhodobého cíle.

cesta k tomu, aby váš život byl neuspořádaný, je dosažením vašich cílů.

závěr

v této stručné příručce jsme diskutovali o prohlášení „můj život je nepořádek“ a o tom, jak vyřešit problémy, které můžete mít. Neváhejte se obrátit s případnými dotazy nebo připomínkami.

Boční Poznámka: Vyzkoušel jsem a testoval různé produkty a služby, abych pomohl s mou úzkostí a depresí. Podívejte se na moje nejlepší doporučení zde, stejně jako úplný seznam všech produktů a služeb, které náš tým testoval na různé podmínky duševního zdraví a obecné wellness.

FAQ: můj život je nepořádek

citace:

https://www.psychologytoday.com/intl/blog/fulfillment-any-age/201606/what-do-when-your-life-has-gotten-messy