Michael Phelps je nejvíce zdobený Olympionik všech dob. Ve čtyřech ročnících olympijských her získal 28 medailí. Je držitelem rekordu pro většinu olympijských zlatých medailí (23), olympijských zlatých medailí v jednotlivých akcích (13) a olympijských medailí v jednotlivých akcích (16).
v Pekingu 2008 získala „Baltimore Bullet“ osm zlatých medailí a překonala rekord Marka Spitze z roku 1972 o sedm zlatých na jediném olympijském vydání. Po jeho ohromném úspěchu v Číně se dostal do titulků, když odhalil, že konzumoval 10000 kalorií za den.
co Michael Phelps jedl k snídani, obědu a večeři?
k snídani měl tři sendviče se smaženými vejci se sýrem, rajčaty, salátem, smaženou cibulkou a majonézou, následované třemi čokoládovými palačinkami. To nebylo všechno, po sendvičích a palačinkách nastal čas na omeletu s pěti vejci, tři plátky francouzského toastu potažené cukrem, misku krupice a dva šálky kávy, aby se všechno umylo.
nicméně, na cestě k tréninku, kdyby měl pocit, že má něco víc, zastavil by se a šel.
k obědu by měl půl kilogramu těstovin, dva velké šunkové a sýrové sendviče na bílém chlebu dusené majonézou a další sadu energetických nápojů.
zatímco na večeři přidejte libru těstovin s karbonovou omáčkou, velkou pizzu a energetické nápoje.
to by tvořilo kolem 10 000 kalorií denně, což by mělo v ideálním případě krmit pět průměrných mužů denně!
jíst, spát a plavat, to je vše, co mohu udělat,“ řekl americký plavec NBC poté, co získal své 11. olympijské zlato.
kolik hodin Phelps trénoval?
Phelps by trénoval téměř šest hodin denně, 365 dní, aby tyto kalorie spálil.
dokonce i během soutěží by se držel této stravy, takže by nedošlo k vyčerpání glykogenu-v důsledku nedostatečného množství sacharidů. Sportovci se často snaží dosáhnout svého osobního maxima, protože nedostávají dostatek sacharidů a to je to, co svaly potřebují k jídlu.
náročný program zahřívání, semifinále a finále na několika akcích často nechává sportovce lapat po dechu, ale Phelps, který v roce 2008 vážil 85 kg, by byl vždy na vrcholu své hry.
dokonce se říkalo, že Phelps bude brát 12 000 kalorií denně, což odhalil ve své autobiografii No Limits.
“ to prostě není pravda. Možná osm až deset tisíc kalorií denně, “ napsal.
před olympiádou v Pekingu byl spatřen v čínské restauraci a pak poznamenal: „nevařím — vůbec.
„bylo mi řečeno, že mám jíst mezi osmi a 10 000 kalorií denně. Jen se snažím nacpat do těla, co se dá. Je to skoro všechno, co mám chuť jíst, budu jíst, “ prohlásil pro televizi NBC.
navzdory tomu měl Phelps jen 8% tělesného tuku, když během tréninku spálil 1000 kalorií za hodinu. Jeho svalově náročná postava a jeho metabolismus přeměňovaly jídlo na energii mnohem rychleji než u průměrného muže.
a Phelps, který vyhrál 400m medley, 200m freestyle, 200m butterfly, 4x100m volnou štafetu, 4x200m volnou štafetu a 200m medley ve světových rekordních časech, není průměrný muž.