přední procházení-také známý jako freestyle – je nejznámější ze čtyř soutěžních úderů. Zábavný fakt, je to také oblíbený tah mezi našimi 150 + plavci v týmu mis Swim. Je to také nejrychlejší ze čtyř soutěžních úderů, protože všechny světové rekordy nejrychlejších plaveckých časů pocházejí z akcí front crawl.
V MISWay je zaveden základní front crawl ve chvíli, kdy plavci prokáží, že mohou plavat a dýchat sami (někdy i dříve). Při výuce základního procházení vpředu je důležité učit polohování těla, pohyby nohou a paží odděleně a postupně je kombinovat, aby se vyvinul plný zdvih.
polohování těla by mělo být v tomto bodě již vyučováno v programu mis začátečník plavec (viz přední plavání), ale vždy se doporučuje přezkum, takže nezapomeňte držet hlavu dolů a tělo vodorovně. Nohy a paže jsou zavedeny pomocí základních 3-krokových průběhů pro každý. Například základní postup pro nohy: kopání na boku, pak s flutterovou deskou a pak zefektivnění. Pak zkombinujte ruce a nohy a začněte tyto opakování!
po dokončení by měl být plavec schopen plavat alespoň 2 délky bez zastavení se současným a základním pohybem předních ramen & nohou, přičemž udržuje své tělo vodorovně a dýchá podle potřeby (poznámka boční dýchání, i když je podporováno, není na této úrovni vyžadováno).
zaměřením na základní pohyby (základní techniky) se plavci dostávají do tolik potřebných opakování, aby si v mladším věku vytvořili znalosti a dobré plavecké návyky. Základní pohyby budou později zdokonaleny a vyladěny pro rychlost, sílu a soutěžní plavání v našem programu Advanced Swimmer.
stejné základní techniky by měly být důsledně posíleny po celou dobu, jako většinou-rovné nohy a malý rychlý kop. Střídejte své výukové metody (vizuální, verbální, zrcadlící, kinestetické) a podívejte se, kde váš plavec reaguje nejlépe. Nezapomeňte se zaměřit na základní technické opravy a především povzbuzení a motivaci!
* nezapomeňte, že neexistuje žádná náhrada za to, že vás profesionální instruktor plavání naučí, a při sledování těchto videí vždy dbejte na bezpečnost vody. Plavte bezpečně, všichni!