Běžci nosí rukávy paží z mnoha důvodů, jako je pohodlí, slunce & ochrana proti větru & teplo. Mohou také pomoci s regenerací a pomoci s krevním oběhem během a po běhu.
možná jste si již všimli, že je nosí mnoho elitních maratonských běžců, a netrvá příliš dlouho, než se začne filtrovat pro amatérské běžce, zaujmout a získat pár sami.
takže byste se mohli zeptat, proč běžci nosí rukávy?
obsah
komprese
nejčastějším důvodem, proč běžci používají kompresní rukávy, když nejsou na bězích, je snížení vibrací svalů, což způsobuje drobné slzy svalových vláken. Tyto malé slzy ve svalech způsobují zánětlivou reakci těla. Nošení rukávů kompresního ramene poskytuje podporu svalům, které brání tomu, aby k tomu došlo.
komprese může být také použita jako regenerační nástroj zvýšením průtoku krve do paží, aby pomohla vyplavit kyselinu mléčnou a snížit riziko zranění a zvýšit výkon.
teplo
pokud chodíte pravidelně běhat, pravděpodobně jste ztratili počet, kolikrát jste chodili na trénink a mysleli si, že je chladné počasí. Ale brzy jste se zahřáli a pak jste byli příliš horkí a museli jste si sundat vrstvy. Rukávy s běžícím ramenem udržují vaše paže pěkné a teplé s ochranou před větrem. Mírně vás chrání před prvky, aniž byste museli nosit jiný top.
ochrana před sluncem
běžecké rukávy vás také chrání před UV zářením. Pokud se chystáte na delší běhy více než 15 a 20 minut a nepoužili žádnou ochranu před sluncem, vystavujete se riziku spálení sluncem.
bezpečnost
můžete získat běžecké rukávy s reflexními detaily na nich. Pokud rádi chodíte běhat večer nebo za zhoršených světelných podmínek, zvýší se šance, že vás uvidí ostatní účastníci silničního provozu. Pokud jdete ven běží v černé barvě, pak je vhodné získat nějaké běžící světla pomoci světlo cestu před vámi.
věda za běh v rukávech paže je tam, a dělají rozdíl s krevním oběhem, minimalizace zranění. Všechny malé výhody, které poskytují, vám dávají šanci na lepší čas.
Běžci nosí rukávy z mnoha důvodů, jako je pohodlí, slunce & ochrana proti větru, teplo. Mohou také pomoci s regenerací a pomoci s krevním oběhem během a po běhu.
možná jste si již všimli mnoha elitních maratónských běžců, kteří je nosí, nebo jiných silničních běžeckých akcí, stejně jako na trati.
důvod nošení rukávů se může lišit od jednoho běžce k druhému. Ať už je to pro zajištění komprese, další vrstvy pro ochranu před chladným počasím, seznam může pokračovat. Ale mnoho běžců, jakmile začnou nosit běžecké rukávy, se velmi zřídka vrátí.
závěr
jak vidíte, existuje mnoho důvodů, proč běžci nosí rukávy. Ale od mého prvního běhu s kompresním rukávem jsem cítil rozdíl v běžecké akci, což mi umožnilo držet ruce v lepší pozici po delší dobu do běhu.
výhody jejich nošení jsou k vidění, ale je to jen případ, kdy zjistíte, zda je budete pohodlně nosit nebo ne. Vzhledem k tomu, že jsou relativně levné, není to významný výdaj zjistit.
mohou být také užitečné, mají vestavěné kapsy na drobné předměty, jako jsou klíče & peníze. Někteří dokonce mají kapsu pro váš mobilní telefon.