sucho v ústech je běžné po získání rovnátka, i když ne všichni lidé mají tento příznak. Vaše ústa se mohou cítit suchá z několika důvodů, včetně podráždění, které snižuje produkci slin, celková dehydratace, a sekundární účinky, když změníte své návyky tak, aby vyhovovaly vašim novým rovnátkům.
pokud máte sucho v ústech, zvýšenou žízeň, popraskané rty nebo silné sliny a potíže s polykáním po získání rovnátka, existuje spousta věcí, které můžete udělat, abyste se cítili pohodlněji a snížili sucho v ústech.
Proč Se Vaše Ústa Po Rovnátkách Cítí Suchá?
když máte nasazené rovnátka, zabírají více místa v ústech, otírají se o tváře a rty a při úpravě mohou způsobit určité nepohodlí.
u některých pacientů způsobuje menší podráždění přizpůsobení se rovnátkům snížení produkce slin. Díky tomu se ústa cítí suchá nebo lepkavá a občas přispívá k potížím s polykáním.
mějte také na paměti, že vaše strava se změní, když dostanete rovnátka. Když přestanete jíst slané potraviny, jako jsou hranolky a popcorn, odložte žvýkačku, a zejména pokud jíte a pijete méně často kvůli orální citlivosti, což může způsobit dehydrataci a sucho v ústech.
probuzení se suchými ústy je známkou toho, že vaše rovnátka mohou také způsobit, že ve spánku dýcháte jinak.
někteří lidé zjistí, že jsou náchylnější ke spánku s otevřenými ústy během ortodontické léčby a dýchání ústy vysuší vaše ústa a rty přes noc.
pokud kouříte, používáte tabákové výrobky, jíte stravu s vysokým obsahem sodíku, konzumujete hodně kofeinu nebo pijete alkohol, je mnohem pravděpodobnější, že si myslíte: moje ústa jsou tak suchá s mými rovnátky!
způsobují rovnátka popraskané rty?
rty se rozpraskají, když jste dehydratovaní nebo když je Podmínky zbavují vlhkosti.
možná si všimnete, že rovnátka způsobují, že vaše rty jsou suché, protože dýcháte ústy, měníte stravu nebo se trochu dehydratujete.
dělají závorky špatný dech?
rovnátka samy o sobě nezpůsobují špatný dech, ale mohou být sekundární příčinou, pokud vaše ústa vyschnou nebo máte potíže s dodržováním ústní hygieny.
můžete se vyhnout špatnému dechu s rovnátky častým kartáčováním, pomocí čisticích nástrojů, které vám dal ortodontista, a po každém jídle se starat o rovnátka, aby se zajistilo, že částice potravin se nezachytí v závorkách, kde mohou pěstovat bakterie.
zůstat dobře hydratovaný a jíst zdravou stravu je také docela efektivní při udržování čerstvého dechu.
jak udržet ústa vlhká s rovnátky
existuje mnoho způsobů, jak můžete napravit nebo zabránit suchu v ústech pomocí rovnátka. Zde je co dělat, aby vaše ústa byla vlhká, zdravý, a co nejpohodlnější:
1: Vyhněte se spouštěčům sucha v ústech.
tabák, alkohol, kouření cokoli, kořeněná / slaná / suchá jídla a konzumace kofeinu přispívají k suchu v ústech i bez příchytky. Vyhněte se těmto věcem, pokud po ortodontické léčbě trpíte suchostí.
používejte ústní vodu bez alkoholu a jíst potraviny, které mají přirozeně vysoký obsah vlhkosti, jako je ovoce, zelenina s vysokou vlhkostí, polévky a koktejly.
2: sajte (nežvýkejte) na kousky ledu nebo polomrazené kousky melounu.
nejprve nikdy nežvýkejte na ledě. Je to hrozné pro vaše zuby a obzvláště špatné s rovnátky.
když jsou vaše ústa podrážděná a přizpůsobují se nové sadě výztuh, sání drceného nebo štípaného ledu může pomoci uklidnit nepohodlí, snížit otoky a udržet ústa vlhká.
částečné zmrazení malých kousků okurky nebo melounu je dalším způsobem, jak pomoci s podrážděním, a chuť je příjemnější než led sám o sobě.
můžete také sát cukrovinky bez cukru, které pomáhají podporovat produkci slin. Jen nekousejte na tvrdé bonbóny.
3: zůstaňte hydratovaní.
většina lidí nepije dostatek vody.
ujistěte se, že pijete spoustu dobré, čisté vody po celý den. Sodovky, džusy, káva, čaj a další nápoje se hydratují jako voda.
pro ty, kteří nemají rádi chuť čisté vody, mohou plátky okurky, citronu a / nebo máty pomoci zlepšit chuť. Pokud má voda z vodovodu nepříjemnou chuť nebo vůni, zvažte použití dobrého systému filtrace vody.
4: použijte zvlhčovač.
vzduch ve vaší domácnosti může být suchý, zejména v noci, kdy je pravděpodobnější, že vaše ohřívače budou běžet.
že suchý vzduch nasává vlhkost z vašeho těla, a pokud dýcháte ústy ve spánku, ztratíte mnohem více vlhkosti a probudíte se dehydratovaní.
použití zvlhčovače je překvapivě účinné a pomáhá vám zůstat hydratovanější a pohodlnější. Zapněte odpařovač nebo zvlhčovač před spaním, pokud jste se probudili s vyprahlými ústy a rty, nebo jej udržujte v chodu po celý den, pokud žijete v suchém klimatu a potřebujete extra vlhkost.
ujistěte se, že mezitím pijete hodně vody a nezapomeňte, že používáte zvlhčovač ke zpomalení dehydratace, nikoli jako náhradu spotřeby.
rovnátka mohou být určitě nepohodlná. Jsou mnohem lepší, než bývaly, ale kdykoli budete hýbat zuby a čelistí, určitě bude trochu nepohodlí. Nezapomeňte, že léčba je dočasná, zatímco váš velký úsměv a zdravá ústa vydrží po celá desetiletí. Sucho v ústech projde. Vydrž.