průvodce přežití Ovdovělý mladý
ztráta životního partnera je jednou z nejtraumatičtějších věcí, které se někdy mohou stát komukoli. Hodí všechno ve vašem životě vzhůru nohama a život už nikdy nebude stejný.
prvních pár dní a týdnů projde v rozostření, když se vypořádáte s okamžitými následky úmrtí. Registrace smrti vašeho partnera, organizování pohřbu, vyplňování nekonečných papírů, třídění věcí vašeho partnera, pokud se na to cítíte, a vypořádat se se zármutkem a nedůvěrou ostatních lidí…
když někdo zemře, existují tři praktické věci, které je třeba udělat v prvních několika dnech:
- získejte lékařský certifikát-dostanete to od lékaře (buď od svého praktického lékaře, nebo v nemocnici, kde zemřel váš milovaný). K registraci úmrtí potřebujete certifikát.
- zaregistrujte smrt do pěti dnů – poté získáte dokumenty, které potřebujete pro pohřeb a pro další papírování týkající se pozůstalosti vašeho zesnulého partnera. Mnoho členů WAY doporučilo požádat o několik kopií úmrtního listu, aby se při uzavírání bankovních účtů usnadnilo papírování, telefonní smlouvy atd.
- zařiďte pohřeb. Nabízet….
i když pravděpodobně nebudete cítit moc jako jíst a spát občas, je důležité se ujistit, že se o sebe správně staráte-a ujistěte se, že dostanete pravidelné jídlo. Pokud je to možné, zajistěte, aby přátelé přinesli hotová jídla, která můžete jíst tam a pak, nebo dát do mrazničky na další den. Pravděpodobně se nebudete cítit moc jako nakupování nebo vaření,takže je to něco praktického, co mohou přátelé a rodina pomoci.
bude také spousta dalších praktických věcí, které se po smrti vašeho partnera zanedbávají. Ve své nesmírně praktické knize o úmrtí, pokud je něco, co mohu udělat…, WAYOVA bývalá předsedkyně Caroline Voaden navrhuje napsat seznam nejnaléhavějších věcí, které je třeba dělat kolem vašeho domu – od sekání trávníku po opravu defektu na kole, od žehlení až po odblokování dřezu-poté seznam položte na lednici nebo někam, kde je návštěvníci uvidí. Pokud nabídnou pomoc, mohou si ze seznamu vybrat něco.
zde jsou některé další tipy přežití, které vám pomohou dostat se přes první týdny a měsíce úmrtí:
- pravidelně mluvte o svém zármutku a vzpomínkách na svého partnera se svými přáteli a rodinou.
- Promluvte si se svým praktickým lékařem a navštivte poradce, pokud máte pocit, že by to bylo užitečné-Cruse Bereavement Care nabízí poradenství při úmrtí.
- přijměte pomoc a podporu, kdykoli je nabízena, a nebojte se požádat o pomoc, pokud ji potřebujete.
- cvičte mírně a pravidelně, pokud můžete.
- jděte na jógu nebo si objednejte pravidelnou masáž, která vám pomůže relaxovat. Pokud tomu tak není, dopřejte si pravidelné namočení ve vaně.
- Udržujte si deník nebo blog-stále více mladých vdov se obrací na Internet, aby dokumentovaly svůj zármutek. Podívejte se na několik příkladů zde…
- Vytvořte paměťovou schránku včetně fotografií a některých oblíbených věcí vašeho partnera (pokud máte děti, mohou se na to podívat v měsících a letech po smrti vašeho partnera).
- Připojte se k podpůrné skupině, jako je WAY, a promluvte si s ostatními lidmi, kteří vědí, čím procházíte.
- plánujte „zvláštní dny“ , jako jsou svátky nebo výročí. Pocity mohou být v těchto časech obzvláště intenzivní.
- plánujte a nechte si užít dobré časy bez viny. WAY má spoustu akcí a svátků, ke kterým se můžete připojit po celé zemi, a dokonce i v zámoří, s dalšími lidmi, kteří chápou, čím procházíte.
- snažte se během prvních několika měsíců po úmrtí učinit žádná zásadní životní rozhodnutí, Pokud nemusíte (včetně stěhování, změny zaměstnání atd.).).
Přidej Se Nyní