„v první světové válce tomu říkali shell shock. Podruhé to nazvali bojovou únavou. Po ‚ Nam to byla posttraumatická stresová porucha.“
Shell shock, battle únava, posttraumatická stresová porucha (PTSD). Stejné příznaky, různá jména. V průběhu času lidé trpěli věcmi, které ovlivnily jejich těla a mysl způsobem, který slova ani nezačnou popisovat. Za prvé, trauma bylo považováno za zkušenost pouze veteránů. Jak čas plynul, bylo zjištěno, že lidé, kteří nebyli ani v blízkosti válečných zón, zobrazovali také identifikátory traumatu. Tak, PTSD se mělo stát lidem, kteří to zažívají z první ruky. Vědci však nedávno zjistili, že nemusíte projít traumatem sami, ale svědky něčeho děsivého vás mohou také vést k těmto příznakům.
Trauma a její následky se v různých případech liší. Momenty, které se cítí mimo kontrolu nebo nepředvídatelné, jsou obecně případy, které vedou k PTSD. Trauma někoho, kdo sloužil v boji, se může lišit od někoho, kdo byl sexuálně napaden. Ačkoli obě situace pravděpodobně způsobí příznaky flashbacku, jak ovlivňují každou osobu, se liší. Například, ve většině případů sexuálního napadení, bylo zjištěno, že dochází ke snížení vnímaného “ pocitu kontroly.“Mít kontrolu nad svými činy a rozhodnutími znamená mít alternativní volbu. Ve většině případů sexuálního traumatu je však tato volba odebrána od osoby. Jednotlivci ztrácejí smysl pro agenturu a musí vydržet traumatický okamžik, aniž by měli schopnost „ho ovládat“.“
flashbacky jsou jedním z nejdůležitějších identifikátorů posttraumatické stresové poruchy. Společnou charakteristikou flashbacku je, že je rušivý a nedobrovolný. Je to jako vzpomínka, která vychází z ničeho. Existují určité narážky, které spouštějí flashback. Jeden zvuk, jedno škubnutí oka, jeden pohyb, jeden zápach může být vše, co vás přivede zpět do traumatizujícího okamžiku.
spouštěče se mohou lišit pro každého. Flashbacky jsou podobné zapamatování věcí, když například něco cítíme nebo slyšíme. Vůně určité květiny vás může vrátit zpět do okamžiku, kdy jste měli piknik s rodinou, nebo konkrétní píseň vás může vzít zpět do okamžiku, kdy jste měli svůj první tanec se svým partnerem. Flashbacky v této věci fungují.
v našem každodenním životě narazíme na tolik lidí, máme tolik vzpomínek. V důsledku toho je nemožné, abychom si vědomě pamatovali každý malý detail okamžiku. Ale narážky, o kterých si nejsme vědomi, jsou vyryty v naší podvědomí. Tyto narážky jsou považovány za spouštěče vašich flashbacků. Jsou odlišné a osobní pro každého. Jedna spoušť je vše, co je potřeba, aby vaše nejodpudivější paměť zpět k životu. V závažných případech flashbacků, pozůstalí po traumatu mohou zažít disociaci-pocit, kdy se cítíte nepřipojeni ke svému okolí, smysly, a dokonce i vaše vlastní tělo. Můžete mít pocit, jako byste sledovali okamžik shora. Jak jdete podél léčebného procesu, můžete se naučit spouštěče, které způsobují vaše flashbacky a pracovat přes ně.
co se stane v našem mozku, když máme flashback? „Přežití nejschopnějších“ je klíčem k evoluci. Náš mozek má plasticitu, která mu umožňuje přežít a přizpůsobit se. Tato plasticita umožňuje našemu mozku přizpůsobit se různým situacím, ať už se jedná o duhy a jednorožce nebo válku a útok.
dvě životně důležité části našeho mozku hrají velkou roli v PTSD, amygdale a hipokampu. Amygdala je oblast mozku zapojená do identifikace hrozeb a nebezpečí. Citlivost amygdaly je příliš aktivní na podněty traumatu. Hippocampus je na druhé straně většinou objektivní. Tato oblast mozku se zdaleka nezajímá o podněty související s emocemi. Je většinou zodpovědný za dokumentaci toho, co se stalo. Vědci zjistili, že v případech PTSD je snížený objem hipokampu. To znamená, že paměťová strana mozku nebyla tak aktivní jako strana identifikátoru hrozby.
jedním z běžných vysvětlení je mechanismus boje nebo letu našeho těla. Když jsme vzrušeni takovým způsobem, že se cítíme strach nebo úzkost, naše tělo přichází s plánem na zmírnění tohoto pocitu. Naše krev je odkloněna do našich nohou a paží, takže můžeme běžet nebo bojovat tvrději, naši žáci se rozšiřují, aby získali lepší světlo, naše srdeční frekvence se zrychluje a naše dýchání se zrychluje, aby dostalo více kyslíku. V této situaci naše mysl a tělo fungují jako jedno. Zatímco amygdala se stává první prioritou pro detekci hrozby, hipokampus a budování smysluplných vzpomínek zaujímají druhé místo. Koneckonců, nemůžeme si vybudovat vzpomínky, pokud nepřežijeme.
flashbacky způsobí, že znovu zažijete traumatickou událost. Cítíte se, jako byste byli v té chvíli, i když nejste. Tento pocit může vést k opětovné aktivaci mechanismu boje nebo letu. Tyto flashbacky mohou být doprovázeny zvýšenou srdeční frekvencí, pocením, strachem a ve vážných případech záchvaty paniky.
pokud víte, nebo pokud jste někdo, kdo trpí posttraumatickou stresovou poruchou a flashbacky, jedna věc, kterou chci, abyste si pamatovali, je, že nejste obětí. Máte těžký, ale léčitelný stav. Následky události mohou být stále na vás, takže si pamatujete, že jste byli v situaci, kdy byla rozbita veškerá vaše kontrola a pocit důvěry. To neznamená, že se nemůžete zlepšit. Dejte sobě, své mysli a vašemu tělu čas na uzdravení a hledání profesionální podpory. Ať už jste voják, který bojoval za vaši zemi, nebo přežil sexuální útok, nebo někdo, kdo prožil přírodní katastrofu, nebo někdo, kdo vydržel věci, které si většina lidí nedokáže představit, pamatujte, že nejste sami. Jsi přeživší. Takže jděte a vyhledejte pomoc. Svět tě stále potřebuje.
pokud vy nebo někdo, koho znáte, máte problémy s duševním zdravím, je důležité vyhledat pomoc kvalifikovaného odborníka. Náš specialista na zdroje vám pomůže najít odborné zdroje duševního zdraví, které se ve vaší komunitě zotaví. Kontaktujte nás nyní pro více informací o této bezplatné službě pro naše uživatele.
kontaktujte odborníka na zdroje
o autorovi: Asude Ucal je studentkou psychologie třetího ročníku a spisovatelkou na volné noze. Píše na svém osobním blogu https://medium.com/@asudeucal, který se zabývá duševním zdravím, psychologií a neurovědou, kde využívá svého vzdělání. Ve svém volném čase, ráda sleduje skvělé britské pečení a visí ven se svou kočkou.
- Brewin, C.R. (2015). Opětovné prožívání traumatických událostí v PTSD: nové cesty ve výzkumu rušivých vzpomínek a flashbacků. Evropský žurnál Psychotraumatologie, 6 (1), 27180. doi: 10.3402 / ejpt.v6. 27180
- Chi, T. (2019, červenec 04). Co se stane ve vašem mozku během PTSD Flashback? Talkspace. https://www.talkspace.com/blog/happens-brain-ptsd-flashback-2/
- Frazier, P., Steward, J., & Mortensen, H. (2004). Vnímaná kontrola a přizpůsobení traumatu: srovnání napříč událostmi. Žurnál sociální a klinické psychologie, 23 (3), 303-324. doi: 10.1521 / jscp.23.3.303.35452
- Shin, L.M., Rauch, S. L., & Pitman, R. K. (2006). Amygdala, mediální prefrontální kůra a hipokampální funkce v PTSD. Annals of the New York Academy of Sciences, 1071 (1), 67-79. doi: 10.1196 / annals.1364.007
Foto Olesya Yemets na Unsplash
názory a názory vyjádřené v jakémkoli příspěvku na blogu hosta nemusí nutně odrážet názory www.rtor.org nebo její sponzor, Laurel House, Inc. Autor a www.rtor.org nemají žádné vztahy s žádnými produkty nebo službami uvedenými v článku nebo s nimi spojenými. Hostující autoři mohou mít přidružení k produktům uvedeným nebo propojeným pouze v BIOSu autora.
doporučeno pro vás
- o
- poslední příspěvky
poslední příspěvky od autora hosta pro www.rtor.org (Zobrazit vše)
- boj nebo útěk a lidský limbický systém: jak řídit silné emoce-prosinec 29, 2021
- 7 tajemství, jak zachovat novoroční předsevzetí: Osobní cíle a nápady pro rok 2022-prosinec 28, 2021
- tipy, které vám pomohou zůstat na úkolu a vyhnout se rozptýlení-prosinec 27, 2021