Jiu-jitsu je jedním z nejpopulárnějších bojových umění na světě.
je to pravděpodobně proto, že má nižší dopad na tělo než jiná běžná bojová umění, jako je Muay Tai nebo judo. Ju-jitsu je více o použití síly soupeře proti sobě, než o úderu ven nebo o útoku na soupeře.
poté, co pocházel z feudálního Japonska, jiu-jitsu se dostal do Brazílie na počátku 1990, kde se stal brazilským Jiu-Jitsu (BJJ). Tam rodina Gracie pomohla představit jiu-jitsu mainstreamovému publiku a dát mu širokou popularitu.
v průběhu let se brazilský Jiu-Jitsu rozdělil mezi dvě techniky ukotvení: Gi a No-Gi BJJ. Brazilští praktikující Jiu-Jitsu často nosí kimono zvané Gi během tréninku. Jak asi tušíte, ti, kteří upřednostňují no-Gi, ji nenosí.
podíváme se na rozdíly mezi GI a No-Gi BJJ a určíme, který z nich je lepší pro sebeobranu, trénink a soutěže.
rozdíly mezi Gi a No-Gi Jiu-Jitsu
přestože rozdíl mezi Gi a No-Gi BJJ zahrnuje hlavně to, zda praktici nosí Gi (Kimono), není to jediný rozdíl. Tyto dvě Brazilské formy Jiu-jitsu se mohou také lišit ve stylu oblečení, tréninkových procesech, pravidlech a technikách.
rozdíly v oblečení
hlavním rozdílem mezi Gi a No-Gi BJJ je použití Gi nebo kimona. GI Jiu-Jitsu, nebo účastníci GI BJJ nosí Gi, který se skládá z tlustých bavlněných kalhot a kabátu a barevného pásu, který představuje vaši aktuální pozici. Uniforma není jen pro show; to může být velmi výhodné při válcování, stejně jako při provádění různých technik, jako je ukotvení a házení.
No-Gi praktici obvykle nosí vyrážku stráže, šortky a plivat pod jejich šortky, většinou vyrobené z polyesteru.
zastánci No-Gi Jiu-Jitsu, aby případ, že je to jednodušší se učit a má více reálných aplikací. Po všem, obvykle nevidíte lidi, kteří nosí tradiční japonská kimona, jak chodí po ulici. Ve skutečném pouličním boji vás Gi může učinit nápadným nebo dokonce přítěží. Mezitím mnoho dalších věří, že Gi BJJ je lepší volbou, protože simuluje situaci, kdy útočník může chytit vaše oblečení.
tréninkové rozdíly
cílem jiu-Jitsu je předložit svého soupeře s úchyty a hody. V Gi BJJ, vy i váš soupeř máte na sobě GI kimona, a oba to používáte k tomu, abyste se navzájem hádali a házeli.
No-Gi Jiu-Jitsu trénink je rychlejší než tradiční GI trénink. Je to hlavně proto, že no-Gi BJJ ponechává méně příležitostí zastavit nebo zápasit soupeře při válcování. Musíte se více spoléhat na tlumivky a kontrolní pozice než na nadměrné zaháknutí a sevření. No-Gi BJJ vás nutí soustředit se na techniku uchopení.
rozdíly ve strategiích & techniky
Gi a No-Gi BJJ sdílejí mnoho stejných technik, ale liší se ve svých aplikacích během konkurenčních záchvatů.
je důležité si uvědomit, že přirozené fyzické schopnosti, jako je rychlost a síla, hrají pro každý ze dvou stylů různé role. Gi a No-Gi BJJ používají techniky ukotvení a válcování, aby donutili svého soupeře k podrobení. Gi-BJJ používá zejména tyto techniky chytit soupeře jejich Gi. Přirozené schopnosti jsou druhotné, protože nejsou příliš užitečné v pokročilejších technikách Gi.
v No-Gi Jiu-Jitsu jsou tyto schopnosti výhodnější. No-Gi praktik využívá jejich přirozenou sílu a rychlost, aby se mohli snadno přesunout do dominantního postavení. Je těžší zajistit podání, pokud nemůžete držet soupeřův Gi. Navíc ukotvení Gi způsobuje tření a zpomaluje obě strany, což je nutí soustředit se spíše na techniku než na surovou sílu a obratnost k vítězství.
rozdíly pravidel pro soutěže GI a No-Gi BJJ
existuje mnoho akcí a turnajů, které vám umožní vyzkoušet své dovednosti jako praktikující BJJ. Klíčový rozdíl v pravidlech spočívá v tom, že v Gi BJJ je povoleno držet soupeřovo oblečení v rozumu, dělat to v No-Gi je mimo hranice.
mezinárodní Brazilská federace Jiu-Jitsu (IBJJF) je jednou z organizací, která dohlíží na konkurenční BJJ. IBJJF má závorky Gi i No-Gi. Technika podpatku je zakázána v případě soutěží IBJJF Gi, ale je povolena v mnoha soutěžích No-Gi, jako je ta, kterou pořádá Abu Dhabi Combat Club (ADCC).
typicky Gi soutěže mají přísnější soubor pravidel a pokynů než jejich protějšky no-Gi.
výhody Gi BJJ Training
zlepšuje sílu vašeho horního těla
protože Gi-BJJ využívá GI vašich soupeřů pro ukotvení a podání, budete muset důsledně trénovat, abyste zlepšili techniky potřebné k uchopení soupeřových klop, límců a rukávů. To buduje sílu horní části těla a rozvíjí svaly, šlachy a vazy rukou, předloktí, paže a záda.
Spolehněte se více na techniku než na rychlost
použití Gi vás nutí zpomalit, což je strategičtější a metodičtější než rychlý zápas založený pouze na rychlosti. Vy i váš soupeř máte na sobě kimona Gi. To absorbuje váš pot, ale také zpomaluje váš pohyb. To znamená, že musíte být kreativní pomocí kombinací technik, jako jsou zametání, útěky a různá podání. Je to jako šachová hra, ve které strategie převažuje nad rychlostí.
Naučte se lepší únikové techniky
techniky Gi-BJJ jsou defenzivnější než v tréninku No-Gi. Je to hlavně proto, že váš límec Gi vás činí zranitelnými vůči tlumivkám a podáním z různých úhlů. Pokud trénujete pomocí Gi, jste povinni se naučit různé únikové techniky. Gi-BJJ ztěžuje únik zámků a podání, když má soupeř silnou přilnavost na vašem Gi. To nutí hráče myslet více technicky než v no-Gi.
mnoho lidí tvrdí, že je snazší trénovat v Gi-BJJ než No-Gi, protože většina technik používaných v těchto technikách je také společná pro trénink Gi. Na druhou stranu je pro někoho vyškoleného ve stylu No-Gi mnohem těžší přejít na styl Gi, protože by se nejprve museli naučit základy strategie stylu Gi.
výhody No-Gi Training
pomáhá dosáhnout lepších kontrolních pozic a Hold-Downů
zatímco Gi training vás naučí správné obranné manévry, No-Gi training se více zaměřuje na útočné drapáky a takedowny. Gi absorbují váš pot, což ztěžuje praktikům No-Gi zadržet zpoceného soupeře. Naučit se držet soupeře v No-Gi vám pomůže naučit se držet soupeře na sobě Gi.
poskytuje rychlou hru
No-Gi soutěže ‚ snížené tření a slabší úchyty znamená, že záchvaty se bude pohybovat rychlejším tempem. Cvičení při těchto vyšších rychlostech zlepšuje vaše reflexy a pomáhá vám vyvinout reaktivní a volně tekoucí pohyb, který často hraje klíčovou roli během tahanic.
Který Je Lepší: Gi Nebo No-Gi?
každý styl má své jedinečné výhody a nevýhody. Zamýšlený účel vašeho umění je důležitý, protože poskytuje perspektivu. Můžete je porovnat z hlediska sebeobrany a soutěží.
Gi a No-Gi pro sebeobranu
GI trénink vás nutí bojovat defenzivněji, ale No-Gi trénink vám pomůže soustředit se na těsný trestný čin. Oděv bojových umění však většina lidí v každodenním životě nenosí. V tomto ohledu je styl No-Gi realističtější pro scénáře sebeobrany, protože to znamená, že nejste závislí na slavnostním oblečení.
GI a No-Gi PRO MMA
soutěže smíšených bojových umění (MMA) obsahují závorky Gi i No-Gi. Většina profesionálů by vám řekla, že zaměření na styl tréninku bez Gi je pro MMA optimální. Trénink ve stylu Gi však pomáhá rozvíjet lepší obranné návyky, což je také důležité pro každého profesionálního bojovníka MMA. Takže učení jak Gi, tak No-Gi vám může poskytnout výhodu nad ostatními.
ať už potřebujete No-Gi vyrážka stráže a plivat, nebo dobré staromódní BJJ kimono, budeme ujistěte se, že jste připraveni vzít své Jiu-Jitsu školení na další úroveň.