Stickhandling pro

Hokej Tryouts

to může být těžké někdy si všiml trenéry na hokej tryouts. Vyhodnocují několik hráčů najednou, takže opravdu musíte dát vše, abyste vynikli.

buďte připraveni. Musíte vědět, co se od vás očekává: jaké vybavení potřebujete, kdy se ukázat, atd. Taky, být sebevědomý a pracovitý. Ukažte, že budete hrát tvrdě, bruslit tvrdě a pohybovat se dopředu ve vrtácích, když můžete. To jsou věci, které můžete dělat na hokejových zkouškách, které vás všimnou.

v tomto článku se dozvíte, jaké vybavení potřebujete, jaký druh cvičení zvládnout, a co je nejdůležitější, jak jednat během zkoušek. Podívejte se, co je níže, které vám pomohou připravit se.

příprava na zkoušky

trenéři hledají hráče, kteří jsou nejvíce pracovití, ale také se dívají na to, jak komunikujete s ostatními hráči a jak reagujete na selhání nebo neúspěchy.

je nemožné být dokonalý na ledě. Přesto je možné se dostat do „herního myšlení“, kde na nedokonalostech nezáleží.

co je pro většinu trenérů důležité, je dokončení každého cvičení to nejlepší, co můžete, a pozitivní, ale uctivý přístup.

než se zobrazíte na zkouškách, budete se chtít ujistit, že o zkouškách víte vše.

pokud jste byli v týmu před rokem, neočekávejte, že všechno bude stejné.

někdy trenéři poskytnou informace před zkouškami buď na papíře, nebo online. Pokud váš budoucí trenér vzal čas na to, měli byste:

• Přečtěte si informace pečlivě
• postupujte podle jakýchkoli a všech pokynů, které mohou dát
• věnujte pozornost zvláštním požadavkům na vybavení
• ujistěte se, že si všimnete, zda existují různé časy a umístění zkoušek pro různé týmy

pokud budete v týmu noví, měli byste si být jisti, že budete hledat informace o zkouškách od trenérů nebo členů týmu.

může být výhodné požádat člena týmu z předchozího roku; mohou vám říct, co můžete očekávat, když jste na ledě.

vybavení

vybavení, které budete potřebovat, závisí na tom, na jaké úrovni jste, ale většina trenérů očekává, že hráči již budou mít své vlastní vybavení.

hráči základní úrovně mohou být vybaveni holemi a puky, ale všechny ostatní úrovně by měly přinést alespoň jednu hůl a jeden puk s hokejovou taškou.

brusle

všechny úrovně by měly být dimenzovány pro brusle. Nesprávně velké brusle mohou narušit vaši schopnost hrát správně. Většina bruslí se vejde do velikosti nebo dvou menších než typické boty nebo boty. Přečtěte si náš článek o tom, proč jsou hokejové brusle tak nepohodlné, abyste zjistili, jak najít nejlepší pár bruslí pro vaše nohy.

oblečení, podložky a pásky

hokejové podložky a kalhoty by měly být také vhodně dimenzovány. Pokud jsou příliš těsné, mohou být nepříjemné. Pokud jsou příliš volné, nebudou vás dostatečně chránit.

měli byste mít také nějakou extra lepicí pásku a „shin guard tape“, pokud ji používáte (zdroj).

měli byste se držet bílé nebo černé pásky, spíše než neonové pásky. Chcete vyniknout, ale ne špatně. Koneckonců, uniformy se z nějakého důvodu nazývají „jednotné“.

zkontrolujte, jakou barvu dresu byste si měli vzít, pokud nejsou poskytnuty jako součást účastnického poplatku.

osobní odpovědnost

trenéři berou na vědomí, když máte vše, co potřebujete. To znamená, že nebudou muset kontrolovat, kdo má co každý trénink.

připravované prostředky:

• jste soběstační
• jste proaktivní
• staráte se o hokej, abyste investovali svůj čas a peníze

trenéři také rádi vidí, kdy se hráči starají o své vlastní vybavení.

měli byste mít věci v tašce, když je nepoužíváte, a držet hokejku klidně po boku, když ji nepoužíváte. To není bezpečné nechat věci ven nebo mávat hokejku kolem. Takto se předměty ztratí nebo rozbijí.

trenéři mají někdy speciální požadavky na brusle nebo hole, takže si dejte pozor na jakékoli informace týkající se těchto. Pokud vytvoříte tým, měli byste se také ujistit, že platíte za dresy nebo uniformy rychle a včas. Nenuťte svého trenéra, aby vás obtěžoval za platbu. Dejte jim peníze, pokud je to to, co žádají, nebo je pošlete v obálce co nejdříve.

správná manipulace s vaším zařízením je známkou zralosti a odpovědnosti.

stejně jako byste se neukázali do třídy bez tužky, nezobrazujte se na cvičení nebo zkoušky bez podložek nebo pásky. Vaši spoluhráči jsou možná milí, když vám jednou něco půjčí, ale je neslušné to pokaždé očekávat.

také noste vlastní vybavení. Nečekejte, že to vaši rodiče budou držet za vás.

je to všechno o tom, že člověk trenéři chtějí vidět. Trenéři mohou buď vidět někoho, kdo je připravený a složený, nebo někoho, kdo vypadá, že tam vůbec nechce být.

Věřte tomu nebo ne, jeden způsob, jak tyto typy úsudků je založen na tom, jak zacházíte se svým zařízením.

dovednosti

s největší pravděpodobností nebudete znát přesné cvičení nebo sestavy, které váš trenér bude chtít vidět. Mohou se držet základů, nebo se vás mohou pokusit udržet ve střehu.

i když je tu prvek překvapení, ačkoli, tam jsou některé jednoduché věci, které můžete udělat, aby se vaše dovednosti ostré.

příprava na zkoušky

první a nejdůležitější věc, kterou můžete udělat pro přípravu, je praxe, praxe, praxe.

zkoušky nejsou praxe. Oni jsou opravdoví.

takže se ujistěte, že nejste Rezaví a jste připraveni hrát co nejlépe, až přijde den. Nebo alespoň vězte, že jste na úrovni, na které se od vás očekává.

dovednosti bruslení

i na základní úrovni trenéři očekávají, že jejich hráči budou dobrými bruslaři.

bruslení je základním rámcem, ze kterého mohou sestavit svou příručku. Takže byste měli vědět, jak bruslit rychle a začít a zastavit na desetník.

pracujte jak na svém zpětném, tak i dopředném bruslení, stejně jako na svém sidestepu.

nejlepší způsob, jak budovat své bruslařské dovednosti, je strávit co nejvíce času na kluzišti.

i když nedržíte hůl, můžete si vybudovat cenné bruslařské dovednosti. Pracujte na své vazbě, abyste mohli bruslit tak rychle, jak jen můžete (při tréninku si dávejte pozor na pomalejší bruslaře).

nebojte se být nejrychlejším hráčem, ale ujistěte se, že můžete dostat puk, když je volný nebo odtrhnutý, když ho máte.

nebuď bender, „špatně bruslící hráč, jehož kotníky se ohýbají pod ním“. (Zdroj)

bruslení by mělo být pro vás stejně přirozené jako dýchání, abyste se mohli soustředit na skutečnou hru. To je pro bruslaře snazší s více bruslařskými zkušenostmi.

nenechte se odradit, pokud právě začínáte.

nejprve je náročné koordinovat horní a dolní polovinu. Jen vězte, že čím více na tom pracujete, tím je to snazší.

jakmile přibijete své bruslení, vyzkoušejte manipulaci s pukem.

Správa puk

můžete pracovat na tkaní puk křížem podél kluziště nebo deking (podvádět) soupeře, pokud máte někoho hrát proti. Práce na vašem absolvování je také efektivnější, když máte jinou osobu, kterou můžete předat.

pokud máte dostatek místa na kluzišti, hrajte s pukem, jako byste hráli hru úlovku.

zkuste projít tak rychle a rovně, jak můžete.

když obdržíte puk, ujistěte se, že máte kontrolu nad ním co nejdříve. Měli byste také pracovat na tom, abyste to rychle zastavili a bruslili s ním, jako by byl blízko vás soupeř.

může být těžké získat celý kluziště pro sebe, takže se snažte co nejlépe využít prostor, který máte.

můžete hrát proti zdi, nebo si můžete vybrat dva body a vzít puk tam a zpět.

pokud máte přístup k cíli, pracujte na střelbě. Zkuste si vybrat roh nebo konkrétní místo střílet. Vyhněte se fotografování na úrovni terénu nebo zasažení břevna.

samozřejmě, že nejlepší způsob, jak cvičit hrát cvičení je vlastně hrát hokej. Někdy to může být těžké zorganizovat, ale hra je zábavný způsob, jak procvičit všechny dovednosti, které budete potřebovat, když se dostanete na zkoušky.

dalo by se dokonce hrát hru pozemního hokeje cvičit stickhandling jinak.

brankáři

možná nebudete chtít být brankářem, ale můžete připravit své brankářské dovednosti jako další možný způsob, jak se dostat do týmu.

někdy není dost brankářů nebo trenéři chtějí další brankáře pro případ, že by někdo musel vynechat hru. Nemusíte nutně potřebovat vybavení, ale můžete pracovat některé brankářské dovednosti, pokud máte zájem o tuto pozici.

noc / den před zkouškami

jakmile máte zakoupené veškeré vybavení a připravené své dovednosti, musíte připravit své tělo a mysl. Jinými slovy, musíte se dostat „do zóny“.

tělesnost

všichni sportovci mají různé způsoby, jak se dostat do zóny, ale existuje několik společných faktorů, pokud jde o fyzickou přípravu:

• vaše tělo by mělo být zdravé z cvičení, ale měli byste také sledovat vaši výživu.
• Získejte dostatek bílkovin a sacharidů.
• vyvarujte se příliš velkého množství cukru nebo zpracovaných potravin.
• běžným způsobem, jak získat energii před herním dnem nebo zkouškami, je jíst den před jídlem těžké sacharidy. Spousta sportovců ráda jíst těstoviny pro tento účel.
• Vyhněte se příliš mnoha zkouškám; vaše tělo potřebuje čas na jejich zpracování.

Jezte dobrou snídani na vyzkoušení den stejně.

přeskočení snídaně by mohlo vést k grogginess nebo nepříjemné bolesti hladu.

• mít nějaké vejce nebo mléko pro bílkoviny
• obiloviny a ovoce mají mnoho základních vitamínů a minerálů

v závislosti na tom, kdy jsou vaše zkoušky, měli byste mít také dobrý oběd.

pointa je, že byste se měli snažit držet své rutiny, ale nepřejívejte se, pokud víte, že se budete cítit unavení nebo nemocní.

Vyhněte se marketingovému humbuku

spousta sportovců vyzkouší energetické bary nebo energetické nápoje v den zkoušek. To může být velká chyba, ačkoli. Mohou si pohrávat s tím, jak je vaše tělo metabolizuje, a způsobit vám nervozitu, způsobit, že vaše srdce závodí, nebo dokonce způsobit energetickou havárii.

vyhněte se také speciálním výživovým nebo energetickým doplňkům, pokud je již neberete.

mnoho z těchto produktů je baleno s chemikáliemi nebo cukry, které by mohly narušit váš žaludek nebo zvýšit stres, který byste již mohli cítit.

mít dobře odpočinutou, jasnou mysl

nejlepší způsob, jak se vyhnout stresu, je získat dobrý noční spánek.

dobře odpočatí sportovci mají lepší výkon; jejich mysl je ostřejší a jejich tělo může reagovat rychleji. Být dobře odpočatý může znamenat postupnou úpravu plánu spánku, zejména pokud jste zvyklí vystačit si pouze s 6 nebo 7 hodinami spánku během školy.

realita je taková, že 8-10 hodin je ideální pro rozvoj lidí (tj.

dokončete všechny domácí úkoly nebo projekty, které byste mohli mít, abyste mohli soustředit veškerou svou energii na zkoušku.

ujistěte se, že je vaše trasa jízdy naplánována nebo že vás tam rodič může včas odvézt. Stejně jako to vypadá hrozně ukázat bez vybavení, to také vypadá hrozně ukázat pozdě.

plánujte příjezd alespoň o 15 minut dříve. To vám dává čas na to, abyste si oblékli brusle a trochu se zahřáli, než začnou vrtačky.

co dělat na zkouškách

když dorazíte na místo, kde se zkoušky konají, měli byste se chovat, jako by zkoušky již začaly. Protože, ve skutečnosti, mají.

trenéři se nedívají jen na to, jak hráči hrají na ledě. Dívají se na:

• jak interagují s ostatními členy týmu
• jak interagují se svými rodiči
• vaše úroveň přípravy
• Obecně platí, jak se chováte

dobrý tým se skládá z hráčů, kteří spolu vycházejí a respektují se navzájem. Ujistěte se tedy, že jste přátelští s ostatními hráči (aniž byste byli příliš praštění).

pokud neznáte žádné další hráče, proveďte úvody. Představte se trenérovi, pokud jste se ještě nesetkali, nebo je pozdravte, pokud ano.

samozřejmě, zkoušky jsou v konečném důsledku o tom, jak to děláte při cvičení, ale měli byste také udělat pozitivní první dojem.

nedávejte trenérovi důvod, aby byl proti vám zaujatý od začátku.

už byste tam měli být brzy, ale to neznamená, že byste měli mít čas na přípravu zařízení.

rychle se dostat na led, pokud hráči jsou již venku. Nebo se tam dostat, jakmile to bude vhodné.

ukažte se s postojem před hrou; zaměřte se a připravte se ukázat své dovednosti co nejlépe.

se správným přístupem můžete jít dlouhou cestu.

trenéři často dávají přednost méně zkušeným hráčům, kteří projevují ochotu učit se a tvrdě pracovat, zkušeným hráčům, kteří se chovají, jako by již vytvořili tým.

jednoduše řečeno, hráči, kteří hrají za tým, jsou vhodnější než hráči, kteří hrají za sebe.

vrtačky

poté, co byly provedeny úvody a všichni jsou na ledě, trenér obvykle začne s vrtáky.

Jedná se o základní bruslení a absolvování cvičení, které ukazují, jak dobře hráči manévrují na ledě a interagují s pukem.

tyto cvičení obvykle nejsou příliš složité, pokud jste drželi krok s cvičením.

bruslařské vrtačky

první druh vrtáků, které je důležité zvážit, jsou bruslařské vrtačky.

bruslařské vrtačky testují, jak dobře bruslíte. Základní bruslařská vrtačka vás otestuje:

• vaše zatáčky
• vaše zastávky
• vaše postranní kroky

obvykle trenér seřadí hráče a nechá je bruslit dozadu a otáčet se kolem kruhu na kluzišti. Pak se hráči budou muset obejít v obou směrech podél linií přes kluziště.

pokud jste na nižší úrovni, může být nutné vědět, jak bruslit dopředu, a možná nebudete muset vědět, jak se vyhnout.

jako vždy se ujistěte, že víte, co se očekává, než budete na zkouškách.

když spustíte jakýkoli bruslařský vrták, měli byste se ujistit, že dokončíte celé cvičení, stejně jako můžete.

nebruslte pomaleji, když si myslíte, že se trenér nedívá nebo nevynechává část cvičení.

nikdy nevíte, kdy se na vás trenér dívá, a jakýkoli moment uvolnění může být pro ně rozhodujícím faktorem.

to je důvod, proč je důležité poslouchat, když dávají pokyny, takže víte, co dělat.

kdykoli bruslíte, zacházejte s ním jako s vrtačkou. Trenéři mohou získat představu o tom, jaký hráč jste, jak dobře bruslíte, takže považujte všechny bruslení za příležitost ukázat své dovednosti.

průchozí a střelecké vrtačky

následující druhy vrtáků, na které byste se měli zaměřit, jsou průchozí a střelecké vrtačky.

procházející vrták může vyžadovat, abyste bruslili kolem kužele a přihrávali nebo obdrželi puk z opačné čáry. Pak budete muset bruslit dozadu, abyste puk přijali nebo předali.

pokuste se puk rychle zastavit a rychle jej také předat. Je nezbytné udržet puk ve své „zóně“ a udržet kontrolu nad ním, kdykoli je předán vám.

střelecký dril může vyžadovat, aby dva nebo tři hráči stříleli proti jednomu brankáři.

pokud střílíte, měli byste se snažit být hlasitý a často volat po puku. To ukazuje trenérům, že víte, jak komunikovat se členy týmu.

vystřelte, pokud můžete, ale nebojte se předat puk členovi týmu, pokud má lepší střelu.

toto cvičení ukazuje trenérům, jak dobře mohou hráči střílet a jak dobře spolupracují, aby získali výstřel.

pokud jste brankář, měli byste se samozřejmě pokusit zablokovat puk.

mohou existovat samostatné cvičení pro brankáře, takže se ujistěte, že víte, co je zapotřebí, pokud chcete být brankářem.

kromě obrany proti hráčům mohou některé cvičení absolvovat cvičení z vašeho cíle nebo bránit postupy s více puky.

Scrimmages

vrtačky testují individuální dovednosti, ale scrimmages mohou zobrazit, jak dobře kombinujete své dovednosti a jak dobře můžete hrát ve skutečné hře.

existuje mnoho různých druhů rvaček, ale s největší pravděpodobností váš trenér nerozdělí tým na polovinu, alespoň zpočátku.

zpočátku váš trenér pravděpodobně zařídí rvačky jeden na jednoho nebo dva na dva. (Zdroj)

to umožňuje trenérovi vidět, jak hrajete zblízka.

nepodceňujte svého soupeře. Se vší pravděpodobností, někteří hráči budou lepší než vy. Neměli byste je také přeceňovat.

Hrajte asertivně a sebevědomě, ale také v duchu dobrého sportovního chování.

Boj může být zakotven v NHL, ale vaši trenéři nechtějí vidět žádné, zatímco se snaží vytvořit tým.

one-on-one rvačka může být příležitostí pro vás předvést jakékoliv fantazie nohou nebo dekes jste se naučili. Přesto by vše mělo sloužit cíli být efektivním hráčem.

pokud jste „ztratili“ své rvačky, nenechte se frustrovat nebo ztratit naději. V očích většiny trenérů stačí vyvinout velké úsilí.

to znamená, že dobře bruslíte a snažíte se co nejlépe zablokovat svého soupeře. Čím více času máte s pukem, tím lépe.

dva na dva rvačky

pro dva na dva rvačky přichází do hry týmová práce.

stejně jako u střeleckých cvičení byste měli často volat po puku a dobře spolupracovat se svým spoluhráčem. Předat jim, když je třeba, a bránit své záběry.

stejně jako u skutečné hry je nejlepší předem strategizovat, pokud můžete: kdo koho blokuje, kdo je na které straně ledu.

váš trenér může také nastavit rvačku pro všechny hráče s každým, kdo hraje na celém kluzišti.

tato hra dává trenérům šanci zjistit, kdo dobře pracuje na které pozici. Také jim dává představu o jejich potenciálním týmovém složení. (Zdroj)

Dejte o sobě vědět tím, že budete vokální a vyzkoušíte hry.

důležitá věc, kterou si musíte pamatovat, je, že musíte bruslit zpět do obrany, když soupeř dostane puk.

může to být únavné, ale je to šance ukázat, že tvrdě pracujete a staráte se o svůj tým.

pokud zůstanete na jednom místě, necháváte ostatní hráče, aby si vyzvedli svou vůli. Je lepší být hráčem, který se potřebuje zlepšit, než líným hráčem.

jak řekl Wayne Gretzky, “ chybí vám 100% záběrů, které neberete.“

doufejme, že záříte jako individuální hráč, ale pokud máte pocit, že jste nebyli nejsilnější ve cvičeních nebo jeden na jednoho, pak je to pravděpodobně vaše poslední šance ukázat, co máte.

Skate své srdce ven.

vezměte co nejvíce snímků, jak můžete.

hlasitě a často volají po puku.

a obecně dát to nejlepší.

i když nejste nejlepší hráč, trenéři rádi vidí hráče, kteří do svého týmu přidávají pozitivní přítomnost.

balení

až skončíte s vrtačkami a rvačkami, soustřeďte se a poslouchejte trenéra nebo trenéry.

mohou vám dokonce poradit. Tato rada je zlatá a je důležité ji dodržovat, takže víte, co se od vás očekává, pokud vytvoříte tým.

je snadné se odradit, pokud máte pocit, že jste mohli udělat lépe, ale můžete držet hlavu vysoko, pokud víte, že jste dali vše.

Děkujeme trenérům za jejich čas a pokuste se získat kontaktní informace od ostatních hráčů.

je nezbytné zůstat informováni o týmu, abyste věděli, kdy začít nebo co očekávat od praxe.

Udržujte svůj pozitivní postoj na cestě z kluziště a poslouchejte jakékoli zprávy týkající se vašeho stavu.

pokud jste udělali tým, skvělé! Pokud jste to neudělali, ujistěte se, že víte, na čem pracovat pro příští rok.

bonusové hokejové tipy

Nyní, když víte, jak vyniknout na hokejových zkouškách, je zde několik dalších hokejových tipů, které je třeba mít na paměti.

tyto jsou důležité mít na paměti, když se připravujete, když jste na zkouškách, nebo kdykoli budete hrát hokej.

• Práce na manipulaci s hokejkou. Koneckonců, pohyb vaší hůlky je prakticky polovina hry. Měli byste to udržet volné, takže máte plný rozsah pohybu a nechte svou horní ruku dělat většinu práce. Někdy začínající hráči budou používat spodní ruku více, než by měli. Je snazší vést horní rukou, protože můžete získat větší páku z horní části hůlky.

• Práce na manipulaci s pukem. Je dobré „driblovat“ hokejový puk co nejrychleji. Když to udržíte v pohybu, je pro soupeře těžší se k tomu dostat. (Zdroj) měli byste také pracovat na pohybu po celém těle, nejen na přední straně. Ve hrách budete často muset přesunout puk za nebo vedle vás, abyste ho dostali pryč od soupeřů. Když budete trénovat s pukem dost, budete mít pocit, kde to je.

• Hlavu vzhůru. Je až příliš snadné dívat se dolů, když je puk na zemi. Ale měli byste si procvičit, kde je puk, abyste se mohli soustředit na důležitější věci. Když držíte hlavu nahoře, jste schopni vidět, kam jdou ostatní hráči, než se tam dostanou, a můžete číst signály od svých spoluhráčů,takže víte, komu to předají nebo co plánují. Udržet hlavu vzhůru vás udrží vědomi větší hry a naučí vás, jak hrát přirozeněji.

• Sledujte profesionály. Ať už zapnutím televize nebo přechodem na stadion, pozorování profesionálních hráčů vám poskytne skvělé nápady na zlepšení vaší vlastní hry. Můžete si všimnout, že profesionální hráči trochu mění věci pro své soupeře. Mění úhly nebo rychlosti, aby udrželi druhý tým ve střehu. Vyberte si oblíbeného hráče nebo Sledujte vítězný tým. Co dělá tým dobře nebo špatně? Proč vyhrávají nebo prohrávají? Vyzvednutí profesionálních tahů zapůsobí na vašeho trenéra a udělá z vás lepšího hokejistu.