Top 10 faktorů zodpovědných za štěstí (aktuální údaje 2020)

jaké jsou největší faktory, které jsou zodpovědné za naše štěstí? Na tuto otázku je těžké odpovědět, zejména proto, že odpověď se liší od člověka k člověku. To, co vás dělá šťastným, nemusí nutně učinit vašeho souseda šťastným. Z tohoto důvodu je na tuto otázku docela obtížná odpověď, ale stále jí dávám šanci na základě skutečných údajů.

studiem skutečných údajů o štěstí jsem zjistil, že to jsou největší faktory zodpovědné za mé štěstí:

1. Láska
2. cvičení
3. relaxační
4. kariéra
5. přátelé
6. Rodina
7. spánek
8. koníčky
9. cestování
10. zdraví

tento článek vám přesně ukáže, proč a jak určil jsem tyto faktory jako největší vliv na mé štěstí. Jedním z výsledků této studie je slovo cloud, které zde vidíte. To jsou všechny faktory, které ovlivnily mé štěstí za poslední 7 let.

po přečtení tohoto článku budete přesně vědět, jak zjistit, které faktory jsou zodpovědné za vaše štěstí. Jste připraveni?

faktory mého štěstí, založené na >7 let dat

co je štěstí přesně? Co se můžete dozvědět o štěstí? Tento článek je součástí nejpodrobnějšího průvodce, Jak být šťastný, který odpovídá na tyto otázky v první části: Co je štěstí?

10 největších faktorů, které jsou zodpovědné za mé štěstí

sleduji své štěstí za posledních 7 let. Každý den jsem se krátce zamyslel nad svým dnem a určil, které faktory měly největší vliv na mé štěstí. To zahrnuje asi 90% velmi jednoduché metody, kterou používám pro sledování svého štěstí.

abych vám poskytl představu o tom, jaké faktory štěstí ovlivnily můj život za posledních 7 let, vytvořil jsem slovní oblak těchto faktorů štěstí. Toto slovo cloud je založen na 2,019 dny dat!

slovo oblak faktorů, které jsou zodpovědné za mé štěstí (ve tvaru oblaku)

na základě těchto skutečných údajů jsem shromáždil 10 nejlepších faktorů, které jsou zodpovědné za mé štěstí.

Láska: trávit čas se svou přítelkyní

největším faktorem mého štěstí je můj vztah. Mělo to významný vliv na mé štěstí v 950 dnech.

co to znamená? Trávení času se svou přítelkyní historicky nejvíce ovlivnilo mé štěstí. Moje přítelkyně a já jsme spolu už více než šest let. Jsme šťastný, normální pár. Milujeme, smějeme se, občas nesouhlasíme, říkáme si jména, někdy se nakonec shodneme, ale nejdůležitější ze všeho: děláme to. Mohu upřímně říci, že jsem šťastný v lásce.

pokud máte zájem, Moje vůbec první případová studie štěstí pokryla můj vztah se spoustou detailů.

cvičení: běh a trénink mé tělo

druhým největším faktorem mého štěstí je cvičení. Co to znamená? Pokud se podíváte na slovo cloud, uvidíte jasný důkaz tohoto faktoru štěstí. Rád vyzývám své tělo, a běh je jednou z mých největších vášní. Kromě toho někdy cvičím, chodím na túry a užívám si plavání, když můžu.

všechny tyto faktory velmi přispěly k mému štěstí. Ve skutečnosti jen běh ovlivnil mé štěstí na 468 dnech během posledních >7 let. Je to opravdu jeden z největších faktorů mého štěstí!

nevěříte mi? To jsem já, běžím Rotterdamský maraton v roce 2016!

relaxační: být bezstarostný a uvolněný

po cvičení a trávení času se svou přítelkyní je největším faktorem mého štěstí relaxace.

co to znamená? Znamená to trávit čas věcmi, které nutně musím udělat. Proto je relaxace poměrně nejednoznačný termín, protože jeho definice se mění z člověka na člověka. Co pro mě znamená relax?

• Čtení knihy
• procházení Redditu
• těší se na procházku venku
• sledování fotbalu nebo hry o trůny
• směje se hloupým videím Youtube
• Etc
• Etc

chcete důkaz? Zde je obrázek, jak odpočívám při procházce lesem v zimní den:

práce: pocit oceňují a rozvíjet profesionálně

ode dne, kdy jsem začal pracovat, vždycky jsem přemýšlel, jestli jsem opravdu užil svou práci. Byl jsem spokojený se svou prací, nebo jsem pracoval jen pro peníze? A co je důležitější, kolik štěstí obětuji pro svou práci?

ukazuje se, že moje práce ovlivnila mé štěstí za 362 dní za posledních >7 let. To zahrnuje jak negativní, tak pozitivní dny (více o tom později).

analyzoval jsem, jak jsem šťastný v práci, a dospěl jsem k závěru, že to mám docela dobré. I když je to někdy příliš zaneprázdněné a termíny mě často zdůrazňují, cítím se ceněn a jsem schopen se profesionálně rozvíjet každý den. Proto je to můj 4. největší faktor štěstí.

přátelé: smích s přáteli

i když jsem docela introvert, rád trávím čas s malou skupinou přátel. I když se setkávám jen několikrát za měsíc, trávení času se svými přáteli má úžasný vliv na mé štěstí. Ve skutečnosti to ovlivnilo mé štěstí 288 dní během posledních 7> let. To přijde na asi 14% dnů, které jsou zahrnuty v této analýze.

souhlasím s tím slavným příslovím: štěstí je skutečné, pouze když je sdíleno. Naštěstí mám několik skvělých přátel, se kterými mohu sdílet své štěstí. Proto je to pro mě osobně 5. největší faktor štěstí.

Rodina: setkání s rodinou

není náhodou, že 6. největším faktorem štěstí je moje rodina. Trávení času s rodinou ovlivnilo mé štěstí ve dnech 238 během analyzovaného časového období.

pravdou je, že rád trávím čas se svou rodinou, hlavně s rodiči, bratrem a sestrou. Jako tenkrát jsme spolu s bratrem, sestrou běhali maraton. Nebo mnoho večeří u mých rodičů s celou rodinou. Nebo když mě otec vezme s bratrem na pár dní do Rakouska na túru po horách.

jsem nesmírně vděčný za to, že mám milující rodinu, a není pro mě překvapením, že je to tak velký faktor pro mé štěstí.

spánek: pocit odpočinku a ostrého

tento faktor štěstí je zcela odlišný od ostatních. Jak můžete kvantifikovat množství vlivu spánku na vaše štěstí?

je to vlastně docela snadné. Sleduji své spánkové návyky již několik let, což mi umožnilo určit, kolik spánku ovlivňuje mé štěstí. Výsledky byly pro mě docela překvapivé. Když jsem bez spánku, existuje mnohem větší šance na prožívání smutku – nebo neštěstí-ve srovnání s dny, kdy se cítím ostrý a dobře odpočatý.

například pocit únavy měl negativní vliv na mé štěstí během 226 dnů posledních >7 let. Proto jsem se rozhodl, že spánek bude mým 7. nejdůležitějším faktorem štěstí.

koníčky: věci, o které jsme vášniví

koníčky jsou mým 8.největším faktorem štěstí. Jaké jsou mé koníčky?

• přehrávání hudby
• přehrávání videoher
• Práce na sledování štěstí (hej, to je tento web!)

to jsou věci, které dělám ve svém „prostoji“. Ty mi umožňují relaxovat, chill a dekompresi. Proto jsou moje koníčky jedním z mých největších faktorů štěstí. Například samotná hudba ovlivnila mé štěstí za 142 dní během posledních 2 019 dnů!

mít koníček, na který se mohu vrátit, má velký vliv na mé štěstí!

cestování: překračování vaší komfortní zóny

během posledních 6 let jsem zjistil, že cestování je něco, co mě opravdu baví (jako každé zatracené tisíciletí!

jde mi o to, že cestování mi poskytuje pocit vzrušení, který nikde jinde nenajdu. Je to perfektní způsob, jak objevit nové věci v životě, které mě zajímají. Věci, které bych jinak nikdy nenašel.

zde je obrázek mě během mé poslední cesty na krásné Azory. Ten úsměv pravděpodobně vysvětluje, proč je cestování součástí mého vrcholu 10 největší faktory štěstí.

zdraví: pocit fit a zdravý

tento poslední faktor štěstí je velmi důležité zmínit. Během 2 019 dní, které jsem zde analyzoval, bylo 78 dní, kdy jsem se cítil nemocný, horečnatý nebo nezdravý. To je asi 4% času.

Chci zde uvést, že se cítím opravdu šťastný, že jsem v relativně dobrém zdravotním stavu. Nikdy jsem nebyl moc nemocný a kromě několika zlomených kostí jsem byl vždy fyzicky zdravý.

chápu, že pro některé lidi je zdraví mnohem větším faktorem štěstí. Jedná se o to, to je jen můj osobní top 10 faktory štěstí. Je zřejmé, že osoba, která zažívá těžké postižení nebo nemoc, zdraví může být zařazena mnohem výše v seznamu faktorů štěstí.

co dělá faktor štěstí?

odpověď na tuto otázku je opravdu jednoduchá. Faktorem štěstí může být cokoli, co má významný vliv na vaše štěstí.

dovolte mi vysvětlit:

pokud jdu do práce a mám hrozný den a zdůrazňuje mě to, pak je moje práce faktorem štěstí. Faktor štěstí je něco, co se vám stane, což významně ovlivňuje vaše štěstí v daný den. Může to být aktivita (jako práce nebo běh), událost (jako párty nebo Vánoce) nebo pocit (jako pocit inspirace nebo neklidu).

to znamená, že existuje prakticky nekonečný seznam faktorů, které by mohly ovlivnit vaše štěstí. A tento seznam se zjevně liší pro každého člověka venku!

Proč mé faktory štěstí nejsou stejné jako vaše

v nedávném článku, který jsem publikoval, jsem psal o tom, jak je vaše definice štěstí stejně jedinečná jako vy sami. To, co vás dělá šťastným, nemusí nutně udělat šťastnou jinou osobu. Ve skutečnosti se vaše definice štěstí mění v průběhu času.

sledoval jsem své faktory štěstí každý den za posledních 7> let, takže vím, jak přesně se tento seznam faktorů štěstí mění. Kdybych měl napsat tento článek za 7 let, je velmi pravděpodobné, že tento top 10 bude vypadat jinak. Kdybych vás požádal právě teď vytvořit svůj vlastní top 10 největší faktory štěstí, pak budete pravděpodobně přijít s něčím úplně jiným, jakož.

Opět platí, že vaše definice štěstí je jiná než moje, takže to znamená, že vaše faktory štěstí jsou také zcela odlišné. Myslete na definici svého štěstí jako na vločku sněhu. Žádné dvě sněhové vločky nejsou stejné. Podobným způsobem je vaše osobní definice štěstí a faktory, které ji ovlivňují, jedinečné.

faktory štěstí mohou být pozitivní i negativní

je důležité vědět, že jakýkoli faktor štěstí může být pozitivní i negativní. Například moje práce mě může buď stresovat, nebo se cítím produktivní a ceněný. Práce může mít pozitivní i negativní vliv na mé štěstí. To platí pro mnoho faktorů štěstí.

a je důležité si toho být vědom.

proto, kdykoli sleduji své štěstí a faktory štěstí, které ho ovlivňují,věnuji čas určení pozitivních i negativních faktorů štěstí.

pokud přejdete zpět na slovo cloud, všimnete si, že existují některé faktory štěstí, které znějí velmi negativně. Některé příklady jasných negativních faktorů štěstí:

• kocovina
• znuděný
• bolest hlavy
• horečka
• bolest
• emoční nestabilita
• stres
• úzkost
• nespavost

to je jen pár příkladů, které měly vliv na mé štěstí v nějaký bod za posledních 5> let.

sledování faktorů zodpovědných za mé štěstí

chci znovu zmínit, že sleduji své štěstí již více než 7 let. Co to znamená? To znamená, že trávím 2 minuty každý den přemýšlením o svém dni:

• jak jsem byl šťastný na stupnici od 1 do 10?
• jaké faktory měly významný vliv na mé štěstí? (Použil jsem tato data k vytvoření tohoto top 10!)
• vyčistím si hlavu tím, že si zapisuji všechny své myšlenky do svého deníku štěstí.

to mi umožňuje neustále se učit ze své vlastní definice štěstí a faktorů, které ji ovlivňují. Když se ohlédnu zpět do svého deníku štěstí, dozvídám se spoustu věcí o štěstí a o tom, jak formuje můj život. Takto se cíleně snažím řídit svůj život tím nejlepším možným směrem. A věřím, že můžete udělat totéž!

závěrečná slova

studiem skutečných údajů o štěstí jsem zjistil, že největšími faktory odpovědnými za mé štěstí jsou láska, relaxace a cvičení. Je samozřejmě velmi nepravděpodobné, že byste sdíleli přesně stejné výsledky! Jednoduchou pravdou zůstává, že to, co mě dělá šťastným, nemusí nutně dělat i vás šťastnými. Naše definice štěstí je stejně jedinečná jako my sami!

proto bych rád slyšel více o vašich faktorech štěstí. Co vás dělá nejšťastnějším? Dejte mi vědět v komentářích!