Three Peaks Challenge Top Tips
Katy, náš marketingový ředitel, se nedávno ujal výzvy Three Peaks Challenge – dobývání nejvyšších vrcholů ve Skotsku, Anglii a Walesu přímo za sebou.
byl to neuvěřitelný, ale náročný zážitek, když skupina bojovala s extrémním počasím na své charitativní výzvě. Zde je to, co se Katy naučila ze zkušenosti a několik nejlepších tipů, jak se zúčastnit národních tří vrcholů!
je to těžké
když jsem vylezl na vrchol Kilimandžára a dokončil Trek Inca Trail-myslel jsem, že výzva tří vrcholů bude hračka. Jak jsem se mýlil! Lezení tři hory přímo za sebou, je výzva, která by neměla být brána na lehkou váhu.
výzva zahrnuje trekking přes 22 mil, vzestupně (a sestupně!) 3412m, s malým spánkem a vše v relativně rychlém tempu. Výzva tří vrcholů je právě to-výzva! Dosažitelné, pokud vložíte správný trénink a přípravu.
počasí se může dramaticky změnit
když jsme v srpnu přijali výzvu, všichni jsme doufali v nějaké slušné počasí. Měli jsme velké štěstí na Ben Nevis-počasí bylo krásné! Mraky se zvedly, když jsme dorazili na vrchol, abychom odhalili panoramatický výhled na skotskou Vysočinu. Počasí zůstalo tímto způsobem během našeho sestupu a po většinu naší cesty na jih Skotskem – což nám možná dalo falešný pocit bezpečí pro výzvu, která nás čeká!
pak jsme dorazili do Cumbrie, kde se otevřely nebesa a zvedl se vítr. Po příjezdu na základnu Scafell Pike nastal čas nasadit naše vodotěsné vrstvy a bojovat s prvky. Bylo to těžké. Byli jsme promočení a vyčerpaní z boje s větrem. Kdo by si myslel, že dříve ve stejný den budeme nosit trička a opalovací krém na vrcholu Ben Nevis!
než jsme dorazili do Snowdonu, počasí se mírně uklidnilo. Stále pršelo – ale nic ve srovnání s Scafell Pike, takže jsme si nestěžovali. Cestou na vrchol nás zasáhlo chladné počasí a hořký vítr-s chladným faktorem kolem 2°C. zabalili jsme se do klobouků a rukavic a po dosažení vrcholu jsme si užili tolik potřebný šálek čaje ze Snowdon Café!
takže bez ohledu na roční období jdete-ujistěte se, že zabalit další vrstvy a vodotěsné a dávat pozor na předpověď počasí. Nikdy nevíte, co může počasí přinést!
3. Trénink je tak důležitý
naše výzva Three Peaks je hodnocena jako extrémní (3/3) a neměla by být přijata bez správného tréninku předem. A nejlepší typ školení? Turistika!
šel jsem na pravidelné procházky, než jsem se vydal na výzvu Three Peaks, kolem mé místní oblasti a dále do ciziny-včetně výletu do Snowdonu. Také jsem se ujistil, že jsem pravidelně chodil do posilovny, abych zvýšil svou sílu a svalovou vytrvalost. Jsem tak rád, že jsem dal míle před výzvou, protože mi to dalo šanci užít si zážitek mnohem víc!
Top Tip – popadněte své přátele a rodinu, aby se k vám připojili na vašich tréninkových procházkách. Je to perfektní výmluva, jak se dát dohromady a jít a užít si skvělou venku!
Velká Británie je plná krásné krajiny
výzva Three Peaks vás vezme na cestu do některých z nejúžasnějších míst ve Velké Británii! Počínaje jízdou z Glasgow do Fort William-výhledy, když jsme míjeli Loch Lomond a přes hory Glen Coe, byly opravdu ohromující! Pak, když se mraky rozdělily během našeho výstupu Ben Nevis, byli jsme léčeni neuvěřitelnými výhledy na okolní Munros a kopce pokryté mlhou. Bylo to kouzelné.
cesta na začátek Scafell Pike byla stejně malebná, jak jsme cestovali zvlněnými kopci a venkovskými uličkami Jezerní oblasti. I přes počasí bylo stále možné ocenit členité vrcholy a poklidná jezera, která nás obklopovala, když jsme vyšplhali na nejvyšší horu Anglie. Pohled na Wastwater; nejhlubší jezero v Anglii, byl na špičkové úrovni a perfektní rozptýlení od hrozného počasí a strmých svahů před námi!
když jsme se blížili k Snowdonii těsně po východu slunce, měli jsme možnost ocenit působivou scenérii Národního parku Snowdonia. Po stoupání Snowdon přes Pyg Track, byli jsme ošetřeni výhledy na Llyn Llydaw níže a působivý hřeben Crib Goch, mizí v oblacích výše. Bohužel kvůli počasí jsme nemohli obdivovat výhledy z vrcholu Snowdon. Nicméně, když jsem předtím vylezl na Snowdon v lepších podmínkách, vím, jak úchvatné mohou být tyto výhledy; nabízí výhled na Snowdonia, Anglesey a dokonce až do Irska!
hydratace je klíčová
brzy jsem si uvědomil, že hydratace byla během výzvy tak důležitá. Vypil jsem 2-3 litry vody na horu, stejně jako litr při každém převodu. Nicméně, kvůli slunci a horku během našeho stoupání Ben Nevis, brzy jsem se dehydratoval. Mezi Benem Nevisem a Scafell Pike jsem si vzal další tekutiny, včetně elektrolytového nápoje, abych se ujistil, že bojuji fit pro druhý vrchol!
Top Tip – během výzvy jsem použil hydratační močový měchýř – což znamenalo, že jsem mohl pít na cestách, něco, co bych určitě doporučil!
ujistěte se, že máte správnou sadu
je tak důležité, abyste se ujistili, že jste připraveni na výzvu Three Peaks! Jak jsem již zmínil, počasí se může dramaticky změnit ze základny na vrchol každé hory i z vrcholu na vrchol – takže vrstvy a vodotěsné jsou životně důležité! Nemyslel jsem si, že v srpnu budu potřebovat klobouky a rukavice, ale rozhodně jsem to udělal!
Globální dobrodružné výzvy poskytují všem účastníkům seznam souprav, včetně položek, jako jsou vycházkové boty, vodotěsné, batoh o objemu 25 litrů a položky nouzové sady. Náš manažer událostí se ujistil, že jsme všichni měli povinné položky, než jsme přijali výzvu.
Top Tip-jedna věc, která mi opravdu pomohla, bylo zabalit dvě sady náhradního turistického oblečení (včetně čerstvých ponožek) do samostatných plastových sáčků, aby se rychle převlékly na dno každé hory. To znamenalo, že jsem neměl na sobě žádné mokré oblečení déle, než je nutné, a byl jsem plně připraven na další stoupání!
Top Tip-Ujistěte se, že trénujete v soupravě, kterou budete používat na horách! Nekupujte vycházkové boty týden před výzvou (někdo z naší skupiny to udělal a měl za to obrovské puchýře!).
je to všechno o občerstvení
budete se muset ujistit, že jste plně poháněni pro výzvu před námi! Zjistil jsem, jíst málo a často pracoval dobře pro mě-přišel jsem připraven se spoustou občerstvení, jako jsou proteinové tyčinky, ovoce,ořechy, cereální tyčinky, flapjacks a ovesné vločky atd.
náš tým událostí nám také poskytl občerstvení před a po každé hoře. Je tak důležité zajistit, abychom měli dostatek energie pro každý summit – takže jíst vysokoenergetická jídla, jako jsou těstoviny nebo kaše, mezi horami fungovalo potěšení!
týmová práce dělá práci snů
jedna věc, kterou jsem se naučil při provádění tří vrcholů, je, že je důležité přijmout výzvu jako tým. Opravdu to pomohlo úrovním motivace chatovat s ostatními vyzyvateli, vzájemně se podporovat, když se časy zhoršily, a společně oslavovat naše úspěchy, jakmile jsme výzvu dokončili! Na charitativní výzvě, jako je tato, se velmi rychle poznáte, a je důležité, abyste se mohli každou chvíli spolehnout na posílení morálky!
Top Tip – Pokud přijímáte naši výzvu Three Peaks, nezapomeňte se připojit ke své jedinečné skupině Facebook, kde můžete před akcí chatovat se svými kolegy!
pokuste se získat co nejvíce spánku
jedním z nejtěžších aspektů výzvy byl nedostatek spánku – výzva tří vrcholů je stejně duševní výzvou jako fyzickou výzvou. Mezi každou horou jsme skočili přímo do minibusu a jeli na náš další vrchol. To byl jediný čas, kdy jsme si mohli odpočinout, než jsme začali znovu chodit – a tento spánek byl rozhodně potřebný k doplnění našich těl.
je důležité připravit se na podmínky spánku co nejlépe. Vzal jsem si s sebou cestovní polštář a deku, abych si mohl odpočinout. Jiní přinesli oční masky a špunty do uší, které blokovaly jakékoli rozptýlení od cesty.
Top Tip-Přineste si s sebou nějaké domácí pohodlí (například papučové ponožky), aby byla cesta co nejpohodlnější!
neberte nic jiného než fotografie, nenechávejte nic jiného než stopy
jedna věc, kterou nám naši průvodci stále připomínali, bylo pořídit nic jiného než fotografie a nechat nic jiného než stopy. Tři vrcholy výzva je velmi populární, s přibližně 30.000 lidí, kteří se na výzvu každý rok (nevadí tisíce turistů, kteří se na každém vrcholu individuálně každý rok příliš!).
abychom udržovali hory a udržovali je bez vrhu, je důležité zajistit, abychom odvezli všechny naše vrhy-včetně banánových kůží nebo jablečných jader, které mohou trvat roky, než se rozloží ve výšce!
Horní Tip-Vezměte si s sebou malý sáček na odpadky, do kterého vložte sladké obaly, ovocné slupky nebo tkáně.
„není to hora, kterou dobýváme, ale sami“
pokud chcete dokončit Národní tři vrcholy a vylézt na Ben Nevis, Scafell Pike a Snowdon, zavolejte nám na 01244 676454 a my vám pomůžeme začít vaše dobrodružství ještě dnes!