se čtyřmi olympijskými zlatými medailemi na její jméno je Simone Biles jedním z nejslavnějších sportovců všech dob. Čtyřiadvacetiletá umělecká gymnastka (která se mimo jiné chlubí bronzovou olympijskou medailí) má miliony fanoušků po celém světě, kteří touží zjistit, zda může znovu najít olympijskou slávu, tentokrát v Tokiu, kde v současné době soutěží.
zatímco úspěch Simone Bilesové v Tokiu bude představovat vyvrcholení let tvrdé práce v tělocvičně, disciplína sportovce, pokud jde o její stravu, nehrála v jejích atletických úspěších malou roli. Co tedy nejlepší gymnastka na světě jedí, aby zůstala ve formě? Čtěte dále a objevte přesnou stravu, kterou Simone Biles dodržuje, aby zůstala fit. (Další informace o tom, jak se vaši oblíbení olympionici dostanou do úžasné podoby, podívejte se toto je přesná snídaně, oběd a večeře zlatý medailista Caeleb Dressel jí, aby zůstal Fit.)
Simone Biles se při snídani živí sacharidy.
v závislosti na tom, kolik času má před jejím 7 dopoledne praxe, Biles bude buď sníst snídani nebo přeskočit. V rozhovoru pro zdraví žen v roce 2020 sportovec odhalil, že když si před tréninkem udělá čas na jídlo, obvykle se rozhodne pro ovesné vločky nebo ovoce.
o víkendech, kdy se neočekává, že Biles zamíří do posilovny na ranní trénink, si místo toho užívá „proteinové vafle s čokoládovými lupínky, některá vejce… skořicové rohlíky“. Pro některé potraviny, které nikdy nenajdete na talířích špičkových sportovců, podívejte se 16 olympijští zlatí medailisté odhalují potraviny, které nebudou jíst.
Simone Biles si po ranním tréninku užívá proteinový koktejl.
aby si udržela vysokou energii a pomohla jí zotavit se, Biles říká, že se spoléhá na proteinové koktejly Core Power.
„obvykle piju polovinu po prvním tréninku a polovinu po druhém tréninku,“ řekl Biles pro zdraví žen.
pro některé zdravé možnosti po tréninku z místního supermarketu se podívejte na nejlepší proteinové koktejly zakoupené v obchodě, podle odborníků.
Simone Biles kombinuje bílkoviny a sacharidy na oběd.
Biles připouští, že po tréninku často objednává jídlo, se vším, od pizzy po sushi, má místo ve svém pravidelném repertoáru.
když vaří pro sebe, Olympionik však řekl Zdraví žen: „obvykle jsou to těstoviny nebo kuře nebo losos ve fritéze, troubě nebo na grilu“ spolu s nějakou zeleninou. Mezi její oblíbené patří chřest, brokolice, mrkev, kukuřice, zelené fazole, hrášek a brambory.
Simone Biles občerstvení na ovoce.
na Bilesově seznamu schválených občerstvení nenajdete bonbóny a hranolky. Sportovec, který řekl Zdraví žen, že její tréninkový plán jí brání v přílišném občerstvení, vysvětlila, že když jí mezi jídly, obvykle se rozhodne pro ovoce.
ve skutečnosti hvězda opakovaně dokumentovala svou lásku k přírodním bonbónům na sociálních médiích, mimo jiné zveřejňovala fotografie, jak jí meloun a užívá si talíř pomerančových plátků.
pro některé pobídky k dodržování bilesových snackingových návyků se podívejte, co se stane s vaším tělem, když jíte meloun.
Simone Biles poslouchá její chutě na večeři.
po dlouhém dni převážně regimentovaného jídla, Biles dělá trochu kroutit prostor pro to, co opravdu chce do večeře.
„pokud se cítím jako trochu méně zdravé jídlo, dostanu pizzu nebo fettuccine Alfredo s kuřecím masem,“ vysvětlila zdraví žen.
Simone Biles umožňuje občasné dospělé shovívavosti.
zatímco Biles se možná bude muset držet přísných nutričních požadavků, když trénuje na soutěže, je o něco shovívavější se svými volbami, když je mimo hodiny. I když přiznala, že obvykle nemá chuť na sladkosti, čas od času si dopřeje koktejl. „O víkendech se ráda napiju,“ řekla publikaci.
V Září. 2020 Instagram post, sportovec zveřejnil sérii zářivých fotografií, na kterých si užívá drink, na Instagram, titulky série jednoduše, “ Sangria PLS.“
pokud si chcete vychutnat chutnou sklenici sangrie doma, podívejte se na naše 20 receptů sangrie, které jsou ideální pro léto. Pro nejnovější zprávy o zdravém stravování doručené do vaší doručené pošty, zaregistrujte se k odběru novinek!