podíl
CLEVELAND-ranní spěch je hektický – a někdy se snídaně vynechá.
ale je tu dobrý důvod, aby se ujistil, děti jíst, než vyrazí ze dveří.
nedávný výzkum ukazuje dospívající, kteří snídají před školou, mají lepší akademický výkon.
Amy Snidermanová, M. D., Cleveland Clinic Children ‚ s nebyl zapojen do studie, ale řekl, že snídaně podporuje rostoucí mozek.
„mozek je jednou z mála tkání v těle, která potřebuje jídlo, především k jeho podpoře,“ řekl Dr. Sniderman. „Jiné orgány a svaly mohou rozkládat tuky z těla nebo rozkládat svalovou tkáň v extrémnějších případech a používat to jako palivo, ale mozek nemůže; ve skutečnosti potřebuje jídlo, aby ho podpořil.“
studie se zabývá britskými adolescenty ve věku od 16 do 18 let.
dospívající zaznamenali, zda jedli snídani, jak často, a také poskytli informace o svých známkách.
výsledky ukazují, že pravidelné stravování snídaně je spojeno s lepším akademickým výkonem.
Dr. Sniderman řekl, že bez snídaně se děti všech věkových kategorií mohou cítit podrážděné a unavené, což může vést k problémům s chováním a pozorností.
řekla, že když má mozek dítěte dostatečné palivo, jsou lépe schopni vykonávat a učit se.
pro rušné rodiny doporučuje Dr. Sniderman plánovat rychlé a výživné jídlo předem.
„doporučuji, zejména teenagerům, připravit to noc předtím, aby to mohli jen chytit a jít,“ řekla. „Vařená vejce jsou skvělá, dokonce i sendvič, sendvič s arašídovým máslem, sendvič s deli masem, ovoce s nějakým ořechovým máslem, pokud nemají alergie.“
Dr. Sniderman řekl, že granola tyčinky mohou být také dobrou volbou snídaně, pokud mají nějaký protein a mají nízký obsah cukru.
Kompletní výsledky studie naleznete v časopise Frontiers in Public Health.
sdílet