når den lange fridag nærmer sig, er det interessant at se på, hvordan super succesrige mennesker bruger deres fritid. Trækker de helt ud af arbejdet, eller bruger de dette som en tid til at forfølge flere projekter? Eller har de bare seks timers brunch?
her er de lange helgaktiviteter for 23 succesrige mennesker.
de klæder sig anderledes
Modemogul Tory Burch har en uges garderobe. “Jeg klæder mig anderledes i landet end i byen. Jeg bærer tennis hvide eller vores lette knap-ned lejr skjorter med espadriller, ” fortalte hun Travel & fritid. “Og jeg er mere tiltrukket af farve—mit skab i Hamptons er meget farverigt.”
de slapper af
den legendariske forfatter Mark to handlede om at have en afslappende søndag. “Om søndagen sprang han over arbejde for at slappe af med sin kone og børn, læse og dagdrømme på et skyggefuldt sted på gården,” skriver Mason Currey i Daily Rituals: hvordan kunstnere arbejder.
forfatter Malcolm kan godt lide at læse sit papir over æg og te, men aldrig pandekager. Han finder dem terryifying af en eller anden grund.
de går til brunch
Super succesrige mennesker elsker en god brunch. Martha Stuart er kendt for at kaste nogle gode.
de leger med deres børn
kvidre medstifter bis sten sagde i den nye bog min morgen rutine: Hvor succesrige mennesker starter hver dag inspireret, “jeg har leget med min Søn, da jeg vågnede, siden han blev født. Min rutine har ændret sig meget lidt, siden han kom sammen.”
de tager tænkepauser
forretningsmagnat Elon Musk skrev i et kvidre, ” behov for lange uafbrudte tider til at tænke. Kan ikke være kreativ ellers.”
Virgin Group-grundlægger Richard Branson er også enig i denne tankegang. “Åbn din kalender og planlæg tid bare for at drømme.”
de træner
træning er en stor del af de mest succesrige folks helgrutiner. Fordelene ved motion, når du har et stressende job, er blevet rapporteret obsessivt.
ud over at hjælpe med stress relief og give dig mere energi, motion øger din kognitive funktion og forbedrer din hukommelse. Den tidligere Vanguard-formand Bill McNabb sigter mod at passe ind i en middagstræning tre eller fire gange om ugen. Jack Dorsey handler om 7-minutters træning, uanset hvor han er, da han ikke hører til et motionscenter. Tim Cook nyder at cykle og vandre om søndagen.
de går ud af nettet
selvom nogle mennesker elsker at være på sociale medier hele helgen, andre helt tjek. Facebook COO Sheryl Sandberg slukker sin e-mail på hverdagsaftener og også dele af helgen.
de forbereder deres måltider til den næste uge
søndage er et godt tidspunkt at forberede dine måltider til hele næste uge (især arbejdssalater). Cameron, skuespillerinde og medstifter af Avaline vin, er kendt for at lave en storm på søndag for at forberede sin uge. “I mit hus, om søndagen, kan du normalt finde mig i køkkenet og få min mad klar til ugen,” skriver hun i sin bog, The Body Book. “Jeg fortæller mine venner, at jeg ikke kan mødes til frokost; jeg fortæller mine niecer og nevøer, at hvis de vil hænge ud, skal det være hjemme hos mig. Jeg sørger for ikke at have planlagte møder eller opkald i løbet af den tid, fordi den tid er så vigtig for mig.”
de går på strategiture
nogle kombinerer motion med brainstorming som Dia & co CEO Nadia Boujarvah. Hun fortalte Business Insider, at hun og hendes medstifter, “næsten hver uge går vi på en lang gåtur, oftest ned ad vestsiden motorvejen, og tilbringe et par timer udenfor, tænker på spørgsmål med større billede. Noget af den mere kreative tænkning sker derefter.”
de laver yoga
Yoga adskiller sig fra normal træning på grund af meditationskomponenten. Stanton kaver, administrerende direktør og formand for Blue Chip Marketing på verdensplan, forklarede i sin artikel for Forbes, at “Yoga hjælper med at gøre mig til en mere effektiv administrerende direktør ved at omorientere mit syn på livet—min opdrift af ånd. Jeg tilbringer 90 minutter i et studie og føler mig som en 10-årig dreng. Hvordan kunne jeg ikke have det sjovt? Jeg gør det rigtige arbejde med at opbygge muskler og øge min smidighed, men med poser med Sanskritnavne som Surya Namaskar eller lige så sjove engelske navne som kriger. Jeg begynder i tadasana, eller mountain pose, som jeg satte min hensigt, og jeg ender i savasana, eller lig pose, så mit sind og krop til at rydde ud fra en periode med ekstrem arbejdskraft.”
de forkæler sig med mad
Bravo udøvende og TV-personlighed Andy Cohen arbejder meget, men han elsker også at forkæle sig. Nogle af hans foretrukne snyderi inkluderer Reese ‘ s Peanut butter cups, chocolate chip cookies og mørk chokolade. Han kan også godt lide en omelet.
de drikker meget kaffe
selvom det er helgen, har han stadig brug for sine ni kopper kaffe før sin daglige træning.
13. De praktiserer deres hobbyer
kan findes spille sin ukulele på helgen og Meryl Streep nyder strikning.
de bliver åndelige
Ryan Vilhelms, Administrerende Direktør for Cadre, deltager regelmæssigt i kirken om søndagen. “Det er noget, der er ret meningsfuldt for mig, spiritualitet. Det er rart at være i stand til at afbryde forbindelsen fra den professionelle side af tingene og sætte tingene i perspektiv.”
de arbejder
forfatter Gretchen Rubin gemmer visse opgaver til helgen. “En times arbejde med ikke-tilbagevendende, ikke-presserende opgaver – de slags små job, der trækker mig ned, men aldrig bliver gjort,” siger hun. “Jeg har fundet ud af, at noget, der kan gøres til enhver tid, ofte gøres på intet tidspunkt, så jeg bruger ‘Strømtime’ til at bestille en ny kontorstol, fikse min shredder, lave et fotoalbum fra mit sidste år med fotos osv.”
de læser
Rubin giver også tid til bøger. “Jeg har noget, der hedder ‘studietid’, når jeg bruger en time på at læse ‘studere’. Det betyder at læse en bog, der ikke er til arbejde, men noget, som jeg bare vil læse.”
de står super tidligt op
mange super succesrige mennesker som Ellevest CEO Sallie Kracheck sover ikke i, selv i ugerne. Melody McCloskey, grundlægger og Administrerende Direktør for StyleSeat, trænede sig selv til at være en morgenrutine og stiger nu klokken 5:45 de fleste dage. “Selvfølgelig var det ikke let i starten,” fortalte hun CNBC. “Det var tortur at stå op så tidligt; jeg var aldrig naturligt en morgenperson. Men nu er det blevet rutine, og jeg vågner også ret tidligt om ugen.”
de løber
Bear Grylls, værten af mand vs. vild måtte løbe regelmæssigt som en del af sin militære træning, men nu gør han det bare for fornøjelse. “Nu nyder jeg virkelig at løbe,” fortalte han Runner ‘ s verden. “Vi bor i et temmelig kuperet område, og jeg løber tre gange om ugen i cirka 40 minutter som en del af min træning.”
de laver en stor morgenmad
ugerne handler ikke om at skynde sig og stikke en proteinstang i munden. Taleudstillingsvært og skuespillerinde Kelly Ripa fortalte The Cut, ” jeg laver en dejlig stor morgenmad. Vi har ting, vi normalt ikke spiser — pandekager, bagels, den slags ting. “
de ser på kunst
Tim Gunn bruger sine fridage på at se på smuk kunst. Han fortalte, at han tilbringer hver søndag på Metropolitan Museum og er stort set den sidste til at forlade. “Jeg er en kæmpe elsker af kunst. Jeg går først til de græske og Romerske gallerier. Jeg vælger forskellige objekter at fiksere på. En tur til Met kan være meget følelsesladet. Der er malerier der, der bare løfter mig fra jorden. Jeg føler mig flydende.”
de tilbringer tid med deres børn
Mark Cuban sagde, at helgen handler om familietid. Han giver endda barnepigen fri.
de tager bade
Sara Blakely, grundlæggeren af span, siger, at hun tager et bad hver aften. “Jeg tager et bad hver aften. Jeg har gjort det hele mit liv, ” sagde Blakely. “Jeg tænder stort set altid et lys. Jeg sidder i badet i normalt fem eller ti minutter.”Tilføjet bonus: en undersøgelse offentliggjort i 2020 af tidsskriftet Heart antyder, at et dagligt varmt bad er forbundet med reduceret risiko for hjerte-kar-sygdomme og slagtilfælde.
de danser
Branson sagde i en samtale med The Telegraph, at han kan lide at skære løs fredag aften med lidt dans. Det hjælper, når du har din egen private caribiske ø, der kommer med sit eget band.