selvpleje og afslapning tager mange forskellige former, fra at få en ansigtsbehandling til at have en træningsrutine. Måske er en af de mest populære afslapningsteknikker en terapeutisk massage.
massage er blevet brugt til at hjælpe vores kroppe med at føle sig bedst i tusinder af år. Hot stone massage især har vundet popularitet i egenomsorg og medicinske rum på grund af deres fordele. Nysgerrig hvorfor? Vi har samlet en liste over fire fordele ved værtsstenmassage-læs videre for at lære alt om dem!
Hvad Er Massage Terapi?
i det væsentlige er Massageterapi brugen af tryk og bevægelse på kroppen til at manipulere muskler og andet væv. Det har eksisteret i århundreder. Massageterapi startede i Indien omkring 3000 F.kr. af hinduerne, der brugte det som en hellig form for naturlig helbredelse. Derefter flyttede øvelsen over hele verden til Kina og Sydøstasien, hvor den blev kombineret med principperne om åndelig yoga og kampsport. Det landede i Egypten og blev endda afbildet i gravmalerier.
dagens version af Massageterapi inkluderer en uddannet, certificeret massageterapeut og er tilgængelig for de fleste mennesker. Det kan anbefales Massage terapi er populær som et supplement til andre behandlinger og kan bruges til en række medicinske tilstande.
alt om Stenmassageterapi
Stenmassageterapi er en gren af Massageterapi. I det bruges varme sten til at hjælpe med at lindre ømme muskler spænding og eksfoliering de er strategisk placeret på din krop for at målrette mod problemområder og gnides rundt. Områder inkluderer
- tilbage
- mave
- ansigt
- hænder
- fødder
Basalt bruges typisk, fordi det er ikke-porøst, glat og har tendens til at holde varmen længere end andre sten. Kombineret med varme og tryk er en stenmassage en fantastisk måde at forkæle sig selv på.
Top fordele ved sten Massage terapi
der er en grund sten massage har været stigende i popularitet. Ikke alene har de det godt, men de kommer med følgende fordele:
- lindrer muskelspænding & smerter
videnskabelige undersøgelser har vist, at varme hjælper med smertelindring. Det åbner blodkar, hvilket giver mulighed for bedre blodgennemstrømning og smertelindring. Varme kan også hjælpe med at løsne musklerne. Det betyder, at a.) de vil være mindre spændte og b.) de vil reagere bedre på masseringsprocesser, som tryk, rullning og æltning. Stenens varme fremmer denne smertehåndteringseffekt. - reducerer Stress &angst
Tilsvarende kan kombinationen af varme og tryk fremme følelser af afslapning. Smelt væk din stress ved at gå ind for en hot stone massage. Det anbefales at have massage sidste overalt fra 60 til 90 minutter. Noget mindre, og du får muligvis ikke de afslappende resultater, du kom efter. Over 90 minutter kan føles som lidt for meget. - forbedrer din søvn
undersøgelser viser, at massage hjælper med at fremme søvn og afslapning. Rygmassage—såsom hot stone massage terapi-har vist sig at være et alternativ til beroligende stoffer.
da hot stone massage løsner muskelspændinger, hjælper med at lindre smerter og reducere stress og angst, vil du blive efterladt som om du er på cloud nine. Med mindre stress, smerte og spænding kan du finde det lettere at sove og nyde en bedre søvnkvalitet. - kan hjælpe med Autoimmune sygdomme
foreløbig forskning viser, at Massageterapi kan hjælpe med forskellige autoimmune tilstande, såsom astma, multipel sklerose og Parkinsons. Selvom det ikke er 100% bevist, at Massageterapi kan hjælpe med alle autoimmune sygdomme, anbefaler lægerne i stigende grad det som en supplerende behandling til deres patienter. Dette er et bevis på de positive virkninger af Massageterapi.
hvad du kan forvente i en stenmassage
efter indtjekning kan din massageterapeut bede dig om at tage din skjorte af for bedre at få adgang til din ryg. Derefter kan han eller hun placere varme sten på bestemte områder af din krop. Fælles områder inkluderer:
- ned ad siderne af din rygsøjle
- i håndfladerne
- mellem tæerne eller på dine fødder
sten er typisk placeret på et håndklæde, der dækker din krop. Dette gør det muligt for varmen langsomt at gennemsyre din hud i stedet for at placere en varm sten direkte på din krop. Når stenen køler af, vil din massageterapeut gnide stenene rundt om din krop i glidende, rullende bevægelser langs dine muskler. Massageolie bruges til at lette stenens bevægelse på din hud. Hot stone massage varer typisk mellem 60-90 minutter.
få Ikke en Hot Stone Massage, hvis…
Hot stone massage er normalt sikkert, men de er ikke for alle. Børn og gravide bør undgå dem. Hvis du oplever højt blodtryk, hjertesygdomme, åreknuder, metalimplantater eller blodfortyndende medicin, skal du kontakte din læge, inden du får denne type massage. Derudover bør dem med svag, betændt eller følsom hud undgå det. Varme kan forværre hudsygdomme som:
- eksem
- udslæt
- Psoriasis
Kærlighedsmassage? Denne er til dig
ikke kun kan du drage fordel af at få en massage, men du kan også drage fordel af at give en! Hvordan? Ved at blive en autoriseret massage terapeut. Få betalt for at give massage i så lidt som 20 uger!
på Florida Academy træner vi vores studerende til at blive certificerede, professionelle massageterapeuter. Vi er på forkant med massage terapi revolution, hvilket er grunden til vi får elever fra hele verden kommer til vores skoler. Træn i en virkelig verden indstilling til at forberede dig til din massage terapi karriere.
vil du vide mere? Besøg os online for at se, om dette program er det rigtige for dig!