er der virkelig en forskel mellem kommercielle og kasse fitnesscentre? Der er en tilsyneladende massiv kløft mellem de rene og polerede “kommercielle” fitnesscentre og de grungy “boks” fitnesscentre spredt over hele landet.
på overfladen ser det ud som en krig mellem to fundamentalt forskellige modeller, der føres for at vinde hjerter og sind hos dem, der ønsker at forbedre deres liv gennem gymnastikmedlemskab.
det kan virke som mere end bare et sammenstød mellem indretning og penge; mange vil have dig til at tro, at det er en kernefordeling mellem at adressere, hvordan man imødekommer en persons ønsker og behov med hensyn til personlig sundhed.
skal du smide faciliteter og fokusere på høj intensitet funktionel fitness? Eller skal du stole på de smilende ansigter i dit lokale “globo-gym”, tag dit gratis træningshåndklæde og slå saunaen?
så meget som du måske forventer en rant om, hvordan globo-fitnesscentre ødelægger, hvad det at være “fit” virkelig betyder, Vil jeg sprænge dit sind: forskellen er ikke fitnesscentrene, forskellen er dig. Hvad der er anderledes er dit syn på fitness, dine evner og motivationer, og hvad du tror, du har brug for for at komme i form.
der er kun en ting, der gør et motionscenter anderledes end et andet Motionscenter
du tror måske, at forskellen mellem kommercielle og boksgymnastik har at gøre med træningsmetoder eller overordnede fitnessmål, men det er slet ikke rigtigt sandt. Kunne du få funktionelt passer i din lokale kommercielle gym? Ja. Kunne du bygge en bodybuilder fysik på en kasse gym ved hjælp af minimal udstyr? Ja.
sandheden er, at en person dygtige i fitness metoder kan få en god træning i enten en. Værktøjer gør ikke træningen, din viden om fitness og din motivation gør. Når det er sagt, lad os se på de øverste myter, som folk bruger til at skelne mellem de to typer fitnesscentre, og rive dem i stykker.
Myte #1: Globo-Fitnesscentre Er Dyrere End Kasser
Ha! Ring rundt til din lokale Crossfits og du vil se, hvilken en er dyrere! De kommercielle fitnesscentre har en lav månedlig sats med ubegrænset brug, og de inkluderer klasser. Kasser tilbyder normalt kun klasser og koster $100 til $300+ pr. Personlige træningsrater er normalt sammenlignelige.
Myte #2: boksen samfund er mere indbydende end Globo-Gym
lad os se, sparsomt klædte, buff kvinder og høj intensitet, svedige mænd Alle forsøger at overgå hinanden under en skør træning; Jeg taler ikke om globo-gym her, jeg taler om dit gennemsnitlige boksgymnastik. Der er absolut en fremragende kammeratskab blandt boksen gym samfund, men det er optjent.
Globo-gym vil bare have dine penge og for dig at tørre dit udstyr ned, når du er færdig med det. Det er ligeglad med dine fitness mål, så længe de indebærer at betale månedlige gebyrer. Omvendt vil de fleste bokscentre blive forstyrret af din manglende dedikation og fremskridt, hvis du ikke giver det hele. Begge er og er ikke “indbydende” på en måde.
Myte #3: Du behøver ikke Faciliteter for at komme i form
dette er muligvis ikke en “myte” i sig selv, men den måde, hvorpå bokspromotorer taler, får det til at lyde som faciliteter på en eller anden måde vil skade dine fitnessmål. De fleste højtydende atleter kender de sundhedsmæssige fordele ved saunaer, massage og ernæring og tilskud af høj kvalitet. Selvom du ikke teknisk “har brug for” dit lokale motionscenter for at levere disse, kan de tilføje værdi til dine samlede resultater.
fra et fitness-nybegynderperspektiv kan det at vide, at du kan hoppe ind i et spa efter en anstrengende 20-minutters elliptisk session, give den motivation, der er nødvendig for at udføre de 20 minutters arbejde i første omgang. Vil du være den næste Iron Man? Ingen. Men fitness handler om progression, og at komme i gang er det første skridt.
myte #4: Globo-fitnesscentre gør dig afhængig af dine fitnessbehov
der kan gøres krav på, at begge typer faciliteter giver frihed; det kommercielle motionscenter giver enhver person mulighed for at gå ind med lidt eller ingen erfaring og få en træning af en eller anden form på en for det meste ansvarsfri maskine. Omvendt giver boksen gym de træningsevner, der er nødvendige for at du bliver dygtig til at træne hvor som helst med noget (ideelt). Du har et klart valg: afhængighed af en bygning med maskiner eller afhængighed af en træner, der lærer dig de færdigheder, du har brug for for at være i form.
jeg har altid været en fortaler for maksimal frihed, og jeg er villig til at betale for det. Det betyder, at selvom mit mål om færdighedsudvikling er afhængig af en eller flere undervisere, vil jeg til sidst være fri til at gøre, hvad jeg vil. Dette er noget, du aldrig får, når du er afhængig af objekter (i dette tilfælde $10.000 maskiner).
myte #5: flere mennesker kommer i form ved kasser end Globo-fitnesscentre
hvad du får ud af din træning er helt op til dig. Kan du komme i form, når du laver Sumba? Selvfølgelig! Vil du være funktionelt dygtig og virkelig “fit”, måske ikke. Sandheden er, at gruppetræningsprogrammer som f.eks. har fået langt flere mennesker til fitness end alle ukonventionelle former for fitness kombineret. Selvom du muligvis ikke når det præstationsniveau, som funktionelle træningsfaciliteter tilbyder, kommer du i bedre form. Sæt i arbejdet hvor som helst, og du vil høste frugterne. Forskellen handler om dit mål (igen, et personligt valg).
som de fleste ting i livet kommer dine valg til sidst ned på ressourcer; i fitness er disse ressourcer tid, motivation og penge. Hvis du har nok af alle disse, du kunne få det bedste fra begge verdener; Nyd saunaen, svømmepøl, og spa i det kommercielle fitnesscenter, mens du også deltager i færdighedsudviklingskurser i grungy-boksen. Find ud af, hvad du vil opnå, og hvordan du vil gøre det; der er masser af virksomheder derude, der giver muligheder, uanset hvilken vej du vil gå.