hvert år tager vi fri fra vores skøre hektiske livsstil i et forsøg på at slappe af og genoplade. I modsætning til den almindelige ferie, som ganske enkelt er en fridag fra den daglige rutine, er tilbagetrækninger berigende udflugter, der giver et sikkert fristed for at tillade en dybere fysisk og følelsesmæssig tilbagetrækning fra hverdagens stress og belastninger.
fra lækre sunde måltider, helbredende terapier, rådgivning, meditation, yoga og meget mere tilbyder retreats et sundt alternativ til en regelmæssig ferieferie.
de er unikke, da de giver dig mulighed for virkelig at tage stikket ud, harmonisere din krop og mentale velvære og få dine naturlige rytmer tilbage på sporet. Ikke helt overbevist?
mens årsagerne til at gå til et tilbagetog er uendelige, her er 6 grunde til at overveje at tage et velvære tilbagetog i Thailand i år og… du vil takke dig selv for det på lang sigt.
1.Tid til at reflektere, forny og gendanne
et tilbagetog kan være livsændrende, da det giver dig tid til dig selv at oprette forbindelse igen, bringe glæden tilbage, livsglæden og få klarhed til at tage mere meningsfulde beslutninger i livet. Ifølge en undersøgelse offentliggjort i Translational Psychiatry (Nature) medfører regelmæssige ferier kun kortsigtede forbedringer i trivsel; mens det at gå på en uges yoga-og meditationsretreat kan forbedre stofskiftet på lang sigt.
Jiddu Krishnamurti, en berømt åndelig leder og filosof, forklarer det tydeligt: “Jeg synes, det er vigtigt nogle gange at gå på tilbagetog, stoppe alt, hvad du har gjort, stoppe din tro og oplevelser fuldstændigt og se på dem på ny, ikke fortsætte med at gentage som maskiner, uanset om du tror eller ikke tror. Du ville lade frisk luft ind i dit sind.”
2. Væk fra dit hjem og daglige rutine
velvære retreats er normalt beliggende i fredfyldte steder tæt på naturen, tilbyder dig den perfekte ramme og plads til at glemme alt om livets trængsler og slappe af. På samme tid, hvis du er nysgerrig efter at udforske omgivelserne og nye kulturer, tilbydes der også udflugter i programmet.
et skift til en sundere og mere bevidst livsstil
en holistisk tilgang til retreats, der kombinerer helbredende terapier, yoga, meditation, sunde måltider og et beroligende miljø har tendens til at skifte folk mod en mere bevidst og sundere tilgang til livet. Efter et tilbagetog, deltagerne har en tendens til at vende tilbage til deres travle, krævende liv med en følelse af fornyelse, bemyndigelse og klarhed. Erfaringerne hjælper dem med at træffe en mere bevidst beslutning i i livet. De lærer at faktorere i sund praksis uden at føle sig skyldige i at tage timeout for sig selv.
naturen giver dig mulighed for at slappe af
som mennesker er vi en del af naturlige økosystemer og er afhængige af dem for deres overlevelse. Ifølge en nylig undersøgelse udfordres denne afhængighed i et hurtigt skiftende miljø og med stigende urbanisering. Naturlige miljøer påvirker menneskers sundhed og trivsel både direkte og indirekte. Naturen giver muligheder for stress opsving og fysisk aktivitet. En af de store fordele ved at gå på et tilbagetog er, at det giver dig nærhed til naturen, så du kan genoprette forbindelse til naturens helbredende elementer.
adgang til ekspertrådgivning
Retreats omfatter yoga , meditation, healing behandlinger eller rådgivning sessioner af fagfolk, der støtter dig til at finde balancen og følelsen af velvære. Disse sessioner er personlig baseret på dine behov, din tilstand hjælper dig med at forbedre, men giver dig også enkle værktøjer og praksis, du kan tage med dig hjem for at integrere i din daglige rutine.
Tag stikket ud for forbedret beslutningstagning
vidste du, at multitasking, afhængigheden af digital stimulering fører til dårlig beslutningstagning? I en æra med e-mail, tekstbeskeder, sociale medier finder vi os ofte i at gøre flere ting på en gang, men denne kontinuerlige multitasking kan have en negativ indvirkning på os. Ifølge Earl Miller, en neurovidenskabsmand ved mit den konstante eksterne stimulering, har multitasking vist sig at øge produktionen af stresshormonet cortisol såvel som kamp-eller-fly-hormonet adrenalin, som kan overstimulere din hjerne og forårsage mental tåge eller krypteret tænkning. Mindfulness, meditation er nøjagtigt det modsatte; det er handlingen med at dedikere bevidst tid til dine handlinger, så du træffer gode beslutninger.
et tilbagetog giver dig mulighed for at frakoble, ud over at øve mindfulness gennem meditation og yoga, forbedres dine beslutningsevner. Så til din næste ferie, hvad med et tilbagetog, så du kan slappe af og genvinde livets glæde.
se et udvalg af velvære-retreats i Phuket og velvære-retreats i Hua Hin, der tilbydes på Aleenta Resorts.