at forblive selvsikker i seniorårene kan føre til lykke og afværge visse sundhedsrisici. At engagere sig i sjove og stimulerende aktiviteter kan sænke cortisolniveauerne hos ældre og forbedre deres mentale og følelsesmæssige sundhed. Nedenfor er nogle aktiviteter aldrende voksne bør forsøge at øge deres selvværd.
læsning
læsning kan få seniorer til at føle sig lykkeligere med sig selv og motivere dem til at ønske mere, når de fortsætter med at blive ældre. Når din senior elskede er glad, hans eller hendes tillidsniveauer kan stige. Din elskede har brug for at læse litteratur, han eller hun nyder, i modsætning til bøger, der gør ham eller hende trist og deprimeret. Selvhjælpsbøger er typisk en god mulighed for ældre voksne. Læsning af disse bøger kan reducere stress og øge viden.
Meditation
Meditation kan give ældre voksne en følelse af ro. Seniorer, der mediterer, kan fjerne stress fra kroppen og forbedre den måde, deres sind absorberer information på. Når man mediterer, vil kroppen være fri for negative tanker og erstatte dem med positive, der giver mere opmærksomhed. Din elskede kan meditere derhjemme eller tilmelde sig seniorvenlige sessioner i samfundet.
Dans
motion lindrer angst og hjælper seniorer med at kontrollere deres stressniveauer. Din elskede skal prøve sjove træningsaktiviteter som dans for at hæve hans eller hendes selvtillid. Dans får seniorer til at føle sig godt udefra, og det kan også øge de positive endorfiner, der frigives i kroppen for at forbedre deres humør. Øget lykke kan få din elskede til at føle sig mere tilfreds med livet.
nogle seniorer kan have brug for hjælp til dans og andre fysiske aktiviteter. Roseville hjemmeplejeeksperter er tilgængelige for at yde pleje af høj kvalitet til seniorer efter behov. Fra hjælp til mobilitet og motion til transport til lægekontoret og sociale begivenheder, der er forskellige måder, professionelle plejere kan hjælpe din aldrende elskede med at fortsætte med at leve uafhængigt.
madlavning
øvelse af sund kost kan øge selvværd i seniorårene. Din elskede kan tilberede sunde måltider og snacks, der øger hans eller hendes generelle livskvalitet. Mens du forbereder måltiderne, kan din forælder have det godt med at gøre noget, der gavner hans eller hendes helbred, hvilket øger hans eller hendes selvværd. For at hjælpe din elskede med at føle sig værdsat og elsket, skal du afsætte tid til at lave mad sammen eller bede andre familie og venner om at øve madlavning med ham eller hende et par gange hver uge.
nogle familier kan ikke finde tid til at hjælpe deres kære med at forberede nærende måltider og udføre andre daglige opgaver. Hvis du er den primære familieplejer for en ældre elsket og har brug for yderligere hjælp til at yde senior hjemmepleje af høj kvalitet, Roseville hjemmeplejehjælp kan hjælpe. Vi er et førende hjemmeplejebureau, der er forpligtet til at ændre den måde, hvorpå seniorer alder
Indstilling af mål
at blive ældre betyder ikke at opgive mål og ambitioner. Seniorer har mere tid til at afsætte til deres mål i pensionsårene. Hvis din elskede ønsker at starte en online blog, oprette en nonprofit eller lære et nyt sprog, skal han eller hun arbejde hårdt for at opnå disse ting. Målsætning kan øge selvværd, give en følelse af formål og afværge kognitiv tilbagegang.
tilslutning til sociale grupper
at være omgivet af positive mennesker kan give din forælder noget at se frem til hver uge. I stedet for at være isoleret i hjemmet, han eller hun kan nyde ledsagelse af ligesindede individer. Tilskynd din elskede til at deltage i en bogklub, kunst-og håndværksgruppe, fodboldorganisation eller en lokal sportsklub. At blive involveret i sociale grupper giver seniorer mulighed for at lære mere om sig selv, og det skubber dem til at åbne op for nye ting og forhold, der øger selvværd.
når ældre voksne har det godt med sig selv, er de mere tilbøjelige til at nyde de gyldne år og forblive uafhængige. At leve uafhængigt er vigtigt for seniorer, der ønsker at opretholde en høj livskvalitet. For nogle betyder det simpelthen at modtage hjælp til opgaver, der er blevet mere udfordrende at styre over tid. Selv når familier har de bedste intentioner, de har muligvis ikke tid til at yde den pleje, deres ældre kære har brug for og fortjener. Hvis din elskede har brug for hjælp i et par timer om dagen eller et par dage om ugen, nå ud til hjemmeplejehjælp, en betroet udbyder af pusterum Roseville, Californien, seniorer kan stole på. Ring til en af vores venlige Plejeledere i dag på (916) 226-3737 for at lære om vores førende pusterum og live-in pleje for seniorer.