nogle gange kan vi godt lide at have et sødt lille spark til vores kaffe. Tilsætning af sukker til din kaffe er ok, hvis lejlighedsvis. At lægge ekstra sukker i dine drikkevarer kan dog være usundt, hvis det indtages kontinuerligt.
yderligere sukkerarter
NHS rapporterer, at en overdreven mængde sukker i vores kostvaner kan være årsagen til fedme såvel som tandforfald.
blandt andre livsstilsændringer foreslået af NHS er en effektiv måde at reducere dit indtag af sukker at skære ned, hvor meget raffineret sukker du tilføjer til dine varme drikke.
NHS anbefaler at skære ned dit indtag af raffineret sukker i varme drikkevarer langsomt, indtil du gradvist har ingen overhovedet. Hvis dette ikke føles som et opnåeligt mål, foreslår NHS at bytte til sødestoffer.
Udforsk alternativer til sukker
her hos os er vi stolte af at producere økologisk, Fairtrade og lækker kaffe! Vi ønsker, at vores kunder skal nyde deres drikkevarer, uanset hvor de er, så har undersøgt måder, du kan nyde en sødere smag kaffe, som også er sundere!
lyder kaffe som et firma, du gerne vil være en del af, og er du nysgerrig efter at vide mere? Kontakt os nedenfor, og vi kan guide dig om de kaffefranchiser, der er tilgængelige hos os!
sunde måder at Sød din kaffe
se på vores infografik nedenfor om vores bedste valg af sunde måder at Sød din kaffe på!
honning
bier skaber honning fra plantenektar. Det er en gylden og tyk væske, der ofte bruges som et alternativ til sukker, som en form for sødemiddel. De sundhedsmæssige fordele i forhold til sukker er blevet undersøgt, da det er blevet rapporteret, at teskefuld for en teskefuld af stoffet indeholder flere kalorier end sukker.
det er dog også værd at nævne, at honning har en stærk smag, hvilket betyder, at du naturligvis vil bruge mindre af det. Desuden forårsager det ikke betydelige toppe og trug i blodsukkerniveauet på samme måde som raffinerede sukkerarter kan.
det indeholder også mange sunde mineraler og vitaminer, og er en antioksidant!
datoer
datoer er tørret frugt, afledt af en daddelpalme og findes i tropiske klimaer over hele verden. Ofte brugt som naturlige sødestoffer i mad, kan du se dem vises i kager og andre søde godbidder.
datoer er berømte for deres høje niveauer af fiber, som igen understøtter lavere LDL-kolesterolniveauer. De indeholder også vitamin B6 og magnesium, blandt andre sunde vitaminer og mineraler.
du kan oprette en datopasta og føje den til din kaffe som et naturligt sukkeralternativ.
kanel
kanel er et krydderi med en tydelig smag, som ofte er parret med kaffe. Det er måske ikke for alle, men dens unikke smag kan tilføje en anden dimension til din kaffe. Det er for dem, der søger noget sødt, men dristigt! Du bør ideelt tilføje Ceylon kanel over Cassia kanel, som er den mere almindelige form.
krydderiet er velanset for dets potentielle sundhedsegenskaber, herunder sænkning af blodsukker. Det bruges ofte af mennesker, der har diabetes eller med høj risiko for hjertesygdomme for sin søde smag.
Stevia
fra Stevia Rebaudiana-planten er Stevia en sukkererstatning, der bruges til at sødme mad og drikke. Det foretrækkes frem for raffineret sukker, fordi det har et lavere antal kalorier.
det bruges ofte af mennesker, der har diabetes, fordi det ikke øger blodsukkerniveauet, når det først er forbrugt. Det er også mindre sandsynligt at forårsage hulrum i forhold til raffineret sukker.
det er kendt for sin utroligt søde smag, så sørg for at bruge sparsomt, når det tilsættes til kaffe. Sørg desuden for, at du bruger 100% ren stevia.
usødet kakaopulver
kakao er kilden til en af vores foretrukne delikatesser, chokolade! Når det ikke er sødet, er kakao naturligt fuld af antioksidanter og har været forbundet med at sænke risikoen for hjertesygdomme. Hvis du elsker mokka, vil du elske denne måde at sødme din kaffe på! Brug usødet kakaopulver, tilsæt det til din kaffe og nyd den glatte smag!
vanilje
vanilje er et krydderi, der kommer fra vaniljeplantens orkideer. Det stammer fra Mellem-og Sydamerika såvel som Caribien. Det har været med os i et stykke tid, først dyrket af Totonacs på østkysten af København.
det er en populær aroma, som den særskilte smag ofte bruges til at sødme mad-og drikkeopskrifter i stedet for at tilsætte sukker.
den naturlige form er den bedste måde at nyde fordelene ved vanille. De sundhedsmæssige fordele omfatter antioksidanter vanillinsyre og vanillin, såvel som dets betændelsesdæmpende og kolesterolreducerende egenskaber.
Hvordan kan du lide at Sød din kaffe? Del dine sunde metoder med andre kaffeelskere på vores sociale mediekanaler!
Medtag venligst tilskrivning til https://esquirescoffee.co.uk/ med denne grafik.
om forfatteren – Jack Anderson
Jack har arbejdet i franchisesektoren i over 12 år og er vores interne guru på alle ting forretning! Jack er også en ivrig vandrere og kan findes på nogle af Storbritanniens bedste vandrepladser.