at miste en elsket gennem en adskillelse som en sammenbrud eller skilsmisse kan føles så ødelæggende som at miste nogen gennem døden. Du vil sandsynligvis føle benægtelse, angst, tristhed, ensomhed og en hel blanding af følelser. Uanset hvad du føler, har andre sandsynligvis følt det før. Ligesom dem, før du gjorde det igennem, kan du komme ud på den anden side af smerte. Her er nogle foreslåede trin, du kan tage mod helbredelse:
1. Find tilgivelse og mening.
tilgivelse er ofte en væsentlig del af helingsprocessen, hvad enten det er for dig selv eller den partner, der måske har “forurettet” dig. Alt slutter, inklusive livet. Nogle mennesker bruger deres liv på aldrig at have fundet kærlighed.
hvis du har haft kærlighed gå ind i dit liv mindst en gang, ville nogle mennesker overveje dig heldig. Selvfølgelig, hvis du stadig afhaspning fra smerten af et knust hjerte, du kan føle alt andet end Heldig. Men når sårene heler og smerten begynder at sprede sig, kan du føle dig anderledes.
2. Vær din egen sikre havn.
som jeg nævnte ovenfor, er livet impermanent. Så er relationer. Uanset om det er gennem død eller et sammenbrud, ethvert forhold vil til sidst ende. At kende og acceptere denne hårdeste virkelighed—så umulig som det kan synes-kunne tjene dig godt.
forhold er afgørende for vores velbefindende. Dette inkluderer det forhold, vi har med os selv. For resten af dit liv er den eneste, der er garanteret at være der, dig selv. I sidste ende kan det at lære at være din egen sikre havn hjælpe din helingsproces.
3. Tillad dig selv at føle.
en af de mange uretfærdigheder ved at være menneske er ofte, at vi ikke kan helbrede uden smerte. Nogle gange for at komme til de gode ting, vi er nødt til at udholde de dårlige. Hvis du har brug for en æske chokolade, eller en nat med tankeløs Netfleks-binging, du kan tillade dig selv det. Dette er ikke for at tilskynde til selvdestruktiv adfærd. I stedet er det en kort udsættelse, et øjeblik af overbærenhed, som vi alle fortjener nu og da.
men på et tidspunkt, Tillad dig selv at føle. Du kan komme hjem, kollapse på det kolde køkkengulv og kaste dine øjne ud til udmattelsespunktet, hvis det hjælper. Gør hvad du skal gøre, men sørg for at føle. Det kan gøre ondt som helvede. Gør det alligevel.
4. Op igen.
når du gør dette, kan du trække dig selv ud af det kolde køkkengulv. Selvom det tager en uge eller en måned, vil du i sidste ende kunne komme op igen og huske din storhed. Ikke egoets storhed eller arrogance, men storheden i os alle. Selvom du ikke kan se det til tider—ligesom solen på en tåget dag—betyder det ikke, at storheden ikke er der. Det vil stadig være der, når du er klar til at stå op igen og leve dit liv fuldt ud. Du behøver ikke at lade frygt for smerte stoppe dig. Lidelse er en del af livet, men i sidste ende kan det gøre dig stærkere.
Læs hele artiklen her >