for dem, der er nye i bedring, kan det være svært at navigere i nattelivet. Hvis du er teenager eller i tyverne, og leder efter ædru ting at gøre om natten, du ved sandsynligvis dette førstehånds. Lige nu, stof-fri aktiviteter kan synes svært at komme med. Du kan føle, at du har for meget tid på dine hænder eller bummed ud, at du passerer op helgefester med dine venner af hensyn til ædruelighed. Måske er du bare skræmt af ideen om at komme ind i helgemodus ædru.
dette er den største frygt for mange teenagere og unge voksne, der er nye i det ædru sociale liv: er der endda sådan noget? Er der stadig sjove, ædru ting at gøre i bedring? Eller bliver lørdag aften til at blive hjemme, alene, og gå i seng ved 9 pm? Vil jeg miste min egen evne til at have det sjovt og være sjovt uden en drink i hånden?
i højden af din afhængighed gjorde du sandsynligvis de fleste ting (hvis ikke alt) højt eller med en drink i hånden. I et stykke tid, du kom til at vide, hvordan du nærmer dig situationer, mens du er under indflydelse. Du lavede en vane med at deltage i aktiviteter, der opmuntrede eller i det mindste imødekom dine brugsvaner. Så det er ingen overraskelse, at du måske forbinder alle de” sjove ” ting, du plejede at gøre med stoffer og alkohol.
at have det sjovt i bedring er uden tvivl en læringsproces. Hvis du spørger en beboer eller kandidat fra Turnbridge ‘ s young adult drug rehab program, vil de fortælle dig, af erfaring, at det vil være svært at finde måder at besætte dine dage i starten. Men med tiden vil du opdage, at det ikke kun er muligt at nyde livet ædru, men også at det er et positivt liv at leve. Du vil vågne op hver morgen uden tømmermænd hovedpine, uden spørgsmålet om, hvad du gjorde natten før, uden beklagelse. Og med tiden kan du komme til at opdage, at dit liv uden stoffer er, hvor din sande Levevis faktisk er begyndt.
for at komme i gang er her 11 ædru ting at gøre om natten, der ikke sætter dit opsving i fare.
- til sportsfans eller atleter: gå til et lokalt sportsspil. Og hvis du vil blive involveret, skal du deltage i en sportsliga i det nærliggende samfund. At forpligte sig til ugentlige spil hjælper dig med at blive aktiv og møde nye mennesker i dit område.
- for kunst og historie buffs: ikke kun er museer uddannelsesmæssige, men de tjener også som et stort, stille rum til refleksion og meditation. Hvis du har brug for en nat ud af huset, kan du overveje at tjekke et nærliggende museum. Eller hvis du nyder lidt historie, kan du overveje at undersøge lokale vandreture i dit område.
- for filmelskere: der er altid mulighed for at fange et svirp på det lokale teater. Grib en ven og lav en aften af det ved at lave middag og en film. Planlæg fremad, og du kan endda finde en nærliggende filmfestival. Eller du kan invitere nogle venner over, pop noget majs og være vært for en egen Filmfest.
- for dem med en lille smule rejselyst: rejse. Tag en mini-road trip eller gå på et lille eventyr med en ven. Tit, udflugter til nye steder bringer de mest oplysende og positive oplevelser frem, mens de er i bedring. Og når du er ædru, er der altid en udpeget chauffør!
- for elever: Tag et online-eller aftenkursus på et nærliggende community college. Undersøg et fremmedsprog. Eller besøg det lokale bibliotek eller hent en god læsning i boghandlen. Giv dig selv viden, og du vil finde dig selv steder, du aldrig ville have forestillet dig.
- for dem der kan lide en spænding: vil du have lidt spænding? Tag en tur til en forlystelsespark! Eller tag nogle venner og slå et spillerum, arkade, laser tag eller kofangerbiler! Hvis du leder efter nogle sæsonbestemte ædru aktiviteter, forskning hjemsøgte huse eller uhyggelige begivenheder i området.
- for dem, der søger et frisk pust: Gå til en sen nat vandretur eller finde en nærliggende tagterrasse til at nyde. Hvis du leder efter ædru, holistiske aktiviteter at gøre, skal du trække YouTube op og prøve yoga!
- til fitness fanatikere: udfordre dig selv. Er der en 5k, du vil køre? Træn efter det! Det vil føles meget givende, når du gør det. Hvis du har brug for hjælp til at holde trit med et træningsregime, deltage i en aftenløbsgruppe eller find en personlig træner til det ekstra skub.
- til antsy: tag en ven og gå en tur – hvor som helst dine fødder bringer dig. Gå til en kaffebar, for at få en skive, eller for at shoppe sent om aftenen. Du kan finde den friske luft og en god samtale foryngende.
- for entertainere: fik god plads på din plads? Bliv vært! Har venner over til søndag aften fodbold, planlæg en græskarudskæringskonkurrence, eller vær vært for en “Friendsgive-middag” i November… enhver lejlighed er en god lejlighed til at have en ædru sammenkomst med dine nærmeste venner. Det bedste er, du vil faktisk huske disse parter den næste dag.
- for dem, der har brug for støtte: Nogle gange er det så simpelt som bare at deltage i dine 12-trins møder. De fleste mennesker, du finder på disse møder, leder også efter nye venner eller noget at lave om natten. Efter mødet er slut, foreslå at gå ud til kaffe eller is. Bliv på et yndlingssted og snak i timevis. Du kan endda finde dig selv at lukke det ned som du plejede at gøre i baren! Og hvis du vil tage det et skridt videre, kan du overveje at klæde dig ud til møder. Skift joggebukserne til dit yndlingspar jeans for at få dig til at føle dig godt om, hvem du er, og hvor du skal hen. I livet efter afhængighed, dette er en ting, som mange mennesker savner – at blive rullet op for at gå ud om natten.
hvis du stadig er stumpet efter ideer, så spørg nogen i dit ædru netværk (en mentor, en rådgiver, en ven fra et 12-trins møde), hvad de gør for sjov om natten. Og hvis du har udtømt alle disse ædru rekreative aktiviteter og stadig leder efter kreative måder at have det sjovt på, så spørg nogle af de mest sjove og ædru mennesker Omkring – børn. Du er bundet til at få ideer fra de små, du elsker.
hvis du føler, at du nogensinde har brug for hjælp i din rejse mod bedring, så tøv ikke med at række ud. Du kan lære om Turnbridge sober living program ved at ringe 877-581-1793.