dette er den nøjagtige morgenmad, frokost og middag guldmedalje Simone Biles spiser for at holde sig i form

med fire olympiske guldmedaljer til hendes navn er Simone Biles blandt de mest berømte atleter gennem tidene. Den 24-årige kunstneriske gymnast (som også kan prale af en brons olympisk medalje, blandt mange andre anerkendelser) har millioner af fans over hele verden ivrige efter at se, om hun igen kan finde olympisk Herlighed, Denne gang i Tokyo, hvor hun i øjeblikket konkurrerer.

mens Simone Biles’ succes i Tokyo vil repræsentere kulminationen på mange års hårdt arbejde i gymnastiksalen, har atletens disciplin, når det kommer til hendes diæt, ikke spillet nogen lille rolle i hendes atletiske præstationer. Så hvad spiser verdens bedste gymnast for at holde sig i form? Læs videre for at opdage den nøjagtige diæt Simone Biles overholder for at holde sig i form. (For mere om, hvordan dine yndlingsolympere kommer i fantastisk form, tjek dette er den nøjagtige morgenmad, frokost og middag guldmedalje Caeleb Dressel spiser for at holde sig i form.)

afhængigt af hvor meget tid hun har før sin 7 A.M. praksis, vil Biles enten spise morgenmad eller springe over det. I en samtale i 2020 med kvinders sundhed afslørede atleten, at når hun tager sig tid til at spise før træning, vælger hun typisk havregryn eller frugt.

når Biles ikke forventes at gå ind i gymnastiksalen til morgen træning, nyder hun “proteinvafler med chokoladechips, nogle æg… kanelruller” i stedet. For nogle fødevarer finder du aldrig på topatleterplader, tjek 16 olympiske guldmedaljer afslører de fødevarer, de ikke spiser.

for at holde hendes energi høj og hjælpe hende med at komme sig, Biles siger, at hun er afhængig af Kernekraftproteinshakes.

“normalt drikker jeg halvdelen efter den første praksis og halvdelen efter den anden praksis,” fortalte Biles kvinders sundhed.

for nogle sunde muligheder efter træning fra dit lokale supermarked, tjek de bedste købte Protein Shakes, ifølge eksperter.

Biles indrømmer, at hun ofte bestiller takeout efter træning, hvor alt fra sushi til sushi har en plads i sit almindelige repertoire.

når hun laver mad til sig selv, fortalte Olympianen Kvindernes sundhed: “det er normalt pasta eller kylling eller laks i luftfryser, ovn eller på grillen” sammen med nogle grøntsager. Blandt hendes favoritter er asparges, broccoli, gulerødder, majs, grønne bønner, ærter og kartofler.

du finder ikke slik og chips på Biles’ liste over godkendte snackfødevarer. Atleten, der fortalte kvinders sundhed, at hendes træningsplan forhindrer hende i at snacke for meget, forklarede, at når hun spiser mellem måltiderne, vælger hun typisk frugt.

faktisk har stjernen gentagne gange dokumenteret sin kærlighed til naturens slik på sociale medier og sendt fotos af sig selv, der spiser vandmelon og nyder en tallerken orange skiver, blandt andre.

for noget incitament til at følge Biles’ snacking vaner, tjek hvad der sker med din krop, når du spiser vandmelon.

efter en lang dag med stort set ensrettede spise, Biles gør lidt vrikke plads til, hvad hun virkelig ønsker ved middagstid.

“hvis jeg føler mig som en lille smule af et mindre sundt måltid, får jeg Fettuccine Alfredo med kylling,” forklarede hun til kvinders sundhed.

mens Biles måske skal holde sig til strenge ernæringsmæssige krav, når hun træner til konkurrencer, er hun lidt mere lænkelig med sine valg, når hun er ude af uret. Selvom hun indrømmede for kvinders sundhed, at hun typisk ikke finder sig i at kræve slik, vil hun forkæle sig med en cocktail fra tid til anden. “Jeg kan godt lide at have en drink i ugerne,” fortalte hun publikationen.

I September. 2020 Instagram-indlæg, atleten sendte en række strålende fotos af sig selv, der nyder en drink til Instagram, med billedtekst til serien simpelthen, “SANGRIA PLS.”

hvis du vil nyde et velsmagende glas sangria derhjemme, så tjek vores 20 Sangria-opskrifter, der er perfekte til sommeren. For de seneste nyheder om sund kost leveret til din indbakke, tilmeld dig vores nyhedsbrev!