Moreso for nylig end nogensinde har jeg fået spørgsmål om “hvordan fortæller jeg nogen, at jeg har en spiseforstyrrelse?”Ironisk nok, bare ved at spørge mig om det, har du allerede fundet modet til at fortælle nogen – mig! Jeg erkender, at det er lettere at fortælle en fremmed (som mig), hvad der foregår, og jeg vil altid finde en måde at hjælpe. Imidlertid, at tale med en støttende person i dit liv, forælder, ven, og/eller væsentlig anden, kan være nyttigt at starte din rejse til bedring.
vi forstår vanskeligheden ved at nå ud til støtte, når du måske føler dig håbløs, bange og alene. Det giver mening! Men ofte bare at sige disse ord højt,” jeg har brug for hjælp”, kan give nogle nødvendige lettelse. Derfor skrev jeg denne blog i håb om, at dette kunne få processen i gang lidt lettere for dig.
først, Hvordan vælger du, hvem du skal fortælle? Hvis du ikke ved, hvem du først vil nå ud til, skal du stille dig selv disse spørgsmål:
- hvem føler jeg mig mest tryg ved at betro mig til?
- er der nogen i mit liv, som jeg har delt disse følelser med før, eller de har delt følelser med mig?
- kender jeg nogen, der kunne hjælpe mig og gøre denne proces lettere for mig?
i betragtning af hvordan du måske fortæller den person, afhænger det virkelig af, hvad der gør dig mest komfortabel. For eksempel, Jeg kan godt lide at planlægge mine samtaler, så det hjælper med at regulere min angst. Hvis du også er sådan, kan du lide en brevskrivningsteknik, der giver dig mulighed for at læse dine følelser højt for din person, som du omhyggeligt skrev ud på forhånd. Omvendt er der andre, der foretrækker at være ‘i øjeblikket.’Du er nødt til at beslutte, hvad der fungerer bedst for dig.
uanset hvordan du fortæller dem, spørg dig selv disse spørgsmål, så du kan fortælle dem, hvad der er vigtigst.
- Hvordan har jeg det?
- Hvordan har dette påvirket min spisning?
- hvor længe har jeg haft det sådan?
- Hvordan kan de bedst støtte mig gennem dette?
hvordan denne person reagerer, kan ændre, hvordan du selv opfatter problemet. Dette kan være yderst nyttigt, da de kan understøtte dit behov for behandling eller være meget sårende. Uanset hvad, skal du altid huske, at det ikke er din skyld. Du har måske følelser af tvivl, såsom “tænkte jeg over dette?”eller” er jeg bare dramatisk?”Svaret er altid nej. Du skal altid stole på din tarm, uanset hvordan nogen reagerer på dine følelser.
du kan bedre forberede dig selv og den person, du betro dig til, ved at lære mere om spiseforstyrrelser. Du kan lære mere ved at tage en spiseforstyrrelse selvvurdering, læse op på ofte stillede spørgsmål og forstå spiseforstyrrelsesbehandling på vores hjemmeside.