ansvarsfraskrivelse: Tempest er ikke et afvænningsprogram eller en medicinsk facilitet. Forfatteren af dette stykke udtrykker deres personlige erfaring, som ikke bør ses som lægehjælp, og denne artikel er ikke beregnet til at diagnosticere eller behandle tilbagetrækning af alkohol. Hvis du mener, at du er i stadierne af akut afhængighed og/eller oplever symptomer på tilbagetrækning af alkohol, skal du straks søge lægehjælp. Hvis dette er en medicinsk nødsituation, skal du ringe til 911.
før jeg var klar til at indrømme, at jeg havde et giftigt forhold til alkohol og i forlængelse med mig selv, ville jeg teste sværhedsgraden af mit drikkeri ved at se, hvor afhængig jeg var af det hver dag. Jeg brugte en to-ugers kost til at maskere min grund til ikke at drikke. Jeg ville tabe mig, fortalte jeg folk. Jeg ville have kontrol, sagde jeg til mig selv. Jeg var som den person, der siger, at de “bare skal se” på hvalpe til adoption, mens de længes efter en hvalp. Selvfølgelig kom hvalpen hjem, og selvfølgelig oplevede jeg tilbagetrækninger. Selv sociale drikkere oplever tilbagetrækninger i form af tømmermænd, men mit drikkeri var dårligt.
de første par dage var okay, men de næste par var ikke. Jeg var irritabel, svedig, og kvalme til tider. Jeg var nervøs og havde hovedpine i flere dage. Efter at have afbrudt kold kalkun og oplevet tilbagetrækninger, begyndte jeg langsomt at føle mig bedre på et tidspunkt i de to uger. Jeg ville ende med at lave denne dans flere gange, før jeg tog min sidste drink. Men var det, jeg gjorde—at holde op uden hjælp fra lægehjælp—smart? Var det sikkert?
Jeg var elendig, det er helt sikkert. Jeg er heldig, at jeg ikke oplevede nogle af de mere alvorlige bivirkninger ved tilbagetrækning af alkohol, hvilket kan have meget alvorlige konsekvenser, herunder død. Uden at søge lægehjælp vidste jeg ikke, om jeg handlede på en usikker måde, og det kan være farligt for nogen, der er afhængige af alkohol. Symptomer på tilbagetrækning varierer i sværhedsgrad fra person til person, og mange faktorer er på spil, hvorfor det er bedst at søge lægehjælp, hvis du vil holde op med alkohol.
risikoen for at holde op med kold kalkun
ifølge ny England Journal of Medicine (NJEM) vil omkring 20% af mændene og 10% af kvinderne opleve alkoholafhængighed inden for deres levetid. Og af dem med alkoholforstyrrelse vil omkring 50% opleve tilbagetrækninger.
Ian Stockbridge, grundlægger og hovedrådgiver hos Hope Therapy and Mindfulness Services, siger, at der ikke er et let, En-størrelse-passer-alle svar med hensyn til at vide, hvordan nogen vil reagere på at blive kold kalkun.
“symptomerne på at gå” kold kalkun ” er afhængige af forskellige faktorer fra dit alkoholforbrug og hvor længe du har drukket til din nuværende helbredstilstand,” siger Stockbridge.
Dr. Dr. Dr. Heinstein, Chief Medical Officer ved American Addiction Centers påpeger, at nogen kan undervurdere deres drikkeniveau, og det øger også faren. En person, der har et alvorligt drikkeproblem, kan opleve deres eget drikke som “moderat”, forklarer han.
disse variabler blandes uforudsigeligt til tider, og jo længere vi kronisk misbruger alkohol, jo mere forringes vores kroppe og justeres. Alkohol er et depressivt middel, så vores nervesystem sænker og udfører på lavere niveauer end uden alkohol. Når vi pludselig fjerner alkoholen og ikke erstatter den inden for den tid, vores krop er vant til, overreagerer vores nervesystem og bliver hypersympatisk. Kort sagt bliver vi mere irritable eller ængstelige end normalt, og vi kan endda opleve symptomer på udbrændthed. Vores kroppe kommer til at stole på, at alkohol fungerer korrekt.
hvilke resultater, siger Stockbridge, er de abstinenssymptomer, jeg oplevede, da jeg holdt op med at drikke kold kalkun, og nogle gange opstår der mere alvorlige symptomer.
symptomer på tilbagetrækning kan forekomme så tidligt som seks timer efter at have lagt alkohol ned. De omfatter:
- følelser af angst
- ryster i kroppen, især i hænderne
- forhøjet blodtryk og puls
- opkastning
- søvnløshed
afhængig af ens afhængighed af alkohol kan der også forekomme nogle mere alvorlige bivirkninger. Disse symptomer opstår normalt 12-48 timer efter, at nogen holder op med at drikke. De omfatter:
- hallucinationer
- anfald
- kramper
inden for 48-72 timer kan abstinenssymptomer, kaldet Delirium Tremens (normalt benævnt DTs), indstilles. De kan forårsage alvorlige helbredskomplikationer. I nogle tilfælde er DTs dødelige. Disse symptomer, som er mentale og fysiske ifølge Journal of Clinical and eksperimentelle hepatologi, omfatter:
- forvirring
- hjerteproblemer som en racing hjerteslag eller endda hjerteanfald
- højt blodtryk
- kraftig sved
- svaghed
- hallucinationer
- manglende evne til at sove eller søvnforstyrrelser
Det er vigtigt at bemærke igen, at du holder op med alkohol kold kalkun kan være yderst farlig, og lægehjælp anbefales uanset niveauet af alkoholafhængighed.
Devra S. “Jeg fortæller klienter, der udtrykker, at de ønsker at mindske eller eliminere alkohol for at lave en aftale ASAP med deres primærlæge for at sikre, at det er sikkert.”
men bekymringen er ikke kun medicinsk. Gordon siger, at en person skal være villig til at tage den nødvendige tid til at løse problemet, og at de har brug for viljen til at foretage ændringer i et forsøg på at blive ædru og søge bedring.
“forsinkelse af udnævnelsen betyder en forsinkelse i beslutningen om at tackle bekymringerne,” siger Gordon. Hun gentager også ,at”tid virkelig er essensen”.
brug for støtte bliver ædru?
ikke bare et nyhedsbrev. Deltag i et samfund på 100.000 + opbygge et liv uden alkohol. Plus, få en særlig rabat mod medlemskab.
barrierer for at holde op med alkohol med medicinsk vejledning
Jeg var ikke kun fysisk afhængig af alkohol; jeg var også følelsesmæssigt afhængig. Jeg skammede mig over mig selv, fordi jeg havde brug for alkohol på disse måder, og på grund af hvad jeg vidste var en afhængighed. Jeg holdt op med kold kalkun—og alene-fordi jeg ikke ville fortælle nogen om, hvad jeg lavede eller offentligt indrømme mit problem med alkohol. Stigma holder folk i skyggen af deres problemer.
sammen med stigma kan logistiske problemer som ikke at vide, hvem man skal tale med, og bekymringer om omkostninger eller det praktiske ved, hvordan man får adgang til en tjeneste, være en hindring for at få medicinsk vejledning, siger Stockbridge.
i bogen, slutter diskrimination af mennesker med psykiske og stofbrugsforstyrrelser: Beviserne for Stigmaændring fandt forskere, at 48% af dem, der lider af psykiske og stofbrugsproblemer, ikke havde råd til den nødvendige pleje, og at en fjerdedel af de adspurgte ikke vidste, hvor de skulle finde de nødvendige ressourcer til behandling.
Der er fortrolige supporttjenester tilgængelige, men disse kan være vanskelige at få adgang til, og problemet er meget større, som vi skal tage fat på med det samme, siger Gordon.
afhængighed skal behandles som en kronisk sygdom og en medicinsk nødsituation, fordi det er, især når nogen dukker op på skadestuen og ønsker hjælp til afgiftning. I stedet bliver folk ofte skammet, ignoreret og sendt hjem uden støtte.
Gordon siger, at det at sende nogen hjem for at afgifte på egen hånd er lige så umenneskeligt som at sende nogen med et brudt ben hjem med en flaske Ibuprofen og forslaget om at skinne deres egen Skade.
“i en perfekt verden ville en person, der præsenterer på ER beruset, blive behandlet lige så respektfuldt som en person, der dukker op i en ambulance på grund af en bilulykke. Men det er ikke i overensstemmelse med hvad (faktisk) sker,” siger Gordon.
vigtigheden af at lave en Plan
et andet farligt element til at holde op med kold kalkun har ikke en plan. At finde et program og et supportsystem, der fungerer for dig, er afgørende for at opretholde et alkoholfrit liv. At gøre det gennem tilbagetrækningerne er kun det første skridt.
mens mange mennesker sikkert kan afgifte derhjemme og uden lægeligt tilsyn eller medicin, er det bedst at tale med en læge eller afhængighedsspecialist for at lave en plan, der ikke kun hjælper dig med at stoppe med at drikke på en sikker måde, men også giver dig mulighed for at fortsætte på din vej til bedring.
Der er ambulante og ambulante afvænningsprogrammer samt bolig-og delvise hospitaliseringsprogrammer. Individuelle og gruppe terapi sessioner er også muligheder. Og takket være den stadigt stigende tilstedeværelse af internettet findes der også online gendannelsesgrupper.
* * *
beslutningen om at holde op med at drikke er en af de vigtigste og potentielt mest effektive beslutninger, du kan tage for dig selv.
” en persons forhold til alkohol skal vurderes for at finde ud af, hvilket behandlingsforløb der kan være mest gavnligt. Hvad jeg mener er den vigtigste faktor i at lære at leve et ædru liv er at øve selvmedfølelse,” siger Gordan.
en del af denne selvmedfølelse er at finde den sikreste måde at holde op med at drikke. Det vil se anderledes ud for alle, men at finde nogen, der kan hjælpe dig igennem det, er en handling af selvvenlighed, der kan redde dit liv.