Jiu – jitsu er en af verdens mest populære kampsport.
dette skyldes sandsynligvis, at det har en lavere indflydelse på kroppen end andre almindelige kampsport som Muay Tai eller judo. Ju-jitsu handler mere om at bruge din modstanders styrke mod sig selv end at slå udad eller angribe din modstander.
efter oprindelse i det feudale Japan tog jiu-jitsu vej til Brasilien i begyndelsen af 1990 ‘ erne, hvor det blev Brasiliansk Jiu-Jitsu (BJJ). Der hjalp Gracie-familien med at introducere jiu-jitsu til et almindeligt publikum og give det udbredt popularitet.
i årenes løb har Brasiliansk Jiu-Jitsu delt mellem to kæmpeteknikker: Gi og no-Gi BJJ. Brasilianske Jiu-Jitsu-udøvere bærer ofte en kimono kaldet Gi under træning. Som du måske gætter, bærer de, der favoriserer no-Gi, ikke en.
vi vil se på forskellene mellem Gi og no-Gi BJJ og afgøre, hvilken der er bedre til selvforsvar, træning og konkurrencer.
forskelle mellem Gi og No-Gi Jiu-Jitsu
selvom forskellen mellem Gi og no-Gi BJJ hovedsageligt involverer, om udøverne bærer Gi (Kimono), er det ikke den eneste forskel. Disse to brasilianske Jiu-jitsu-former kan også variere i tøjstil, træningsprocesser, regler og teknikker.
Tøjforskelle
hovedforskellen mellem Gi og no-Gi BJJ er brugen af Gi eller kimono. Gi Jiu-Jitsu, eller Gi BJJ-deltagere bærer Gi, som består af tykke bomuldsbukser og frakke og et farvet bælte, der repræsenterer din nuværende rang. Uniformen er ikke kun til udstilling; det kan være meget fordelagtigt, mens du ruller såvel som under udførelse af forskellige teknikker som kæmper og kaster.
No-Gi-udøvere bærer generelt udslæt, shorts og spats under deres shorts, hovedsagelig lavet af polyester.
fortalere for No-Gi Jiu-Jitsu gør sagen, at det er lettere at lære og har flere virkelige applikationer. Når alt kommer til alt ser du normalt ikke folk iført traditionelle japanske kimonoer gå ned ad gaden. I en rigtig gadekamp kan en Gi gøre dig iøjnefaldende eller endda være et ansvar. I mellemtiden mener mange andre, at Gi BJJ er en bedre mulighed, fordi det simulerer en situation, hvor en angriber kan få fat i dit tøj.
Træningsforskelle
formålet med jiu-Jitsu er at indsende din modstander med greb og kast. I Gi BJJ har både du og din modstander Gi kimonoer, og du bruger begge det til at kæmpe og kaste hinanden til underkastelse.
No-Gi Jiu-Jitsu træning er mere tempofyldt end traditionel Gi træning. Dette skyldes hovedsageligt, at no-Gi BJJ efterlader færre muligheder for at stoppe eller gribe en modstander, mens han ruller. Du skal stole mere på chokes og kontrolpositioner end over-hooking og clinching. No-Gi BJJ tvinger dig til at fokusere på din gribeteknik.
forskelle i strategier & teknikker
Gi og No-Gi BJJ deler mange af de samme teknikker, men adskiller sig i deres applikationer under konkurrencedygtige kampe.
det er vigtigt at bemærke her, at naturlige fysiske evner som hastighed og styrke spiller forskellige roller for hver af de to stilarter. Gi og No-Gi BJJ bruger begge kæmper og rullende teknikker til at tvinge deres modstander til underkastelse. Gi-BJJ bruger især disse teknikker til at gribe modstanderen af deres Gi. Naturlige evner er sekundære, da de ikke er meget nyttige i mere avancerede Gi-teknikker.
i No-Gi Jiu-Jitsu er disse evner mere fordelagtige. En No-Gi-udøver udnytter deres naturlige styrke og hastighed, så de let kan flytte til en dominerende stilling. Det er sværere at sikre en indsendelse, hvis du ikke kan holde din modstanders Gi. I øvrigt, kæmper en Gi forårsager friktion og bremser begge parter, tvinger dem til at fokusere mere på teknik snarere end rå styrke og smidighed for at vinde.
Regelforskelle for GI-og No-Gi BJJ-konkurrencer
der er mange begivenheder og turneringer, der giver dig mulighed for at teste dine evner som BJJ-udøver. Den vigtigste forskel i reglerne er, mens du holder din modstanders tøj er tilladt inden for grund i Gi BJJ, at gøre det i No-Gi er uden for grænserne.
den internationale brasilianske Jiu-Jitsu Federation (IBJJF) er en af de organisationer, der fører tilsyn med konkurrencedygtige BJJ. IBJJF har både Gi og No-Gi beslag. Hælkrogteknikken er forbudt i tilfælde af IBJJF Gi-konkurrencer, men er tilladt i mange No-Gi-konkurrencer som den, der afholdes af Abu Dhabi Combat Club (ADCC).
typisk har Gi-konkurrencer et strengere sæt regler og retningslinjer end deres No-Gi-kolleger.
fordele ved Gi BJJ-træning
forbedrer din styrke i overkroppen
fordi Gi-BJJ bruger dine modstanders Gi til at kæmpe og underkaste sig, skal du træne strengt for at forbedre de teknikker, der er nødvendige for at gribe din modstanders revers, kraver og ærmer. Dette bygger din overkropsstyrke og udvikler dine muskler, sener og ledbånd i hænder, underarme, overarme og ryg.
stol mere på teknik end hastighed
brug af en Gi tvinger dig til at bremse, hvilket gør det mere strategisk og metodisk end en hurtig kamp baseret på hastighed alene. Både du og din modstander er iført Gi kimonoer. Dette absorberer din sved, men bremser også din bevægelse. Det betyder, at du er nødt til at blive kreativ ved at bruge kombinationer af teknikker som fejer, undslipper og forskellige indsendelser. Det er som et skakspil, hvor strategi opvejer hastigheden.
Lær bedre Flugtteknikker
Gi-BJJ-teknikker er mere defensive end i No-Gi-træning. Dette skyldes hovedsageligt, at din Gi-krave gør dig sårbar over for choker og indlæg fra forskellige vinkler. Hvis du træner ved hjælp af en Gi, er du bundet til at lære en række flugtteknikker. Gi-BJJ gør det vanskeligere at undslippe låse og indsendelser, når modstanderen har et stærkt greb om din Gi. Dette tvinger en spiller til at tænke mere teknisk end i no-Gi.
mange mennesker hævder, at det er lettere at træne i Gi-BJJ end No-Gi, da de fleste af de teknikker, der anvendes i sidstnævnte, også er almindelige for Gi-træning. På den anden side er det meget sværere for nogen, der er uddannet i No-Gi-stilen, at skifte til Gi-stil, da de først skulle lære det grundlæggende i Gi-stilstrategi.
fordele ved No-Gi-træning
hjælper med at opnå bedre Kontrolpositioner og tilbageholdelser
mens Gi-træning lærer dig ordentlige defensive manøvrer, fokuserer No-Gi-træning mere på offensive greb og fjernelser. Gi ‘ er absorberer din sved, hvilket gør det svært for No-Gi-udøvere at holde en svedig modstander nede. At lære at holde en modstander nede i No-Gi hjælper dig med at lære at holde en modstander nede iført en Gi.
giver en tempofyldt spil
No-Gi konkurrencer reduceret friktion og svagere greb betyder, at anfald vil bevæge sig i et hurtigere tempo. Øvelse ved disse højere hastigheder forbedrer dine reflekser og hjælper dig med at udvikle en reaktiv og fritflydende bevægelse, som ofte spiller en kritisk rolle under scrambles.
Hvilket Er Bedre: Gi Eller No-Gi?
hver stil har sine unikke fordele og ulemper. Det tilsigtede formål med din kunst er vigtigt, da det giver perspektiv. Du kan sammenligne dem med hensyn til selvforsvar og konkurrencer.
Gi og No-Gi til selvforsvar
Gi-træning får dig til at kæmpe mere defensivt, men No-Gi-træning hjælper dig med at fokusere på en stram lovovertrædelse. Imidlertid bæres kampsport ikke af de fleste mennesker i det daglige liv. I denne henseende er No-Gi-stil mere realistisk for selvforsvarsscenarier, fordi det betyder, at du ikke er afhængig af ceremonielt tøj.
Gi og No-Gi for MMA
blandet kampsport (MMA) konkurrencer har både Gi og No-Gi parentes. De fleste fagfolk vil fortælle dig, at fokus på en No-Gi træningsstil er optimal for MMA. Træning i Gi-stil hjælper dog med at udvikle bedre defensive vaner, hvilket også er afgørende for enhver professionel MMA-fighter. Så at lære både Gi og No-Gi kan give dig kanten over andre.
uanset om du har brug for No-Gi rash guards og spats, eller en god gammeldags BJJ kimono, sørger vi for, at du er klar til at tage din jiu-Jitsu-træning til næste niveau.