hvis du nogensinde har set en tenniskamp, ved du, at tennisspillere har deres egne rutiner og endda deres egne tics. Hvis du er tennisfan, kan du sandsynligvis efterligne tics fra et par tennisspillere, som Rafael Nadal (kongen af tics), Roger Federer eller Novak Djokovic.
af en eller anden grund udvikler professionelle tennisspillere deres perfekte rutiner til før, under og efter en tenniskamp. Ved at gøre det forsøger de at have en ideel “formel”, som de kan følge hver gang for at spille deres absolut bedste. Disse rutiner involverer hvilke øvelser de bruger til at varme op, hvilken musik de lytter til, og hvilken type mad de spiser.
mens hver spiller synes at have deres egen individuelle rutine, er der et element, der synes at være en del af flere spilleres on-court ritualer, og det er den berømte “pink drink” du måske har set på TV. Og hvis du er nysgerrig efter, hvad denne drink er, er du ikke alene.
the pink drink tennis players drink er en kombination af væsker og pulvere, der hjælper spillerne med at erstatte elektrolytter, giver dem ekstra energi, øger vitaminniveauet og hjælper dem med at holde fokus. Mens Top tennisspillere har deres egne formler designet af ernæringseksperter, kan du finde lignende drikkeindstillinger i vitaminbutikker – hvor populære mærker er Cytomaks, Enduroks og Biosteel.
hvis du er interesseret i at vide lidt mere om, hvad disse drinks er, og hvis de måske er et godt supplement til dit tennisspil, skal du fortsætte med at læse videre, da vi vil dække oplysningerne mere dybtgående nedenfor.
formål med den lyserøde Drink
ligesom ethvert andet stof tennisspillere forbruger under en kamp, har de lyserøde drikkevarer meget vigtige formål. Selvom spillerne har forskellige opskrifter på deres drinks, de fleste af dem prøver at opnå de samme ting – og vi dækker dem nedenfor.
udskiftning af elektrolytter
en af hovedårsagerne til, at spillere vælger at drikke Cytomaks, Enduroks eller enhver anden lyserød drink, er fordi de skal erstatte tabte elektrolytter. Under en tenniskamp mister spillerne en betydelig mængde elektrolytter gennem deres sved, og dette kan gøre deres præstation værre. Det anslås, at du under en normal tenniskamp kan tabe fra 0,5 L til 3 L vand. Jo mere fugtigt vejret er, jo mere sveder du, og jo mere er det vigtigt at erstatte tabte elektrolytter gennem disse lyserøde drikkevarer.
i slutningen af dagen, Hvad er elektrolytter, og hvorfor er de endda vigtige? I en nøddeskal er elektrolytter kemikalier, der er ansvarlige for at transportere “elektricitet” i hele din krop, og denne elektricitet er nødvendig for at starte flere vigtige funktioner i din krop-herunder hydrering, nerve – og muskelfunktion og vævsreparationer.
hvis din krop er ved at løbe tør for elektrolytter, vil din tennispræstation lide. Hvis underskuddet bliver for stort, kan det føre til muskelkramper – og du vil helt sikkert undgå dem. De mest almindelige elektrolytter er natrium, kalium og calcium, og drikkevarer som Cytomaks, Enduroks og Biosteel er fulde af dem.
giv lidt ekstra energi
en anden grund til, at tennisspillere drikker den lyserøde drink, er at holde deres energiniveau højt. Mens nogle af formlerne endda kan indeholde koffein i dem, giver mange af dem bare energi som en god kilde til kulhydrater. Mens regelmæssige drikkevarer som Gatorade eller Magtade kan give dig en øjeblikkelig ansporing af energi, vil du til sidst gennemgå et sukkerulykke. Disse andre specialdrikke som Enduroks, Cytomaks og Biosteel er skabt på en måde, som du ikke vil gå igennem et nedbrud.
da tenniskampe kan være ret lange, kan det være udfordrende at holde din intensitet høj. Og hvis du går igennem energiniveaufald, kan du give din modstander en chance for at komme tilbage i kampen. Ved at drikke det passende” brændstof ” kan spillerne opretholde deres energiniveauer gennem hele kampen.
vitamin Boost
disse drikkevarer hjælper også spillerne med at holde sunde vitaminniveauer i deres system. Årsagen til, at dette er vigtigt, er, at vitaminer hjælper med genopretningsprocessen efter tenniskampe, og at opretholde et sundt niveau af dem kan være udfordrende, hvis du bare stoler på regelmæssige måltider.
disse specialdrikke og shakes er fyldt med vitaminer, som giver spillerne mulighed for ikke kun at opretholde deres energiniveau højt under kampen, men også komme sig hurtigere inden deres næste kampe.
bo i området
en anden fordel ved disse specielle energidrikke er, at spillerne kan blive” i området ” i længere perioder. Lange tenniskampe kan have stor indflydelse på spillernes kroppe, men mange gange er deres største udfordring at holde deres opmærksomhed og positivitetsniveauer gennem kampen. Årsagen til, at dette sker, er, at når vores kroppe begynder at løbe tør for brændstof (glukose), har vores hjerner ikke den samme kapacitet til at behandle alt, hvad der foregår.
så det er ikke kun vores muskler, der bliver trætte, men vores hjerne gør det også. Det er overflødigt at sige, det er ekstremt vigtigt at holde vores brændstoftanke fulde – og det er her den lyserøde drink kommer ind. Ved at drage fordel af disse specialdesignede formler er spillerne i stand til at være opmærksomme i længere perioder – ikke give deres modstandere en chance.
de mest populære Pink Drinks
nu hvor vi har dækket de vigtigste grunde til, at tennisspillere kan drage fordel af at drikke de lyserøde drinks, du kan se på TV, vil vi gennemgå de mest populære valg, du har til rådighed for dig.
Cytomaks tropisk frugt
Cytomaks har eksisteret i et stykke tid, og denne drik skal “reducere forbrændingen under intens træning og reducere muskelsårhed bagefter.”Det hævder at øge en spillers udholdenhed – uden nogen sukker nedbrud. Med kun 90 kalorier per portion, kan du købe den Cytomaks tropiske frugt på
Enduroks R4 Fruit Punch
Enduroks er et andet ret etableret mærke, når det kommer til sportsdrikke, og jeg har personligt prøvet Enduroks R4-produktet før. Jeg føler, at det helt sikkert hjalp mig med at komme igennem lange øvelser uden at gå ned – så jeg vil anbefale det. Enduroks hævder, at R4-drikken kan “øge glykogenudskiftningen med 128%, øge proteinsyntesen med 400% og mindske muskelskader med 36%.”Du kan købe Fruit Punch R4 på
Biosteel blandet bær
Biosteel er en nyere spiller på markedet for sportsdrink, men det har hurtigt vundet popularitet. Dette produkt er forskelligt fra de to andre ovenfor, da det er sukkerfrit, lavt kalorieindhold og fuldt vegansk. Biosteel hævder, at deres produkt hjælper med at give “optimal hydrering, sund vedvarende energi og forbedret genopretning fra træthed.”Du kan købe det på
Afsluttende tanker
den lyserøde drink, du måske har set professionelle tennisspillere drikke, er intet andet end en avanceret hydratiseringsformel for højtydende atleter. Disse drikkevarer giver spillerne mulighed for at erstatte tabte elektrolytter, få ekstra energi, øge deres vitaminniveauer og forblive “i området” i længere perioder. Vi nævnte nogle af de bedste mærker, vi kan lide, men der er masser af muligheder, du kan finde i butikkerne i disse dage. Hvis du tror, du kan drage fordel af lidt ekstra energi på banen, kan du prøve en af disse. Bare prøv altid at holde dig væk fra drikkevarer, der har en masse sukker i dem!