løbere bærer arm ærmer af mange grunde, som komfort, sol & vindbeskyttelse & varme. De kan også hjælpe med genopretning og hjælpe med blodcirkulationen under og efter løb.
du har måske allerede bemærket, at mange elite maratonløbere bærer dem, og det tager ikke for lang tid, før det begynder at filtrere ned for amatørløbere, at interessere sig og få et par selv.
så du kan finde dig selv at spørge, hvorfor løbere bærer arm ærmer?
Indholdsfortegnelse
kompression
den mest almindelige årsag til, at løbere bruger kompressionsmuffer, mens de ikke løber, er at reducere muskelvibrationer, hvilket forårsager små muskelfiberrevner. Disse små tårer i muskler forårsager en inflammatorisk reaktion fra kroppen. Iført kompression arm ærmer yde støtte til musklerne stoppe dette sker.
kompressionen kan også bruges som et genopretningsværktøj ved at øge blodgennemstrømningen til armene for at hjælpe med at skylle mælkesyre ud og reducere risikoen for skade og øge ydeevnen.
varme
hvis du løber regelmæssigt, har du sandsynligvis mistet antallet af gange, du er gået ud og træner i at tro, at vejret er koldt. Men du har snart varmet op og derefter været for varm og måtte tage lag af. De løbende arm ærmer holder dine arme pæne og varme med beskyttelse mod vinden. Afskærmning dig lidt fra elementerne uden at skulle bære en anden top.
solbeskyttelse
Løbemuffer beskytter dig også mod UV-stråler. Hvis du går ud i længere løb i over 15 og 20 minutter og ikke har anvendt nogen solbeskyttelse, sætter du dig selv i fare for solskoldning.
sikkerhed
du kan få løbende arm ærmer med reflekterende detaljer på dem. Hvis du kan lide at løbe ud om aftenen eller under dårlige lysforhold, øger de chancen for, at du bliver set af andre trafikanter. Hvis du går ud at køre i kulsort, så er det tilrådeligt at få nogle kørelys til at hjælpe lys stien foran dig.
videnskaben bag at løbe i arm ærmer er der, og de gør en forskel med blodcirkulationen, minimere skader. Alle de små fordele, de giver, giver dig en chance for at køre en bedre tid.
løbere bærer armærmer af mange grunde, som komfort, sol & vindbeskyttelse, varme. De kan også hjælpe med genopretning og hjælpe med blodcirkulationen under og efter løb.
du har måske allerede bemærket mange elite marathon løbere iført dem eller andre road Running events såvel som på banen.
årsagen bag iført arm ærmer kan variere fra en løber til den næste. Uanset om det er at give kompression, ekstra lag for at beskytte mod køligt vejr, kan listen fortsætte. Men mange løbere, når de begynder at bære løbende ærmer, går meget sjældent tilbage.
konklusion
som du kan se, er der mange grunde til, at løbere bærer arm ærmer. Men siden mit første løb med en kompressionsmuffe følte jeg en forskel i min løbehandling, så jeg kunne holde mine arme i en bedre position længere i løbet.
fordelene ved at bære dem er der for at se, men det er bare et tilfælde af at finde ud af, om du finder dem behagelige at have på eller ej. Da de er relativt billige, er det ikke en betydelig udgift at finde ud af.
de kan også være praktiske med indbyggede lommer til små genstande som nøgler & penge. Nogle har endda en lomme til din mobiltelefon.