den bedste jernrige fødekilde er rødt kød, faktisk bør kød være en af dine babyers første fødevarer.
andre gode kilder til jern er æggeblommer, mørkt fjerkrækød, berigede morgenmadsprodukter og bælgfrugter som linser.
jern anses for at være det mest kritiske næringsstof til babyer, de har brug for meget mere jern mellem seks måneder og 2 år end nogen anden gang i deres liv. Jernmangel er den mest almindelige mangel hos babyer og småbørn. Det er vigtigt for hjernevækst, og babyer, der ikke får nok, kan være både sensoriske og kognitivt svækkede, hvilket fører til læringsproblemer. Det kan også påvirke deres motoriske udvikling.
de fleste babyer er født med nok lagret jern i deres kroppe til at vare dem omkring 6 måneder. Dette er meget nyttigt, da modermælk kun indeholder en lille mængde jern, og selvom modermælkserstatning suppleres med jern, absorberer din babys krop ikke let det.
fordi din babys indbyggede butikker, som de er født med, er udtømt med 6 måneder-eller endda tidligere, hvis du var jernmangel, da du var gravid, eller din baby var meget lille, da hun blev født (mindre end 2,5 kg eller 5 lb 8 ounce), skal jern fås gennem mad. Desuden indeholder modermælk lidt jern, og selvom Formlen suppleres med jern, absorberes den ikke let i din babys krop. Derfor er det virkelig vigtigt, at jernrige fødevarer gives mindst to gange om dagen fra 6 måneders alderen.