folk holder ofte nøje øje med deres glukosetal, men hvor mange af os kender vores insulinniveau? Dr. Joseph Mercola siger, at fastende insulin er ” det tal, der bedst kan forudsige din pludselige død.”Lyder vigtigt. Men hvad betyder det?
vores kroppe har brug for noget cirkulerende insulin til enhver tid, selv når vi ikke spiser. Ellers fortsætter vores lever med at lave glukose og dumpe det i blodet. Lever gør dette for at forhindre, at blodsukkeret går for lavt.
så et fastende insulinniveau bør aldrig være 0, hvilket det kan være hos en person med ubehandlet Type 1. Det bør ikke gå under 3. Men et højt insulinniveau er lige så problematisk. Et højt insulinniveau er et tegn på insulinresistens eller prediabetes. Det kan også betyde tidligt stadium Type 2.
ifølge Dr. Mercola fremmer for meget insulin vægtøgning ved at opbevare fedt. Det fremmer insulinresistens, sænker magnesiumniveauer og øger betændelsen. Det har også en tendens til at sænke HDL (“godt”) kolesterol og hæve niveauet af LDL (“dårligt”) kolesterol.
alle disse øger risikoen for diabetes og hjertesygdomme. Det kan være, at høje insulinniveauer kommer før insulinresistens og hjælper med at forårsage det.
hvis du allerede har diabetes, hvorfor skal du kende dit insulinniveau? Hovedsageligt hjælper det med at diagnosticere, hvad der sker med dig. Dit blodsukker kan være højt, men hvor meget af problemet er for lidt insulin? Hvor meget er insulinresistens?
en fastende insulinniveautest er værdifuld i flere situationer:
• diagnosticering af prediabetes og metabolisk syndrom. “Prediabetes” er et resultat af insulinresistens. Insulinresistens forårsager højt kolesteroltal, højt glukose og højt blodtryk. Et højt niveau af fastende insulin indikerer insulinresistens og kan tilskynde en person til at foretage ændringer for at sænke det.
• adskillelse af Type 2 fra LADA (latent autoimmun diabetes hos voksne). En person med type 2 kan have et normalt eller endda højt fastende insulinniveau. En person med LADA er typisk lav.
hvorfor betyder det noget? En person med LADA er mere tilbøjelig til at drage fordel af insulininjektioner. Han kan muligvis undgå mange års oral medicin, der ikke hjælper ham meget.
• se, om en person, der er diagnosticeret med Type 1, stadig fremstiller noget insulin. En nylig undersøgelse fra Storbritannien viste, at omkring tre fjerdedele af voksne med Type 1 faktisk producerer små mængder insulin. At vide, at du har nogle gode betaceller, kan påvirke behandlingen og give noget håb om forbedring. Så en insulinniveautest kan vise dig, om du har nogle.
dette fund kræver også mere forskning. Hvorfor overlever nogle betaceller og fungerer normalt, når de fleste er blevet ødelagt?
Hvad skal dine numre være?
Insulin måles i “mikroenheder pr.milliliter” (mcU/ml eller mIU/ml). Desværre er der ikke meget enighed om, hvilket niveau der er ideelt. Hjemmesiden Health Central siger 10-20. Dr. Mercola siger mindre end 5.
en undersøgelse viste, at kvinder med et fastende insulinniveau omkring 8,0 havde dobbelt så stor risiko for prediabetes som kvinder med et niveau omkring 5,0. Kvinder med et fastende insulin på 25 eller deromkring havde fem gange risikoen for prediabetes.Forsker Stephen Guyenet skriver, at ” det gennemsnitlige insulinniveau i USA er 8,8 mIU / ml for mænd og 8,4 for kvinder. I betragtning af graden af metabolisk dysfunktion i dette land tror jeg det er sikkert at sige, at det ideelle niveau af fastende insulin sandsynligvis er under 8,4 uIU/mL… ville være 2-6.”
Sådan sænkes insulinniveauet
sænkning af insulinniveauer synes temmelig ligner sænkning af glukose. Myndigheder som Dr. Mercola siger, at nøglen er at reducere indtaget af sukker og korn. Disse fødevarer stimulerer insulinproduktionen. Raffinerede korn og fructosesødede drikkevarer er de værste, siger han. Bedre at spise fedt og proteiner.
Skrivning på Livestrong.com, Andy Jackson har en noget anderledes tage. “Forøg dit indtag af frisk frugt og grøntsager, fuldkorn og magre proteiner,” siger han. “Undgå forarbejdede og fastfood, der er højt i sukker, fedt og salt.”
motion sænker også insulinniveauer og insulinresistens.
så i sidste ende er test for insulinniveauer ikke en earthshaking ide. Det er hovedsageligt vigtigt for diagnose, især af LADA. Det er også en kraftig skærm til risiko for Type 2.
da de fleste mennesker med eller uden diabetes aldrig har haft testen, kan det være værd at bede om. Du får en bedre ide om, hvad der sker med dig. Men til daglig overvågning er glukosetestning lige så god som insulinprøvning.
**
vil du vide mere om diabetes lab testresultater? Læs “forstå dine laboratorietestresultater” af klinisk Laboratorieforsker Judith Grout.