Front kravle – også kendt som freestyle-er den mest kendte af de fire konkurrencedygtige slag. Sjov kendsgerning, det er også favoritslaget blandt vores 150+ svømmere på MIS svømmeholdet. Det er også den hurtigste af de fire konkurrencedygtige slag, da alle verdensrekorder for hurtigste svømmetider er fra forreste gennemsøgningsbegivenheder.
i Misvejen introduceres grundlæggende frontkryb i det øjeblik svømmere demonstrerer, at de kan svømme og trække vejret alene (nogle gange endnu hurtigere). Når man underviser i grundlæggende frontkrybning, er det vigtigt at lære kroppens positionerings -, ben-og armbevægelser separat og kombinere dem gradvist for at udvikle det fulde slag.
kropspositionering skulle på dette tidspunkt allerede være blevet undervist i MIS-Begyndersvømmeprogrammet (se svømmetur foran), men en gennemgang tilskyndes altid, så husk at holde hovedet nede og kroppen vandret. Ben og arme introduceres ved hjælp af grundlæggende 3-trins fremskridt for hver. For eksempel en grundlæggende progression for ben: sparker på siden, derefter med et fladbræt og derefter strømline. Så kombinere arme og ben og begynde at få disse reps i!
når svømmeren er færdig, skal svømmeren være i stand til at svømme mindst 2 længder uden at stoppe med samtidig og grundlæggende forreste krybearm & benbevægelser, samtidig med at deres krop holdes vandret og trækker vejret efter behov (Bemærk side vejrtrækning, mens den opmuntres, er ikke et krav på dette niveau).
ved at fokusere på grundlæggende bevægelser (kerneteknikker) kommer svømmere i de meget tiltrængte gentagelser for at etablere fortrolighed og gode svømmevaner i yngre aldre. De grundlæggende bevægelser vil senere blive perfektioneret og indstillet til hastighed, kraft og konkurrencedygtig svømning i vores avancerede Svømmerprogram.
de samme kerneteknikker skal konsekvent forstærkes overalt, som for det meste-lige ben og et lille hurtigt spark. Skift dine undervisningsmetoder (visuel, verbal, spejling, kinestetisk) og se for at se, hvor din svømmer reagerer bedst. Husk at fokusere på grundlæggende tekniske rettelser og frem for alt opmuntring og motivation!
*Husk, at der ikke er nogen erstatning for at have en professionel svømmeinstruktør, der lærer dig, og at udøve vandsikkerhed til enhver tid, når du følger disse videoer. Svøm sikkert, alle sammen!